こんにちは！さらです！
「今日はなんだか身体が重いな…」
「運動する気分になれないな…」
そんな日、ありませんか？
私はそんな日は無理にランニングへ行ったり、ハードな運動をしたりせず、身体をゆるめる日にしています。
最近お気に入りなのが、お風呂上がりのボディマッサージです🫧
愛用しているのは、ヴェレダのホワイトバーチ ボディオイル🌿
マッサージしながら使うと肌がしっとりするだけでなく、爽やかな香りに癒されて気分までリフレッシュできます。
私がよくマッサージするのは、ふくらはぎ・太もも・お尻まわり。
レッスンやランニングで頑張った脚を、「今日もありがとう」と思いながらゆっくりほぐしています。
そして、もうひとつ欠かせないのが頭のマッサージ。
頭皮をほぐすだけでも、目の疲れや肩・首の緊張が和らいで、気持ちまでスッキリするような感覚があります✨
私がよく押すおすすめのポイントを3つご紹介します。
🌿 百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあるツボ。ゆっくり5〜10秒ほど押すと、気分転換やリラックスしたい時におすすめです。
🌿 風池（ふうち）
首の後ろ、髪の生え際にあるくぼみ。親指でやさしく押すと、首や肩まわりがすっきりしたように感じます。
🌿 こめかみ
円を描くように優しくマッサージするだけでも、目をたくさん使った日や考え事が多かった日に心地よく感じます。
「今日は頑張れないな」と思う日は、無理に頑張るのではなく、自分をいたわる日にしてあげることも大切。
身体も心もリラックスすると、不思議と「明日は少し動いてみようかな」という気持ちになれることがあります😊
皆さんは、運動する気分になれない日はどんなふうに過ごしていますか？
ぜひレッスンで、おすすめのリラックス方法も教えてください🌿
