こんばんは！
インストラクターのななです✨
みなさんはトレーニングしてますか？
積極的にされてる方もいれば
全くしない方もいらっしゃると思います。
私は過去に週4で筋トレをしていましたが、
今は週に2回か1回に抑えています。
筋トレの時はがっつり動き、
他の日は出来るだけ
１日1万歩を歩くことを目標にしてます🚶♀️
ストレッチは必ず毎朝10分。
モチベーションをキープするのが
重要なので、いつも無理のない範囲で
40~70%くらいでのんびり動いてます♡
運動習慣で悩まれてる方がいたら
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
ではこの後の戸越銀座駅での
美姿勢ストレッチにてお会いしましょう✨
ほな〜
なな
