こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
やっと涼しくなってきましたね🍂
今年も残すところあと３ヶ月！😳
早いっっっ(´⊙ω⊙`)❗️
10月のレッスンテーマは
股関節の可動域アップです💪
股関節は大きく分けて
6つの方向（屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋）に動くのですが、
どれかが硬いと
骨盤が固定されてしまったり、
他の関節に負荷がかかり
腰痛や膝痛の原因になってしまいます🥺
様々な方向に動かして参りますので、
ご自身の苦手や足りない部分を
発見していただければと思います👀💡✨
皆様のご参加、お待ちしております☺️🔥
恵里
