秋

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです。

やっと、季節が進み過ごしやすい気温になってきましたね🌳

運動の秋、食欲の秋です。
私が食事と運動で大切にしていることは、「心地良さ」です。

この食べ物はNG、こういう体型でなくてはならない、、と数年前は食事や体型に神経質になっていました。
制限をしすぎると心がグッとすり減るような感覚がありました。

ある程度の負荷や選択は大切ですが、心地良さを大切に楽しみながらいきましょう💪