こんばんは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
いつもありがとうございます🩷
皆さんはマシンピラティスを体験したことありますか？
初めて体験される方は、とっても不思議な感覚〜！と仰います✨
いろんな種類のマシンがあり、バネの負荷を利用しながら可動域を広げ、姿勢や動きをサポートしながら動いていきます！
フィットネスマシンのように筋肉に負荷をかけて鍛えていくのに対して、筋肉の負荷を和らげてアウターマッスルではなくインナーマッスルを使うように促してあげるものがピラティスマシンなのです✨
正しいフォームで動いていけるので、実はピラティス初心者さんにもおすすめです🔰
マシンで身体の正しい動かし方を学んだら、日常生活に繋げるにはやはりマットワークも大事なので、マットグループと組み合わせながらの受講がおすすめです☺️
暑い日が続いてますので、夏バテ対策にも是非ご活用ください♪
来週火曜はお休みいただいてます🙇♀️
また木曜にお会いしましょう〜🍉
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
