ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
緊急事態宣言が発表されてから早1週間。
私はスタジオで皆さんと同じ空間で
レッスンをすることができなくなってしまいましたが、
緊急事態宣言が発令された4/7から
レッスンに来られなくなってしまった方に向けて
インスタグラムのライブ機能を使った
ヨガレッスンを毎日提供させていただいています。
平日は朝8:00〜
土日祝は朝11:00〜
40分くらいのショートレッスンですが、
*アパジャパ(呼吸の認識)
*アサナ(ポーズ、エクササイズ)
*ナディショーダナ(片鼻呼吸方)
*サット/ヤム瞑想
を取り入れたクラスを提供しています。
※サット/ヤム瞑想は不安感をリリースする瞑想法として、私が先生から教わったことをお伝えしています。
平日は約20人、土日祝は約30人ほどの人がリアルタイムで一緒にレッスンをしてくれています。
時にはスタジオから、
時には自宅から配信しています。🏠
スタジオでのレッスンでも
何度もお伝えしていたことですが、
こんな時こそ、ヨガ(瞑想)が力になってくれると信じています。
インスタグラムのアカウントをお待ちでしたら
どなたでもご参加頂けます。
今は出来るだけ、多くの方にヨガのレッスンを届けたいです。
よかったら、レッスンの最後の瞑想まで、
一緒に練習してください。
離れていても、20人以上の人が、それぞれの場所で、
一緒にヨガを練習し、瞑想しているんだということを
内側で感じられる時間になると思います。💛
私も現在、外で働いていた夫とは別居中で、
自己隔離をして1週間以上が経ちます。
1人で過ごすのはさみしいですが、
それでも、こうしてオンラインでたくさんの方と時間を共有出来ていることが私の励みにもなっています。💞
もちろん、
その日のライブのアーカイブは24時間残りますので、
リアルタイムで参加できなくても、
ご都合の良い時間に、おうちでのヨガの練習に活用してくださいね。
4/30まで続ける予定です。
コロナが収束したら、
またナチュラグラムのスタジオで、一緒にヨガしましょう!
よかったら、インスタグラム覗いてくださいね◎
Instagram : kaya.yoga_kinoko
またね🐈
藤居香耶