日光浴

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二子玉川
木のベンチで日光浴

今日はお天気がよくて
清々しいですね

空も澄んでいて気持ちがいい

太陽の光を浴びると
それだけで
免疫力があがるそうです
またストレス軽減によい
幸せホルモンと呼ばれている
セロトニンが分泌される

そのほかにも身体によい
効果がたくさん☀️☀️☀️

1日15分程、週に3〜4日
浴びるとよいとされています😊

最近忙しく
言われてみれば
太陽の光を浴びる時間が短くなっていたかもと

たまにふーっとなにも
しない時間もよいですね🍁

よい午後をお過ごしください

om shanti
AKANE

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