こんにちは！
今朝は雨風が強く、
10分にも満たない駅までの道のりで傘が3回ほどひっくり返り、漫画みたいな通勤模様となりました😌
明日辺り、ようやく桜も開花しそうですね🌸
写真はちょっと小腹がすいた時にの、ゆで卵🥚
オヤツ代わりにも
タンパク質不足にも。
プロテインもあらゆる種類を試したのですが、
私は継続出来ませんでした….
向き不向き、適材適所です🐒
3月も締めくくり
月末最後の土曜日は祐天寺と中目黒スタジオでお待ちしております🫶🏻🫶🏻
おやつ🥚
ダンス発表会
皆さんこんにちは☺️
昨日は今年度の集大成のダンス発表会でした。
皆んなとても成長した一年だったので、とても楽しみでした。
本番も本当に頑張ってくれました😭
一日で長丁場でしたが、素敵な発表会になりました。
来年度も楽しみです😌
やはり発表会がある事によりステージに立つ皆んなの成長した姿が見れる機会に感謝です！！
ナチュラグラムでのレッスンも
今年度最後の日曜日のです！
高円寺スタジオでお待ちしていますね♡
Rumi
王道
こんにちは。和美リズです。
先日、料理作家 豊村薫先生のお着付けを担当させていただきました。
薬膳のプロフェッショナルとして活躍される豊村先生にぴったりの帯。たくさんの野菜が豪華に織り出されています。
憧れの「日々の何気ないことにも手間と時間をかける生き方」をされてきた豊村先生。優美な語調や佇まい、細部に宿るセンスに、一瞬で魅了されました。
流行に左右されない「王道」が結局一番先頭に立つ、という先生の信念、大切に心に留めておきます。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
—————
巡る身体にしていく
こんにちは
AIです🌸
季節に関係無く、
毎日1.5-2リットルくらい(もっと多い日もあるかも)水分を摂るようにしています🧚🏻♂️
ヨガを始める前は、水分を摂ることは苦手だったはずなのに
習慣が変わると、人の行いも自然と変わっていくものなのですね👀
筋肉や呼吸にも水分は必要不可欠です✨
肌寒い日が続くとつい億劫になってしまいますが
内側からも労り、潤して春を待ちたい気分です🥰
今日は眠る前にお茶タイム🫖をしっかり作ろう！
と意気込んでおります笑🐒
それでは〜🫶🏻🙌🏻
学びの日
皆様、おはようございます☀
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日は快晴ですね☺️
気温も高く、春日和になるそうです♩
桜の開花ももうすぐでしょうか🌸
楽しみです(*^^*)
最近は自分のスタジオだけでなく、いろんなスタジオでレッスンを受けるようにしています！
普段と違った学びがあり、とても楽しく、勉強になりますね✨
「変わらない日常」も良いですが
普段と違う日常も、刺激があってワクワクします🥰
今週で3月終わり！
楽しく頑張っていきましょう✨
はる
こんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます
ITSUKIです😊
やっと春の気配が🌸
冬がとても苦手なので早く暖かくなるのを
願っておりました🙏
とはいえ季節の変わり目、
この時期は緊張状態が続きやすくなり
心身共に不安定になる方も
副交感神経を優位にし、バランスをとりながら
過ごしていきましょう🧘♀️
そろそろ外ヨガが恋しいこの頃です＾＾
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
鎌倉で苔テラリウム🌳
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
先日のお休みに、鎌倉にお出かけをしまして
苔テラリウムを作ってきました！
ガラス容器に土を入れたあと、
ピンセットを使いながら
少しずつ丁寧に苔を植えていきます。
この小さな容器の中で
何をどう表現するのか？
気づいたらとても集中していて、
マインドフルな状態になっていました。
出来上がった作品はこちら💁♀️
愛犬と山登りしているイメージで
作ってみました🐶
お家で大事に育てたいと思います♡
Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡
Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
山形へ🚶
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週は、旅行で山形の鶴岡に行ってきました！
本当は長野に行く予定が、いろいろと予定がずれ込み、今年行こうと決めていた山形に急遽変更。
水田に囲まれたホテルで、田園風景を眺めながら
温泉やサウナなどゆっくりした時間を過ごせる、スイデンテラスへ。
ここの魅力は、豊かな田園風景、個性的な建築、温泉、サウナ、地産地消を大切にした庄内産の食材を楽しめるレストランなど、たくさんあるのですが、
中でも2000冊あるというライブラリー。
本好きの私たち夫婦には楽園のような場所でした。
お気に入りの本にもいくつか出会えました◎
一年前にとった運転免許が大活躍で、
2日目は出羽三山神社へ行き、
ご祈祷、前厄のお祓いをしていただきました。
美味しいものをたくさん食べて、
のんびり楽しい旅行になりました😊
KAYA
ネパールモモ
こんにちは。和美リズです。今回は広尾で見つけたユニークなお店のご紹介です。
MOMO Stand Tokyo
モモスタンド東京
オールモモのコースにアルコールのペアリングを提案しているという興味深すぎるお店。
「モモ」はネパールの餃子。もともと餃子好きな上にJくんの影響でモモが大好きになってしまって、これまで蒸しモモやスープモモ、揚げモモなど色々なモモをたくさん食べてきました。
こちらは本当にモモだけの「オールモモ」コースで、前半はオーソドックスなモモ、後半はアレンジの効いた個性豊かなモモが次々と供されます。お皿にモモがひとつお洒落に置かれて出てくるなんて、不思議な光景でした。
大久保で食べられるガチモモと比べるとスパイス控えめでアルコールとの相性が考えられている印象。ヴィオニエやリースリングといったアロマティックな白や、酵母の味わいがしっかり感じられるナチュールなど、スパイスと喧嘩せず複雑に調和するワインの提案が楽しかったです。
オーナーのSarojさんはJくんと同名。カトマンズから来たという生粋の「シティーネパリ」。「ネワール族なんですね」という私のクセの強い反応にも優しく微笑んでくださいました。特有のネパリスマイルに和んだモモバーでのひととき。
、、、Jくんってだれ？と思ってくださった方、いつでも気軽にクラスでお声がけください。
お待ちしております。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
—————
今日はたっぷり保湿をしましょう♪
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も沢山のご来場ありがとうございました♪
肋骨の付着を揉み揉みほぐして、
呼吸が広がる身体を目指しました☁️💖
ふんわりゆとりのある呼吸は、
身体や気持ちを優しく安定させます✨
足腰が軽い！とスイスイ歩けた様子の皆様
足をほぐした効果がバッチリでております！
筋肉の表現力が増えて楽しくなります☺️
今夜は沢山ご飯を食べて保湿をしましょう🛀
ゆっくり満月前夜をお過ごし下さいね♪
実穂乃