こんにちは！

ピラティスインストラクターの千尋です。
三連休で地元の愛媛県に戻って
お世話になっているバレエスタジオの
発表会に参加してきました！

私はバレエではなくJazzで
何曲か踊らせていただきましたよ♪

地元はとっても田舎なのですが、
バレエができる環境を
作って下さった先生に改めて感謝です🌱

私もたくさんの方の輝く日々を
作れたらな…なんて思ったのでした✨

またレッスンでお会いしましょう☺️

千尋

ピラティスインストラクターの美波です😊
改めて今年もよろしくお願いします！

1月でインストラクター歴3年目に突入しました🤸‍♀️

ピラティスって何だろう？と
深く考えすぎて分からなくなることがあったり、
自分の筋力が弱くてへこたれたり笑
色々ありました。(今もある😅)

人の身体は面白くて奥深くて、
それを自分でコントロールするには動いて知ることです🤸‍♀️

動いてみると全然分からない、どこ使ってるの？😅あるいは疲れる！！みたいなエクササイズが出てきて、そういうのって避けたくなりますよね…

でもそういう自分があんまり好きじゃないピラティスのエクササイズこそしっかりと向き合うと、今身体で起こっていることが分かってくるんです🧐

そこが改善されると苦手意識も薄れて、
楽に気持ちよく動くことができます。

ネガティブをポジティブに、

グループではお伝えできることが限られますが
質問などお気軽にどうぞ🙏

またスタジオでお待ちしてますね😁

美波🤸‍♀️

こんにちは。
ヨガレッスン担当のいづみです☺

最近のブログは食べ物の投稿ばかりですみません😅
本日も美味しいジュースのお話です🙇💓

先日絞りたてジュースを出してくれる果林と言うお店に立ち寄りました。

あまおういちご100％のジュースを頂きました！砂糖なしで丸々いちごだけですがものすごく甘くて美味しかったです✨
写真は加工なしでトマトジュースと思うくらい真っ赤ないちごジュース🍓

この時期はウイルスが飛び交う季節なので積極的にビタミンCを取っていこうと思っています💪✨

そして代行のお知らせです🍀
来週21日火曜日に初めて三軒茶屋スタジオで代行レッスンさせて頂きます♪

1/21(火)三軒茶屋
19:00~デトックスヨガ
20:30~リラックスヨガ

夜レッスンなので１日の疲れをリセット出来るようなメニューで暖まっていこうと思います😊
初めましての方にお会い出来るのも嬉しいです♡
ぜひお待ちしています🎵

　　　　　　　　いづみ

 

こんばんは💫

AIです。
久しぶりのブログになってしまいました😵💦

お正月があっという間に過ぎてしまい、もう通常運転モードです🦥✨

今年もどうぞよろしくお願いいたします☺️💕

先日は久しぶりに戸越銀座まで足を伸ばしたのですが、焙煎珈琲豆専門店のCOMPASS COFFEE ☕️ を見つけてしまい、ちゃっかり購入して帰ってきました🙈👌🏻
(商店街のある街ってなんて楽しいのだろう…🐽)

オーダーしてからお店でじっくり焙煎をしてくれます🥄

やっぱり香りがとーっても良くて、お家カフェタイムが楽しくなりそうです🥰💓

おやすみなさい🐈💓☕️

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
お正月が明け、みなさまも生活が通常サイクルに戻ってきたのではないでしょうか😊
　
　
写真は偶然入ったカフェで注文したチャイ☕
最近、カフェやレストランで素敵なカップや器に出くわすと心が踊ります（笑）
　
　
家でもその日の気分に合わせてカップを選び、丁寧にお茶を入れる…
ことに、憧れます😍
　
　
さて、明日月曜は祝日ですね✨
明日は中目黒と祐天寺でクラスをさせていただきます!
　
　
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています✨
　
Nozomi

こんにちは。
ヨガレッスン担当のいづみです☺
今日もレッスンにお越し頂きありがとうございました💓

年が明けて早くも12日目。
お正月モードだった身体も大分通常に戻ってきた気がします😅

先日美味しいふぐ屋さんへ行ってきました🎵

ふぐ刺しから鍋やヒレ酒までお腹いっぱい食しました🐡✨
皮にはコラーゲン身にはタウリンがたっぷり含まれた栄養食材のふぐ。疲労回復にも抜群なんです✨

なかなか頻繁にはお目にかかれないですが、最近はスーパーでも売られているみたいなので今度は自宅でふぐ鍋に挑戦してみたいと思います❗

美味しいものを食べると心も身体も満たされますね💓

3連休明けはお疲れも出やすくなる時期なので、美味しいものを食べてヨガで身体を整えにいらして下さい😌✨

　　　　　　　いづみ

今晩は🌕
本日のクラスもありがとうございました✨

クラス内でセラバンドを使って行うストレッチ、タオルでも代用できるので是非お家でもやってみてくださいね💪

年末年始、祖母(80歳)に会ったら凄く元気で
現役で細かい手作業の仕事をしているのにも関わらず
腰痛なし肩凝りなし体も柔らかいの！と
立って前屈したら、手が床にぺたり。
元気の秘訣を聞いたところ
仕事の合間ちょこちょこ身体を動かすこと
友達とお酒を飲むこと、だそうで(笑)

そんな元気な祖母は私の理想です🙆‍♀️
何歳になっても元気に自分の足で歩く！
今のうちからコツコツと。

ジェセフ・H・ピラティスさんの
"背骨(脊柱)の柔らかさこそが、その人の年齢だ"
を心に留めて
私の背骨はまだ動く、まだまだ柔らかくなると信じ
私自身もピラティスを学び続けたいと思います♡

杏/加賀屋杏

2020年1月から火曜日21:30〜22:30ハタヨガ入門祐天寺スタジオのレギュラーレッスンを担当致しますTomomiです😆

明日がNaturaglam初レッスンです！
楽しみでわくわくしております✨
レッスンでは皆様一人一人に寄り添いながら、
体が変わった！と体感してもらえるよう全力でサポートさせて頂きます🧘

かるく自己紹介を、、
身体を動かすことが大好き！ヨガが大好き！
ヨガと出会ったことで生活の質が変わったのを日々実感しております。
そんなヨガを通じて、インストラクターという職に就けていることを嬉しく思います🙏

自然も好きでお休みの日には遠出したり、海や公園に行ったり、、
と自然に触れ合いによくお出かけしています🌳😆

そして人とお話をすることが大好き♡
レッスンでお会いした際には沢山方々と色んなお話ができると嬉しいです✨
 
これからブログやレッスンを通して私のことをもっと知って頂けたらなと思います😊
どうぞこれから宜しくお願い致します🙏

新年明けましておめでとうございます🎍ヨガインストラクターのNozomiです
　
 
みなさまお正月はいかがでしたでしょうか
私は久々に家族との時間を過ごすことができました😊
今年はもっと家族との時間を増やすのが、今年の目標の一つです🍵
　
　
明日から、今年のナチュラグラムのクラスをスタートします✨
祐天寺スタジオにて、みなさまにお会いできるのを、心から楽しみにしております！
ヨガで心身を整えていきましょう！
　
　
今年もどうぞ、よろしくお願いいたします🙇
Nozomi

あけましておめでとうございます🐭

本日からナチュラグラムでの杏クラススタートしました！
始まる前は
身体が重〜い、ガチガチ、なんて声を聞きましたが
終わった後はどうでしょう？
よいピラティス始め✨になれていたら嬉しいです。

最近身体が固まっている感じがあると
ちょこちょこお話を聞くので
今月はほぐし、ストレッチを取り入れながら
身体を整える、クラスを進めていきたいと思います💓

今年もよろしくお願い致します。

杏/加賀屋杏