こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です

本日もレッスンにご参加いただき
ありがとうございます✨

実は今月、43センチ
ヘアードネーションしました！

ずっとロングヘアーだったので
どきどきでしたが
切ったんですね〜♪と
たくさんの方に声をかけていただいて
思い切って切ってよかったなと
思っています☺️💓

頭が軽くなって
心も体も軽くなりました！

これからもよろしくお願いします🌱

千尋

こんにちは☺️💕
AIです。

髪を10センチも切ったのに、誰にも気づかれません！！😂
なんてことでしょう…😭笑

冬だけれども、寒暖差が激しいですね。

私は特に冷え込んだ日や疲れが抜けない日の夜には生姜湯を飲んで寝ています😪🍵🏡

身体がほくほくに温まりますし、何よりも翌朝の寝起きが断然違います….🙊✨

(浮腫みが気になる時や冷え性さんにはとってもおすすめです💓)

レモンの薄切りや蜂蜜を少し入れると飲みやすくなりますよ🥰

また週末にスタジオで💕🥰🥰

週末のこと。

ずっと食べたかった @kanakokurokawa_ さんのおうちごはんをついにいただいてきました✨
黒川さんには、以前取材をしていただき、その際に食べたいな。と言った一言を気にかけていてくださり…

目キラキラでお肌ピカピカな黒川さんが作ってくれるお料理は美味しいのはもちろん見た目もきれいでカラダに優しく幸せになれるお料理でした✨
なにより一言を覚えていてくださった優しい心使いが嬉しかったです😊

アーユルヴェーダコスメ、#ayurvist を作られた @nanatsume さんのアーユルヴェーダトークも贅沢な日曜日でした🤍

#dorathekitchen
#homeparty
#ayurveda
#ayurvist

こんばんは🌙

ヒートテックで汗だく移動、茶山真衣です🙋‍♀️

昨日までのお天気と大きく変わって
1月とは思えないような気温でしたね☀️

先日、映画版のCATSを観てきました🎦

公開前から楽しみで
キャストも豪華
IMAXの時間を選んで
うきうき行ってきました✨

良かったけど…

やっぱり四季のCATSを直接観に行こう‼️
と
思いました😅

もう2回観てるのですが
かなり前なので近々行きたいな🐈

あの歌や踊りにわくわくする感じ
大好きなんです😊

気温差で体調崩さないように気をつけて
良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😊
由衣子です！

これ、知ってますか？

炭酸入浴剤なのですが、濃度が高いようでとっても効果を感じます。（お値段も高めです笑）

・肌がすべすべになる
・肌がワントーン明るくなる、気がする
・髪がサラサラになる、気がする
・体が温まる
・筋肉痛の緩和

前に友人にもらって、すごく良くて、何度かリピートしてます💕

ちょっと疲れてるなぁ〜なんてときのご褒美に、ぜひお試しください😊❤️

＊Instagram↓＊
yuiko.1124
由衣子

こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今日は久しぶりに暖かく良い天気でしたね☀️
太陽が出ると気持ちも晴れやかになりますね
　
　
こんな良い天気はどこかに自然がある所にお出かけしたいなぁ
と、ぼんやり考えるも、いつもの通りヨガの練習に行って
家に帰って筋膜リリースをして
ちょこっと家でお仕事、課題..
いつも通りの休日をすごしました⭕️
　
久しぶりのお休みの日
やるべき事はしながら、ゆっくーりお家で過ごすのも大好きなのです☕️
　
　
写真は去年の秋に行った葉山のレストラン
また天気が良い日に行きたい場所です☀️
日帰りでも、小旅行にすてきな場所は沢山ありますよね✨
ぜひ、みなさんのオススメも教えてください😊
　　
　
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています！✨
Nozomi
　

　

おはようございます。りょうこです。
ウェアについて🤍
・
ウエアのしめつけで着ていて疲れてしまったり、カラダのラインが崩れてしまうのが気になっていたのですが @odlo のウエアはとにかく柔らかくて暖かくて一日着ていて快適。

その日を機嫌良く過ごすためにウエア選びは大切にしてます。
ザハのデザインもかわいく、おすすめです🤍
・
・
・
#yoga#yogawear#odlo#norway
#zahahadid

こんばんは🌙

1日冷たい雨ですね☂️
茶山真衣です🙋‍♀️

先日のお休みお出かけしたのですが、
行きたい所が思いつかず何故か上野へ🚃

その時にスパイス屋さんで買った
マイルドカレーセット！

辛いの苦手な私にぴったり✨

載っているレシピ通りに
初めて本格スパイスカレーを作ってみました😊

普通に辛い😂
ちっともマイルドではない。。

でも美味しかったです✨

次はココナッツミルクを入れるか
マンゴーチャツネを入れるかして
マイルドにしようかな✨

皆さんはどんなカレーが好きですか🍛？

それでは良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

オーストラリアの森林火災など、他人事ではなく環境の変化を感じるこのごろ。

募金もそうなのですが、長期的に毎日の中で地球を大切にできる行動をこころがけてます🌎
特別な行動をとらなくても日常で使うものを変えるだけでも環境保全に役立てることができますね😊

わたしが心がけていることをご紹介させてください🤍
・
・
✔︎ 毎日使う洗剤をエコに👖
@ecostore.jp の製品は化学物質を使わずナチュラル。お店にRefill Stationがあり量り売り購入ができゴミになってしまう容器の削減になり愛用してます◎ ・
・
✔︎ 検索で植樹できるEcosia 🌳
@ecosia は検索することで世界で植樹活動をしている非営利団体WWFへ寄付できる夢のようなサービスで毎日愛用◎ ・
・
✔︎ マイボトルアプリ🚰
@mymizu.co は無料で給水できるスポットを教えてくれ、ボトルをを持ち歩いても飲み切ってしまえばまた水を買うしかなかった悩みを解決してくれます◎
・
・
・
#yoga
#yogaforlife
#ethical
#ethicallife

こんばんは⭐️
由衣子です！

今日は冬らしい寒い1日でしたね❄️
ということで、お気に入りのポカポカアイテムをご紹介します😆

サマハンというスパイスティーです☕️
私は温めたミルクで煮出した紅茶にサマハンを入れて、チャイ風にして飲んでいます😚

芯まで体が温まるのでおすすめです❣️
スパイスの力ってすごいです🥺

由衣子