こんちにわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今日も日中は日差しが差して気持ち良い日でしたね☀️
みなさま如何おすごしでしょうか？
　
　
ところで最近、コーヒーの代わりに、
こちらの”たんぽぽコーヒー”を飲み始めました☕️
　
　
たんぽぽコーヒーといっても、
コーヒーの成分は入っておらず、
１００％カフェインフリーでかつグルテンフリーなのです💮
　
　
飲んでみると。。おいしい！！
ちゃんとコーヒーです！
　
　
たんぽぽの根には様々な効果・効果があります☝︎
　
　
貧血改善、不妊治療、生理痛、生理不順、
冷え性改善、膀胱炎、むくみ解消、薄毛・細毛解消、ガン予防
血液循環の促進、血中コレステロールや脂肪の低下、
緑内障や白内障の改善、美肌効果、ホルモンバランス、新陳代謝促進などなど
　
　
カフェイン入りのコーヒーを飲むよりも、
美容効果は高いかもしれませんね✨
　
　
しかも粉末のインスタントタイプなので、
お湯にさっと溶けるのが嬉しい👍
　
　
これから、あったかいたんぽぽコーヒーをボトルに入れて
外出先での一息にも活躍しそうです✨
　
　
さて、今晩は戸越銀座でクラスを担当させていただきます！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
　
　
良い週末をお過ごしくださいませ💫
Nozomi

　

こんにちは。
突然暖かくなり冬眠体制からそろそろ抜け出せそうな杏です☀️
暖かいとそれはそれで昼寝が恋しいですが…😂
私の中では大事な大事な睡眠。

昨日の夜は
小さな加湿器をたき、アロマプレートにオイルを垂らし
睡眠モードへ。
電気も火も使わないアロマプレート(アロマストーン)はお手軽でちょこっとしたところにおすすめです。写真はプレート、オイルともにMARKS&WEBのものです☺︎
オンとオフの切り替えにもアロマが味方してくれますね！

さて今日明日、
経堂、祐天寺、中目黒クラスお待ちしてます！！！
ピラティスで頭の中と身体をスッキリさせて💪
ぐっすり眠りましょう😪

杏/加賀屋杏

こんばんは🌙

キッチン雑貨大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

長年欲しいけどいらないかなと
購入を見送っていた
買って良かった物のご紹介を‼️

OXO オクソー
サラダスピナー🥗✨

母と妹が持っていて欲しかったんです😊

お正月に帰省したら実家近くの百貨店で
OXO福袋が✨

普段は福袋は買わないのですが
中身が見えるし
欲しい物ばかり✨

しかもすごく安い✨

OXOの良いなと思う所は
BPAフリーなこと。

元々、
関節炎の奥様が使いやすいようにと
始まったキッチンブランドなので
機能的。

葉っぱ類は
ぶんっと振ってサラダにしていましたが
水切れがやはり全然違います😅

今年から生野菜がより美味しくなりました❤️

他に付いていたトングやフライ返し、
上から目盛りが見えるメジャーカップも
使いやすかったです✨

買って良かったー✨

皆さんもおすすめキッチングッズがあれば
ぜひ教えて下さい✨

それでは良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です

本日もレッスンにご参加いただき
ありがとうございます✨

実は今月、43センチ
ヘアードネーションしました！

ずっとロングヘアーだったので
どきどきでしたが
切ったんですね〜♪と
たくさんの方に声をかけていただいて
思い切って切ってよかったなと
思っています☺️💓

頭が軽くなって
心も体も軽くなりました！

これからもよろしくお願いします🌱

千尋

こんにちは☺️💕
AIです。

髪を10センチも切ったのに、誰にも気づかれません！！😂
なんてことでしょう…😭笑

冬だけれども、寒暖差が激しいですね。

私は特に冷え込んだ日や疲れが抜けない日の夜には生姜湯を飲んで寝ています😪🍵🏡

身体がほくほくに温まりますし、何よりも翌朝の寝起きが断然違います….🙊✨

(浮腫みが気になる時や冷え性さんにはとってもおすすめです💓)

レモンの薄切りや蜂蜜を少し入れると飲みやすくなりますよ🥰

また週末にスタジオで💕🥰🥰

週末のこと。

ずっと食べたかった @kanakokurokawa_ さんのおうちごはんをついにいただいてきました✨
黒川さんには、以前取材をしていただき、その際に食べたいな。と言った一言を気にかけていてくださり…

目キラキラでお肌ピカピカな黒川さんが作ってくれるお料理は美味しいのはもちろん見た目もきれいでカラダに優しく幸せになれるお料理でした✨
なにより一言を覚えていてくださった優しい心使いが嬉しかったです😊

アーユルヴェーダコスメ、#ayurvist を作られた @nanatsume さんのアーユルヴェーダトークも贅沢な日曜日でした🤍

#dorathekitchen
#homeparty
#ayurveda
#ayurvist

こんばんは🌙

ヒートテックで汗だく移動、茶山真衣です🙋‍♀️

昨日までのお天気と大きく変わって
1月とは思えないような気温でしたね☀️

先日、映画版のCATSを観てきました🎦

公開前から楽しみで
キャストも豪華
IMAXの時間を選んで
うきうき行ってきました✨

良かったけど…

やっぱり四季のCATSを直接観に行こう‼️
と
思いました😅

もう2回観てるのですが
かなり前なので近々行きたいな🐈

あの歌や踊りにわくわくする感じ
大好きなんです😊

気温差で体調崩さないように気をつけて
良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😊
由衣子です！

これ、知ってますか？

炭酸入浴剤なのですが、濃度が高いようでとっても効果を感じます。（お値段も高めです笑）

・肌がすべすべになる
・肌がワントーン明るくなる、気がする
・髪がサラサラになる、気がする
・体が温まる
・筋肉痛の緩和

前に友人にもらって、すごく良くて、何度かリピートしてます💕

ちょっと疲れてるなぁ〜なんてときのご褒美に、ぜひお試しください😊❤️

＊Instagram↓＊
yuiko.1124
由衣子

こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今日は久しぶりに暖かく良い天気でしたね☀️
太陽が出ると気持ちも晴れやかになりますね
　
　
こんな良い天気はどこかに自然がある所にお出かけしたいなぁ
と、ぼんやり考えるも、いつもの通りヨガの練習に行って
家に帰って筋膜リリースをして
ちょこっと家でお仕事、課題..
いつも通りの休日をすごしました⭕️
　
久しぶりのお休みの日
やるべき事はしながら、ゆっくーりお家で過ごすのも大好きなのです☕️
　
　
写真は去年の秋に行った葉山のレストラン
また天気が良い日に行きたい場所です☀️
日帰りでも、小旅行にすてきな場所は沢山ありますよね✨
ぜひ、みなさんのオススメも教えてください😊
　　
　
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています！✨
Nozomi
　

　

おはようございます。りょうこです。
ウェアについて🤍
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ウエアのしめつけで着ていて疲れてしまったり、カラダのラインが崩れてしまうのが気になっていたのですが @odlo のウエアはとにかく柔らかくて暖かくて一日着ていて快適。

その日を機嫌良く過ごすためにウエア選びは大切にしてます。
ザハのデザインもかわいく、おすすめです🤍
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#yoga#yogawear#odlo#norway
#zahahadid