こんにちは🐈
やっと東京もあちこちで紅葉シーズンになってきましたね🍁💕
昨日、月曜日の夜は経堂スタジオで”はじめてのヨガ”クラスを行っていました。
ブランケットやブロックも使いながらゆっくりと身体と呼吸に向き合っていくクラスです。
昨日は背中や腰周りの緊張を和らげていきました🧘♀️
夜クラスでは最後の屍のポーズを少し長めにとってたっぷりと余韻を感じてもらえるようにしています☺️🙏🏻💕
師走。
慌ただしく、また年末に向けて楽しみもいっぱいある季節🎅🏻🤤
今日も良い日をお過ごし下さい🥰💕
今晩は🌙
今日のクラスは足のワークから始めました。
足の指自分の意思で動きますか？
足の裏のアーチありますか？
足は片足28個、両足56個の骨で構成されています。
全身の骨の約1／4が足にあるんです🦶
多っ！！！
私も最近までは
足、足裏をリリース、感じる程度でしかなかったのですが
自分の気になる脚を改めて整えたい！
その為には足の指、足裏、足のアーチ、、、変えられるところがまたまだある！もっと繊細に動かせる！と発見しました。
調べていたら
レオナルド・ダ・ヴィンチが
足は、人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である。と
深い😵
また明日スタジオでお待ちしてます♡
杏/加賀屋杏
こんばんは！
ピラティス インストラクターの千尋です。
趣味でフィルムカメラを使っています
全く上達せず
いちかばちかでいつも写真を撮って
いるのですが…笑
今回は美味しかったモーニングの写真を
ご紹介させてください♪
わたしは朝ごはんをとても大切にしています！
朝日を浴びながら食べる朝ごはんは
幸せな気持ちになりますよね。
夜遅くお腹が空いた時には
朝ごはんを楽しみに眠ります笑
また明日も素敵な日を過ごされますように
またレッスンでお待ちしています！
千尋
ピラティスインストラクターの美波です💐
12月4日わたしの誕生日でした❤︎
と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。
いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付きでバースデーカードが届いていたのです！！(それで気付きました😌)
それだけでも嬉しかったのにスタジオに伺ったらこんなに素敵なお花まで用意してくださってました😭
お花の名前が分からず…
薔薇な気がするけど茎にトゲがないんです。
カーネーションかなとも思い、メンバーの方々と話してみると薔薇という結論に至りました🌹
今は色んな色や形の薔薇があるそう。
見てみると本当に綺麗ですよと教えていただいたので今度薔薇見てみます❤︎
ちなみにカーネーションはクルクルとした葉っぱが付いてるそうですよ🌷
ミニブーケいいなぁ❤︎はまりそうです！
美波💐
こんにちは✨
ヨガレッスン担当のいづみです。
昨日から12月ですね☺
雨続きだった先週からようやく晴れて寒さの中にも過ごしやすさが戻って来たように感じます😊
これから冬本番。。
冬の時期のレッスンでは、始めの呼吸観察～ストレッチを長めに15分くらい掛けてやるようにしています。
固まった身体でポーズを取るとなかなか安定しなくて集中出来なかったりするので、ストレッチの導入は念入りに。。
冬でも動きやすい身体作りを目指します🍀
12月も皆さまと一緒にレッスン出来るのを楽しみにしております✨
12/22(日)はレギュラーの祐天寺レッスンはお休みで中目黒午前のレッスンに入らせて頂きますが、その他は通常と変わらずレッスンいたします！
12月になったので自宅の玄関をクリスマス仕様にしました…🎄✨
紅白のカラーのプリザーブドフラワーなのでお正月まで飾っておこうと思います☺
家に帰って玄関を開けるのが密かな楽しみになっております。。💓
12月も宜しくお願い致します😊
いづみ
こんばんは🌙
映画やミュージカル好き、茶山真衣です🙋♀️
つい最近ではFrozen2✨
アナと雪の女王を観てきました✨
すごく良かったです😭❤️
毎日サントラばかり聴いて過ごしてます✨
もう少ししたら公開されるCat’sも楽しみだなー❤️
皆さんは最近映画、観ましたか？
今年もあと1ヶ月！
楽しみながら過ごしたいと思います😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
来月よりアロマカウンセリングを行います💖🌿
自然のパワーを感じているここ数年🌈
アロマブレンドオイルからはパワフルな自然のパワーを受け取れます✨✨
アロマカウンセリング気になる方はぜひお声がけください🌺
minami
こんばんは！
祐天寺スタジオみなみです🌈
美味しいカレーをいただきました🧚🏽♀️
忙しいとゆっくりごはんを味わっていただくことを、後回しにしてしまいますよね、、、
食べるものもなんだか手軽なものをパクッとしちゃいます😅💦
やっぱり食事はダイレクトに身体に影響しますね🌿
みなさんがおだやかな週末が、過ごせますように💖
minami
こんばんはー♡
なんと今日で11月も終わり😭明日から12月なのですね😳😳😳
時が経つのが本当に早くて驚いています🤔
12月は色々なイベントがありますね♡
お忙しい方も多いのではないでしょうか😭😭😭
健康が一番大切です♡お忙しい中でもゆっくりお休みする時間をぜひぜひ作ってみてくださいね♡
インスタ映えはどこえやら？？
うちのわんちゃんは本当に写真写りが悪いです😔（カメラマンが悪いのでしょうか？🤔）
かわいいトナカイになったつもりです笑
クリスマス本番までにもう少し可愛く撮れるように研究します！！
それではみなさん♡すてきな夜を🌉
chihana
こんにちは😃
久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋♀️
先日5年以上使ったティーポットがかけてしまい、
残念に思っていました。。
ガラス製で良さそうなのをと思っていたら
プレゼントしてもらいました✨
茶漉しが蓋と一体型✨
お気に入りを長く使いたいなと思っているので、
大切に使おうと思います❤️
それでは素敵な夜を🌙
真衣
Instagram→ maichayama