こんばんは🌙

夜の寒さにめげそうで、湯たんぽを買ってしまいました🙈💕

ネットで購入したのですが、今は充電式？とか色々な種類があるのですね！

私は昔ながらのお湯を入れて保温タイプのモノを選びました　笑

ドイツの湯たんぽメーカー”Fashy”のもの🇩🇪

さっそく今晩から使ってみます🙆🏻‍♀️💕

おやすみなさい〜☺️💕

こんにちは！

祐天寺スタジオ担当minamiです！

先日はハーブティーの茶会に参加しました🌿🌿🌿

植物のパワーはパワフル✨❤️✨❤️

あたため、ゆるめて、めぐらす

たくさんのハーブティーをのんで
身体がとってもすっきりしました💕

minami

西洋なしのル・レクチェ🍐
メンバーの方から頂きました😭💕

かなり寝かせるらしく押してみて指が入るくらいで食べごろです。

昨晩その時が来たのでばくばく食べました笑

初めて食べましたが柔らかくて桃みたい！
梨特有の青臭さが無かったです。

説明の書かれた紙にル・レクチェは
“口に入る瞬間まで美味しくなろうとする”
と書かれていてその言葉がすごく気に入っています❤︎

果物は全く食べる習慣がないので身体に染み渡るように入っていきました🍐
不思議ですね😅

最近は食べ物で体質は作られる、というのを意識の中になんとなく置いています。

身体が整ってくると無駄ものを求めなくなり、
今の身体に不必要なものを摂らなくなる。
気がしています笑
(でも摂ってしまいます。笑)

先日自分の行ってるスタジオのピラティスのクラスを受けてきましたが、
無駄なところは抜いて本当に必要な筋肉で動くことを体感し、それは自分の私生活にも影響してくることを少しだけですが実感することができました。

ピラティスを始めた時はピンと来るとこ来ないとこあると思いますが、正解不正解より自分の感覚がとても大切です！

またスタジオでお待ちしてます🍐

美波

こんにちは☀️

茶山真衣です。

三軒茶屋でのレッスンで
心配やご迷惑をかけてしまった
皆さん。
ありがとうございます✨

頭が働いていなかったのか
何を思ったのか
自分でも驚きの朝でした😔

ばたばたしていたのに
変わらずレッスン受けてくれた方
私は落ち込むってわかってくれていたのか
励ましてくれた方
差し入れまでしてくれた方
2日連続で来て大丈夫って言ってくれた方
いつもの皆さんの優しさで胸がいっぱいでした😢✨

私は沢山の優しさや思いやりに支えられて
毎日レッスンができています🙇‍♀️✨

心からの感謝が届くように、
ご一緒した方たちが
毎回良い練習ができるように、
これからも頑張ります🧘‍♀️

月曜日は大切な予定があるためお休み🌱

それ以外は年内29日まで変わらず
レッスンしています☀️

写真は今日の朝7時過ぎ🌕

寒いのも朝も得意ではないけど
冬は日の出前に起きて
ぴりっとした空気の中
レッスンに向かうのは
好きな時間です🌅

明日の日曜日は
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています！

良い休日を✨

真衣
Instagram→ maichayama 


こんにちは☺️いづみです！

12月も中旬に差し掛かり年末まであと少し！
皆さん如何お過ごしですか？😊

先日昔からの友人達と早めの忘年会をしました🎵
気が抜けると体調を崩しやすい時期なので火鍋で滋養強壮❗と言うことで火鍋屋さんへ。
私は人生２度目の火鍋でした。

身体の芯からポカポカと、、後半は汗だくになりながら…❗漢方の効果なのか食べた次の日も身体が温まっていました😲✨

これから忘年会シーズン。
身体の芯から温まる火鍋おすすめです😊

　　　　　　　　いづみ🍀

みなさま♡こんにちは！！

chihanaです😊😊😊

この度、素晴らしいご縁がありまして…
chihana家新しく家族を迎えることになりました！！

黒柴の《福くん》です！
お兄ちゃんの《もちくん》と仲良く元気にすくすく育って欲しいです☺️

今はかわいくて元気な赤ちゃんを迎えてお家がバタバタととても忙しいです！
飼い主バカなわたくしなのでまたちょくちょくブログで福くんともちくんの写真を投稿させていただきます♡よろしくお付き合いください笑

chihana

おはようございます！
ピラティス インストラクターの千尋です✨

ピラティスをする際
足下はtoesox を愛用しています♪

この5本指靴下はしっかりとグリップ感があり
マットの上でツルンッと滑ることがなく安定感抜群！
かわいいだけじゃなく機能面も◎です。

シーズンごとに新しいデザインの
靴下が登場するのでついつい買ってしまいます笑

今季はバレリーナのように足の甲あたりに
紐のついたデザインを二つ購入しました☺️

こちらでレッスンに励みます✨
またレッスンでお会いしましょう！

千尋

こんにちは🐈

やっと東京もあちこちで紅葉シーズンになってきましたね🍁💕

昨日、月曜日の夜は経堂スタジオで”はじめてのヨガ”クラスを行っていました。

ブランケットやブロックも使いながらゆっくりと身体と呼吸に向き合っていくクラスです。

昨日は背中や腰周りの緊張を和らげていきました🧘‍♀️

夜クラスでは最後の屍のポーズを少し長めにとってたっぷりと余韻を感じてもらえるようにしています☺️🙏🏻💕

師走。
慌ただしく、また年末に向けて楽しみもいっぱいある季節🎅🏻🤤

今日も良い日をお過ごし下さい🥰💕

今晩は🌙
今日のクラスは足のワークから始めました。
足の指自分の意思で動きますか？
足の裏のアーチありますか？

足は片足28個、両足56個の骨で構成されています。
全身の骨の約1／4が足にあるんです🦶
多っ！！！

私も最近までは
足、足裏をリリース、感じる程度でしかなかったのですが
自分の気になる脚を改めて整えたい！
その為には足の指、足裏、足のアーチ、、、変えられるところがまたまだある！もっと繊細に動かせる！と発見しました。

調べていたら
レオナルド・ダ・ヴィンチが
足は、人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である。と
深い😵

また明日スタジオでお待ちしてます♡

杏/加賀屋杏

こんばんは！
ピラティス インストラクターの千尋です。

趣味でフィルムカメラを使っています
全く上達せず
いちかばちかでいつも写真を撮って
いるのですが…笑

今回は美味しかったモーニングの写真を
ご紹介させてください♪

わたしは朝ごはんをとても大切にしています！
朝日を浴びながら食べる朝ごはんは
幸せな気持ちになりますよね。

夜遅くお腹が空いた時には
朝ごはんを楽しみに眠ります笑

また明日も素敵な日を過ごされますように
またレッスンでお待ちしています！

千尋