今日で
経堂スタジオがオープンして1年が経ちました☺︎
あっという間ですね🥺
経堂スタジオにご入会されたメンバーさんは
間もなく1年🙌が近い方
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
ピラティスは
10回で気分が変わり
20回で見た目が変わり
30回ですべてが変わる
と言われてします。
皆さまはどんな変化がありますか？
クラスでも是非聞かせてください😘
継続すること
はとても難しいですが(私も含め😂)
継続が苦しいことではなく
自然なルーティンになれば
良いなと思います💓
杏/加賀屋杏
皆さまこんにちは😃
いづみです！
あっという間に8月から9月へ。。
朝晩は暑さも落ち着いて少し涼しくなったかな？過ごしやすく感じます😊
9月の担当レッスン🍀
祐天寺
日曜13:20～ハタヨガ入門
火曜13:30～コアストレッチヨガ
金曜10:30～ハタフローリラックスヨガ
戸越銀座
木曜
19:20～ボディバランス&ストレッチ
20:40～インナービューティーヨガ
こちらのレッスンを担当します！初めて参加の方でも分かりやすい内容で進めて行くのでぜひお待ちしてます🎶
今日は戸越銀座2レッスン😊
ボディバランスのレッスンは毎回テーマを決めて行っています！
今日のテーマは「くびれ、ウエストライン」です✨
１日のお疲れもストレッチ&エクササイズでリフレッシュしましょう🎵
今月も宜しくお願いします😊
いづみ🌸
ピラティスインストラクターのみなみです！
本日20:30からのレッスンはセミプライベート🙋♀️
※お写真は許可をいただいて掲載しております。
グループも楽しいですが、プライベートも身体の知識が深まって楽しい❤︎
お二人の体の悩みを聞きながら、そしてわたしの目も凝らして身体の奥を起こしました😌
特に横向きのエクササイズではいい気づきがあったのではないでしょうか😍
いろいろお話や身体の感覚を聞かせてくださり、ありがとうございました🙏
遅れで超満員電車で来てくださった方、本当にありがとうございます😭
横浜の方の雨が心配ですね。☂️
どうか被害が最小限でありますように。
明日は朝祐天寺スタジオでお待ちしています！
美波
こんにちは！
祐天寺スタジオ担当minamiです🌈🌈
最近はカレーがマイブームです☀️
よく見かけるナンも大好きなのですが、
今のブームh南インドカレー🇮🇳🍛
スパイス好きなので、やみつきになります🥰
ナンだとお腹いっぱいで眠くなってしまいますが、
ワンプレートででてくろカレーはぺろっとお野菜もとれて嬉しいです😊
おすすめのカレー屋さんがあれば教えてください😙💖
minami
こんばんは😊
由衣子です！
あっっという間に9月ですね🍃
先日、携わっているNIKEのイベントがありました🙇
床はLEDでキラッキラです！！😳
マットもないし、靴も履いたまま、できることは限られる。
でも、異空間で体を動かすというスペシャルな体験はなかなか出来ないことなので、こういったイベントをきっかけに、ナチュラグラムに通ってくださっているみなさんのように定期的に自分と向き合う時間をもてる方が増えたらいいな、と願ってレッスンしてきました〜🥰
いろんな責任や役割を背負った自分が本来の自分ではない、ということを忘れないためにも、ホッと自分に立ち戻る時間、大切ですよね💗
みなさんこれからも、楽しみながら継続されてくださいね☺️
わたしもがんばります🤙
9月もよろしくお願いしまーす🌈🌈
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんばんは🌙
お昼寝大好き茶山真衣です🙋♀️
最近ずっとお昼寝できていないので
少しパワー切れ😪
次の木曜か金曜にはお昼寝できるかな。
待ち遠しいです😊
我が家の猫も
実家の猫たちもお昼寝大好き🐈
この季節は猫の開きがよく見れます🐟
それもあと1ヶ月くらいかなー。
無防備に安心しきった姿を見る度に
過酷なお外で生活している子達にも
安全な場所がありますようにと
願わずにはいれません💦
今年もすごく暑かった。
みんなよく頑張ったな😢
出会う子みんなを
お家に連れて帰る事は出来ないし…
新しく動物家族を迎える方には
ぜひ保護犬や保護猫を。
血統書付きが良ければ
ブリーダーさんを探し見学に。
そんな事が当たり前になれば良いな🙏
9月もよろしくお願いします✨
明日は三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌙
1日三軒茶屋レッスン終了して帰宅しました
茶山真衣です🙋♀️
今日は友だちに誘ってもらい
レッスン合間に裁判の傍聴へ行ってきました。
初体験。
ドラマや映画で観ていたような場所で
実際に誰かの人生の一部の話がされて
判決次第では人生や生活が大きく変わる。
そんな事をすぐ目の前でやっている事で
いろんな事を感じました！
そして傍聴に来ている人たちの多さにも驚きました！
性別も年齢も幅広かったです。
楽しいとか、嬉しいといった感覚は
あまり得られる機会がないかもですが…
興味深いなと思いました🤔
皆さんも体験したことない方は
一度傍聴してみては✨
おやすみなさい⭐
明日も三軒茶屋、そして経堂でも
お待ちしています😊
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは。
今日は香りについて💠
皆さんはどんな香りが好きですか？
私は柑橘系、特にグレープフルーツの香りがお気に入りです。
最近購入した、グレープフルーツの香りの全身用化粧水。
さ〜頑張ろう👌
という時にシュッとしております☺️
五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが嗅覚だそうです。
香りで記憶を思い出す、感情が蘇ることをプルースト効果と言ったり、香りは記憶に残りやすいようです。面白いですね！
スタジオにもそれぞれ匂いがあって
経堂、祐天寺、中目黒、少し前には高円寺それぞれの匂いで、あ〜スタジオに来たな〜と私は実感します☺︎
さて、明日のクラスもスタジオでお待ちしております🥺
杏/加賀屋杏
こんばんは！りょうこです🙋♀️
先日のこと、SHISEIDO さんのサマーフェスティバルにて、マインドフルネスメディテーションを担当させていただきました。
瞑想は初めての方が殆どの中、集中した静かなエネルギーに満ちたあっという間の特別な時間でした。
体はここにあるけど、心はどこかに、頭の中はもう次のことを考えていたり慌ただしい毎日の中で、今自分と共にある1呼吸に心を向けるだけでも穏やかになれます。
一日のはじまりや、お休みまえに、1呼吸して質の良い時間をお過ごしください🙏✨
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#yoga #meditation #mindfulness
こんにちは。
AIです🐰
今日は通勤で電車が遅れてしまい、朝から全力で走りました🙊☔️
ヨガで養ってきた持久力が思いもよらない所で発揮できたと思っています。。笑
(実は昔、駅伝選手でもあったのです。🙊🙊)
写真は最近のお気に入りの音楽。
この夏はウクレレサウンドにハマってしまいました！
中でも、Jerome kokoさんのウクレレミュージック😍
とっても癒されます💕
クラス前にも密かに流していたのですよ〜。
またスタジオで☺️💕💕
今月も沢山のご参加有難うございました🐰