こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです！

今日はバレンタインday🌹
今年はガトーショコラ作りに挑戦しました🎵
普段なかなかお菓子作りはしないのでレシピをみながら、、見た目はイマイチですが味は良い感じの仕上がりに👍✨
家族や友人に食べてもらいましたが美味しいを貰えて嬉しかったです💓

今週は暖冬で暖かい日が続きましたね😊
来週はまた寒さが戻るみたいなので温かくしてお過ごしください🍀

来週もスタジオでお待ちしてます😌✨

　　　　　　　　いづみ

こんにちは！
祐天寺スタジオ担当Minamiです🌈

最近は自然療法に興味があり勉強しています🌼

自分の身体や気持ちの変化に気づきやすくなりました💗

これからは自然療法についても私の体験をシェアしたいとおもいます🥰

minami

こんにちは！
祐天寺スタジオ担当minamiです！

先日の空の色です😍

加工せず、こんなに綺麗な色でした💜

なんだかきゅんとする色でした🥰

Minami

こんにちは！

祐天寺スタジオのみなみです！

先週スタジオのスタッフさんから、お祝いをしてもらいました✨✨

誕生日は12月ですが🤣🥰
嬉しいです！！

minami

こんにちは。
ピラティスインストラクター杏です🌸

一昨年、手作り生チョコレートが固まらない事件(冷凍庫に入れてアイスにするという最終手段)を起こしましたが😂今年は無事に！

冷やして固める、初心者でも大丈夫、安心安全な(笑)
チョコレートタルトです🍫
一足早いバレンタインでしたが、美味しい😍と喜んでもらえました。
私としてはちゃんと固まって一安心♡

では、
今日明日クラスでお待ちしております🌸

杏/加賀屋杏

こんにちは！

今日はバレンタインですね💖💖💖

やっぱり少しわくわくしちゃいますよね🥰

今年はまだ何もつくってないのですが、
週末に何かつくろうと思います❤️

みなさんはどんなバレンタインをお過ごしですか？

素敵ないちにちを🌈

Minami

こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です🌱

明日はバレンタインですね♪
バレンタインの思い出はありますか？
なんて話をするのも楽しい日かもしれません

今週はこんな素敵なバレンタインスイーツを
いただきました♪わたしもお世話になってる方に
明日はたくさんチョコを渡す予定です🍫

素敵な日となりますように♪

千尋

祐天寺ヨガインストラクターのtomomiです☀
寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？

ウイルスなどが流行っている中の外出は少し心配になりますよね💦
手洗い・うがい・マスクなどで予防をすることはもちろん、
それと同等に大切なことは「自己免疫力」を高めることです💪✨

私が免疫力を上げる為に意識していることは、
・ヨガをする
・なるべく新鮮な野菜を食べる
・湯船に浸かる

そして最近継続することが出来ている、毎朝白湯を飲むこと✨

起きて一番に白湯を飲むと、体温が上昇し、消化力も高まります！
体温を1度上げると免疫力はなんと５～６倍もアップするそうですよ👀

手軽にできますので、風邪予防のためにもぜひ朝の白湯生活始めてみてください😊おすすめです！
毎日続けることで、身体の変化を感じられると思います。

免疫力を上げてこの期間を乗り切りましょう💪

そして私は本日から、三軒茶屋スタジオにて

9:20〜 ボディメイクヨガ
10:40〜 ハタヨガ入門

担当することになりました。どうぞ宜しくお願い致します♪
皆様とスタジオでお会いできる事を楽しみにしています🙏

今日も素敵な1日をお過ごしください✨

ピラティスインストラクターの美波です🌹

久々にお酒を．
サングリアにレモンサワー、、
お酒って美味しい！！笑

まだこんな甘いのしか飲めませんが、
今年はお酒も少し深めたい…🍶

渋谷の”ごりょんさん”という博多料理のお店でした🤍

人気店で回転が早くてあまり長居できないのですが、
料理もお酒も美味しくておすすめです！

お酒も久々でしたが、
友達とも久々に会えてこの縁に感謝をしてこれからも大切にしていきたいと思える1日でした🙏

精神的に忙しいのがリセットされ、だんだんと快適に過ごせるようになってきていることをピラティスに取り組むことで実感できています。

皆さんにもこんな感覚を実感してもらい、共有もできるようまた明日から頑張ります！

日曜日いっぱい動きましょう🤸‍♀️
良い週末を…✨

美波🍶

こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。

2月に入り何だかまた少し暖かくなったように感じます。
今日は特に天気も良くて気持ちの良い１日でしたね！

レッスンへの移動中に綺麗に咲くお花を見つけました🌸
鮮やかなピンク色の梅の花。
とても綺麗だったので思わず📷✨
少し春を感じる瞬間に嬉しくなりました😊

2月のイレギュラーレッスン🍀
先日初めて入らせて頂いた三軒茶屋のスタジオで祝日レッスンをさせて頂きます。

2/11(火)
9:00～デトックスヨガ
10:30～ハタフローリラックスヨガ

ハタフローリラックスヨガは呼吸の流れに意識を向けて動きを繋いでいきます。中盤の立ちポーズでは大きくしなやかに、後半部分はゆったりとリラックス出来る流れで、最後に深いシャバーサナを感じて頂けるかなと思います😊

皆さまぜひお待ちしてます💓

　　　　　　　　いづみ