こんにちは🥰
最近お気に入りのヨーグルトです🥄💓💓
固めなのでギリシャヨーグルトみたい😋
タンパク質が沢山摂れるので、なんだか身体に良い事をしている気分になれます🐄笑✨
飲むタイプのプロテインは色々試してみたけれどやっぱり苦手なものは手が遠のいてしまうのです、、😂
これなら続けられそうです🐮🐮💓
今日はあいにくのお天気ですが、手洗いうがい忘れずに😌
ご自愛下さいませ🥰🥰💓💓
オイコス🐄 🐄
桜
こんばんは🌙
お花見大好き、茶山真衣です🙋♀️
先日の土曜日のレッスン帰りに歩いていたら
風に舞う花びらが🌸
河津桜でしょうか？
写真は農大の近くです✨
今年はどんな所の桜が見れるかなー😊
お弁当広げてのお花見も好きですが
冷えるので🥶
レッスン行く先々やお家のご近所を
お花見散歩するのが毎年楽しみです✨
スタジオ近くの綺麗な場所をご存知の方
ぜひ教えて下さい❤️
それでは良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
解剖学の授業
こんにちはー♡
chihanaです！
最近はヨガインストラクターを目指す方向けに養成講座の授業をさせていただいています！
今日は骨の標本を使ってみっちり解剖学の勉強をしました♡
ついつい大好きな解剖学について教科書に載ってない内容までべらべら喋ってしまい最後まで終わらなかった😭
クラスの中では解剖学の要素も大切にしていますが、なるべく難しく感じないように楽しく伝えられる練習をしてます♡
なのでぜひぜひ気軽に遊びに来てくださいね！！
chihana
フラワーイベント🌸
こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。
先日日本橋で行われているフラワーイベントへ行ってきました🎵
生花ではなく造花とプロジェクションマッピングで彩られた空間でしたがとても幻想的で綺麗でした✨
１足早く春を感じる瞬間🌸
3月いっぱいまでやっているそうです😊
最近は暖かい日も増えて過ごしやすいですがウイルスや花粉が飛び交っているので、レッスン前後は手洗いうがいを徹底しています💪
代謝が高まると免疫力アップにも繋がるので、是非レッスンで一緒に代謝&免疫力アップにつなげていきましょう😌✨
いづみ🍀
春はもうすぐ🌸
こんにちは🙌🏻
AIです。
もう2月も終わりに近づいていてびっくりです。
いかがお過ごしでしょうか☺️?
移動中に”小さな春”を見つけたので写真におさめておきました🥰💓💓🌸
私はというと、2月は何か変化を欲しているのか….🤔
いつもの練習スタジオと違うヨガスタジオに突拍子もなく行ってみたり、マシーンでの筋トレを本格的に始めてみたり🙌🏻(ヨガとはまた違う楽しさがあるのです😌)
刺激的な毎日を過ごしています笑
春はもうすぐ💓
良い連休をお過ごし下さいね🐈
土曜日クラスありがとうございました🥰
３連休スタート🌟
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです💫
いつもクラスにお越しいただき、ありがとうございます♡
今日も暖かく日差しが気持ち良い日ですね〜😊
今日、私は初めて中野の方に代行レッスンで来ているのですが、なんと時間を間違え1時間早く到着してしまい😧
遅れて到着するよりは断然良い！(←当たり前の話😅)ということで、近くのカフェに入りました。
スタジオに到着する前、コーヒー飲みたいなぁ〜なんて、ぼんやり考えていたので、ちょうど良かった(?!)
さて、今週月曜は祝日ですね！
みなさま、素敵な３連休をお過ごしくださいませ♡
今週末レッスン👇
●日曜午後 :
祐天寺スタジオ/デトックスヨガ・リラックスヨガ
●月曜午前 :
中目黒スタジオ/ディープストレッチヨガ
●月曜午後 :
祐天寺スタジオ/デトックスヨガ・リラックスヨガ
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
セルフメンテ💫
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです 🙂
今日も日差しがあり、気持ち良い日ですね☀️
やわらかな日差しを浴びながら、
今朝は写真のボールを使って固まっている体のリリースからスタートです
久々にゆったりと過ごす朝の時間を幸せに感じます💫
愛用しているのは写真の大・小のボール
それぞれ体の部位により使い分けています😊
自分で出来るメンテを毎日コツコツ続けてあげると
体はしっかり応えてくれます♡
今晩は戸越銀座スタジオで夜クラスを担当します💫
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています！
Nozomi
生姜たっぷり…❤︎
ピラティスインストラクターの美波です🍛
この前の日曜日、ヨガのkaya先生と戸越銀座のランチの話をしました❤︎
多分あそこ！のおすすめの洋食屋さんがお休みでカレー屋さんに行きました。
ラムジンジャーカレー🥺
わたし実は生姜が大好きなんです。
餃子にもニンニクじゃなくて生姜をたっぷりこれでもかと入れる派です！！
ある日、わたしが高熱で倒れた時母がおかゆに生姜をありえない量入れ(パワフルな母です)、食べ物など受け付けなかったけれど無理やり食べてから美味しすぎてスプーンが止まりませんでした🥄
このカレーも生姜がたっぷり！
ラムの特有の香りと生姜の風味が絶妙でまたまたスプーンが止まりませんでした💕
右上の付け合わせの野菜は
酸味が強く、でもつんとマスタードのような味もしました😍
これもまた合います。
最近は暖かい日が続いていますが、
油断せずしっかりと内側から温めていきたいものです☺️
またクラスでお会いしましょう！
美波🥄
朝のリリース
ピラティスインストラクターの千尋です！
今週もクラスへのご参加
ありがとうございました😊
今日は朝の日差しがとても
気持ちが良かったですね！
朝日を浴びながらリリースをしました✨
我が家ではマットは引きっぱなしで
いつでも動けるようにしています
ラクロスボールや
ギムニクボールを近くに置いておき
思い立った時にすぐに使えるようにしています🌸
明日が終われば三連休ですね♪
素敵な休日をお過ごしください🌱
千尋
撮影でした
こんにちは♡
今日は東京を離れて岐阜羽鳥に出張していますー☺️
ホームフィットネスさんという動画配信サイトさんで撮影をして頂きました！！
大好きなヴィンヤサスタイルのヨガや美姿勢ヨガやリラックスヨガなど♡
カメラを前にしてしまうと緊張してしまうのでいつもきてくださるナチュラグラムの皆さまのお顔を想像しながら行ったらいつものようにリラックスしながら楽しくできました😭😭😭
みなさん！ありがとうございます！！
土曜日は直接お会いできるのを楽しみにしてますね❤️❤️❤️
それではいい1日を☺️☺️☺️
chihana