こんばんは💕
由衣子です！
先日、スロージューサー
ヒューロムをいただきました😍
スロージューサーは材料に熱を加えず
強い圧力をかけてすりつぶして搾るので
酵素たっぷりのコールドプレスジュースを
おうちで楽しむことができます😊
こちらは
にんじん+りんご+いよかん+レモン🍋
生野菜は体を冷やすと思われがちですが
野菜にも陰陽があり
にんじんは体を温める陽性の野菜🥕
さらににんじんに含まれるβカロテンは
体内で必要な分だけビタミンAに変わり
皮膚や粘膜を健やかに保つ役割を担っているので
インフルエンザ予防にも🙆♀️
ビタミン類を豊富に摂ると血流が良くなり
体を温める効果も期待できます💋
ここ2週間
毎朝コールドプレスジュースを飲んでいるので
体がポカポカ、とーっても調子が良いです❣️
ヒューロムおすすめですよっ💕
おやすみなさい☺️
由衣子
こんばんは😍💜
昨日も祐天寺でご参加頂きありがとうございました！たくさんの方にご参加頂けて嬉しかったです😍
寒い日の夜はヨガして体の内側からポカポカになると夜もぐっすり眠れますね。。😇
先週ちょっとだけ風邪気味だったのですが
もうすっかり元気になり、今日は仕事のあと
月島へ行きお好み焼きともんじゃ焼きを食べに行きました！🌛
個人的に月島の雰囲気が大好きで、
そしておいしいお店がたくさんあるので、
お好み焼きかもんじゃが食べたいときに
月島に行けることはすごく嬉しいです🤣🤣
昨日レッスンの最後にもお伝えしたのですが
来週と再来週（2/5&2/12）はレッスンの時間が変更になっています☺︎
火曜日 祐天寺スタジオ夜19:30〜のみとなります。
minami先生にかわり、私がその時間担当しますのでお間違いのないようにご注意下さい⚠️
21時〜のレッスンは来週、再来週はお休みです。
申し訳ございませんが、HP確認して間違いのないようにお願い致します😅
また来週も皆様と一緒にヨガをできるのを
楽しみにしています💜
こんにちは☺️
AIです。
お花が好きなので、よく部屋に飾っています🌹
空気も部屋の雰囲気も明るくなるので気分があがります🤗笑
手入れをしてあげると冬場は挿し花も長く持つのでちょっと嬉しいです💕
自分の”好き”な事を素直に楽しむこと。
これが私の幸せに繋がっている気がします😌
今日も良い日をお過ごし下さいね🌹
🍀お知らせ🍀
2/3(日)の三軒茶屋クラスはいつもと時間が異なります。
お気をつけ下さい🙌🏻💕
14:40〜パワーヨガ
16:00〜リラックスヨガ
またスタジオで🐈💕💕
こんばんは🌆
先日、お休みをいただき京都へ行ってまいりました。
目的の1つは座禅だったのですが、東福寺にて、禅堂のお掃除と1時間の座禅を体験させていただきました。
重要文化財を掃除させていただくのもとても貴重な体験ですし、禅堂を掃除しているせいか自分の心も磨いているような気持ちになりました🌱
雪が降る朝で本当に寒かったのですが、しんとした空間とピリっとした空気の中で行う座禅は心を静かにしてくれました。
静かに座るだけで、心が落ち着き、自分の真ん中に戻れます。
充実した日々を過ごす中で、少しでも静かな時間を作り、いつも自分らしく、心にスペースを持って過ごせたら素敵ですね✨
りょうこ
こんばんは♡
みなさん今日は先日観に行ってすごく感動した映画をご紹介しますね😊
【飛べない鳥と優しいキツネ】🦊という映画でした！！
わたしの大好きなK-POPアイドルEXOのスホさんが出演していたので観に行ったのですが…
想像を超えてとても良い映画で最後はボロボロと涙が止まりませんでした😭😭😭
東京では新宿のシネマートでしかやっていないのでなかなかみる機会も少ないかとは思うのですが🤣
ほっこりとあたたかい涙が溢れる…そんな素敵な映画です！
普段はNetflixなどの動画配信サービスを使ってiPadなどで見る生活をしていますが、こうして大きなスクリーンで見るのもすごく良いですね♡
おすすめの映画あればぜひぜひ教えてくださいー！！
それでは♡おやすみなさい😴💤🌙
chihana
こんにちは😌
さきほど結婚式に行きましたブログを書いた
由衣子です！
今回の披露宴では
同期で余興を披露することになっていました。
新婦からは一切笑いなしの
ガチ余興を！とリクエストがあったため
美女と野獣とライオンキングを歌って踊る
なかなか本格的な構成に、、、
衣装の早着替えとかもあって
前日と当日にガッツリリハーサル笑🤣
練習から本番まで
なんだか現役時代に戻ったような
ワクワクを味わってきました💕
みんなで創り上げる感じも最高だったし
（私はみんなに任せ、付いていくのみ！笑）
何より新婦の号泣姿を見れて
喜んでもらえて良かったです😍
筋肉痛に耐えて練習した甲斐があった！笑
衣装もギンギラギンでした笑♡
由衣子
こんにちは😊
由衣子です！
26日27日とお休みをいただきまして
ありがとうございました💕
劇団四季の同期の結婚式のため
山口県に行ってきました💍✨
今でも仲良しの同期たちですが
今ではママになった子も多く
みんなで遠出なんてまたとない機会！！
なかには5年ぶりの子供なし自由時間！
なんて子も🙈
思いっきり羽を伸ばしてまいりました💋
みんなで美味しいもの食べて
ホテルで夜更かしして爆笑して
当時と変わらないねー😍
とか言いつつ
体力的に無理がきかない状況に
みんなで時の流れを実感した２泊３日。笑
とても楽しい時間となりました💕
代行してくださった先生方
ありがとうございました！！
本日より金曜日までは通常通り
レッスンに戻ります😊💋💋
よろしくお願いします！
由衣子
こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です！
2月から土曜日のスケジュールが変わります🙏
経堂 9:30-
祐天寺 12:20-
中目黒 14:20-
経堂の皆様
お間違えのないように🙏
祐天寺中目黒の皆様
よろしくお願い致します🥺
経堂の美味しかったパニーニーを添えて…💕
杏/加賀屋杏
こんばんは🌙
最近は眼球が乾燥します、茶山真衣です🙋♀️
10年前にも同じようになったのですが、
自然治癒を願うばかりです。。
そんな先日。
また1つ歳を重ねました😊
いつも通りレッスンをして、
家族や友だちに祝ってもらい、
楽しい1日になりました❤️
昔思い描いていた大人像とは違うけれど、
今の私も結構気に入っています✨
今年は先送りにしていた夢や目標たちに、
仕事でもプライベートでも
取り組んでいきたいなと思っています✨
あとお昼寝もしっかりして健康でいたいと思います😴
おめでとうと伝えて下さった生徒さんたちも
ありがとうございました❤️
特に大きく変わりはありませんが、
これからもよろしくお願いします🙇♀️✨
それでは良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌖
毎日自分のためにヨガの時間をとっているのですが、冬にオススメのポーズをご紹介したいとおもいます😊
わたしのオススメは写真にある背中の後ろで合掌をするポーズ。
寒さや緊張で固まりやすい肩を緩めて胸を開き呼吸を巡らせると、心も柔らかくなって優しい言葉を選べたり、行動ができたり。毎日やりたいお気に入りのアーサナです🌖
お風呂上がりなどにぜひトライしてみてくださいね😊
りょうこ