こんにちは😊
もう今年も残るところあと3日！
皆さんとは3.4ヶ月の出会いですが、2020年レッスンご受講ありがとうございました。

今年は運動したくても、、と言う状況でしたので
来年は少しずつでも、皆さまが笑顔でエクササイズ出来る環境になったら良いなと切に願っております♪♪

少し早いですが、皆さん良いお年をお迎えくださいませ。
また来年お会い出来る事を心から楽しみにしております！😊

RUMI

こんばんは☀️
茶山真衣です🙋‍♀️

NATURAglamでの2020年
私の担当レッスンは明日まで！

月曜日の下北沢と祐天寺での3レッスンを
残すのみとなりました！

日曜日は他のスタジオであと1レッスンあるのですが、
今日はその後にずっと楽しみだったことが❤️

リフレッシュ＆パワーチャージをして
明日も元気にレッスンしたいと思います😊

年末のご挨拶をしてくださった皆さん
ありがとうございました🙇‍♀️✨

明日ご一緒する皆さん
温かくしていらして下さいね✨

それでは良い夜を⭐️

茶山真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは、由衣子です😊

あっという間に年内最後の日曜日。
師走の1ヶ月はほんとうに早く感じます💨

みなさんのヨガ納めはいつでしょうか。

今年はオンラインクラスや動画配信クラスがとっても増えた1年でしたね😌

ナチュラグラムが年末年始お休みの期間も、いろんな方法でヨガやピラティスを楽しめるのではないでしょうか😊

私も年末年始セルフプラクティスを楽しもうと思います💘

年内のクラスでは自宅でも実践できそうな練習を取り入れてお届けしています🥰

マットを出すと必ずセルフプラクティス（昼寝）にやってくる練習熱心なうちの猫🐈‍⬛

由衣子

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

クリスマスは皆さんいかが過ごされましたか？

私は変わらずレッスンだったので
特に何かするつもりは無かったのですが…

少しはクリスマスっぽさを感じようかと
クリスマスツリーの形をしたパイを焼きました👩‍🍳

絵心がないので
ナイフで形を切り出すと歪になってしまいましたが
焼いて膨らむので誤魔化せたかと😅

冷凍のパイシートを使ったので
すごく簡単‼️

クリスマスは過ぎましたが
お正月休みにでもぜひ試してみて下さい❤️

門松の形にするのも良いかも⁉︎

作り方はInstagramに載せています😊

明日は三軒茶屋と中目黒でレッスンです🧘‍♀️

良い夜を⭐️

茶山真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは🍀いづみです。

昨日はクリスマスでしたね！
今年はひっそりとお家でクリスマスを祝いました♪
毎年ケーキを買うのですが、今年はチョコレート専門店のチョコケーキをセレクト✨
minimal Bean to Bar Chocolate　と言うショップのケーキを頂きました。
層ごとにカカオの味が変わるので飽きずに甘すぎず大人な味のケーキでとても美味しかったです😊
都内に何店舗かありますのでチョコ好きの方は是非チェックしてみて下さい✨

今年もあと数日。
年内は残り日曜日と火曜日に祐天寺でレッスンさせて頂きます！今年のヨガ納めに🧘‍♀️💓
是非お待ちしてます☆☆

　　　　　　　　　いづみ

こんにちは！Nozomiです

昨日はクリスマスでしたね✨🎄🥂
クリスマスのご馳走はいつもワクワクします😋
　
　
昨日・一昨日とクラスへお越しくださったみなさま、ありがとうございました！
　
　
年末に近づき忙しくなってくるこの時期に、体のメンテナンスに来てくださった方々も多く、クラスでは全身しっかり解していきました😊
　
運動・休息・食事のバランスが健康のトリニティ。
元気に年を越せるように、このバランスを取って年末も過ごしていきましょう♪
　
　
　
我が家は26日の今日、1日遅れでクリスマスのお食事をいただきます🎅
楽しみ、楽しみ♪
　
　
みなさまも、素敵な週末をお過ごしくださいませ✨
Nozomi

こんばんは🎄本日のクラス
クリスマス当日！もありがとうございました🎅

私は昨日の夜お休みだったので
お家クリスマスをしました！
心がたっぷり満たされて
体も重量感増したような…😂

皆さんはどんなクリスマスをお過ごしかな〜💝

我が家もいつか
おっきなクリスマスツリーを飾りたいな〜🎄
ツリーの下にはキラキラなプレゼントをおいて
クリスマスソングをかけて…
と夢見ています💓(笑)

さて
明日は今年最後の杏クラスになります！
スタジオお待ちしております🥰

杏/加賀屋杏

♪さあ、あなたから、Merry christmas!!!!!  わたしから、Merry christmas!!!!♪
みなさん、どんな夜を過ごしていますか？Eriです♡
私は大好きなお店の美味しいディナーをお家でいただきました☺️

最後はしっかりケーキも食べて♡
お腹いっぱい！胸いっぱい♡

ごちそうさまでした。

見て見てー！
この前作ったフレッシュリースも、少しずつドライになってきました😊
クリスマス仕様に赤い実を足してみたよ☆

いい感じ♡♡♡

あとは、サンタさん待ち。

こんばんは☆Eriです。
今にもデビューしそうなわたしたち。笑

間違いなく、お笑いの方で。笑

今日はmegumi先生をボールでほぐしてきました♡
あちこち痛がるmegumi先生を笑顔で見守りながら全身リリース♡

さすが、感覚が鋭くて、
ひーひー痛がりながらも、ふむふむと飲み込みが早い！

いつもmegumi先生からは学ぶことが多くて、今日は少しでも力になれて嬉しかった♡

そして最後は、ピラティスのあれこれについて、色々アイディアをくれて、本当に感謝！
ありがとうーーー♡♡♡

明日のナチュラ グラムラストレッスンも、メンバーの皆さんと楽しんできてね！
暴走するのかな。笑

思い出に残るステキなひとときになりますように☆
enjoy!!!  Eri

こんにちは。

和歌山に住んでいる友人から有田みかんがどっさり届きました🙈🍊

食べきれるだろうか….🐽

もう、明日はクリスマスイヴ🎅🏻なのですね。

良いお年を〜なんて挨拶もちらほらと聞こえてくるようになりました。

会員の皆さまも今年を振り返りながら、
また来年に想いを馳せる時間が増えてきているのでしょうか😌💕

私もコタツにみかんで今年のあれこれを振り返ってみようと思います🧦

素敵なクリスマスを❣️❣️