こんにちは☺️
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
家で過ごす時間も自粛の為増えてきたため
最近UNIQLOでヒートテックの毛布をリビング用に購入いたしました☺️✨
ホカホカです。
暖房だと乾燥するし、、電気ヒータなど色々と付けてみるのですが、、
乾燥する私にはブランケットとしてこの毛布を使うのがとても合っているみたいです🧡🧡
自らの熱で温めて今の世の中に必要なエコ🌍にもなりますしね✨
早く、春よ🌸恋(来い)
今週から祐天寺の水曜の朝クラスも代講で入ってます‼︎
運動で自らの熱で体を温めましょ🧡🧡
RUMI
こんばんは☺️
今年も始まりもう半月が経とうとしております。
久々のピラティスの方にも最近は良くお会い出来ます♪♪
とても嬉しいです！
久々のピラティス、ピラティスを初めて今年は受けてみたの方も如何でしたか？
お腹のコア(パワーハウス)の意識が大事なピラティス。
“お腹凄い使いましたー”
の声を聞きます☺️
うんうん！とても素晴らしいです🧡🧡
骨盤底筋と内ももを意識する事でお正月あまり動かなかった体をスッキリさせる事が出来ます！
感染対策をしてお待ちしてますね☺️
写真は最近頂いたhacciのハニーコラーゲンです！笑
RUMI
明けましてもう11日
おめでとうございます✨
茶山真衣です🙋♀️
3連休終えて
今年の仕事始め1週間分のレッスンが
無事にできました🙇♀️✨
ご挨拶来てくださった皆さんありがとうございます😊
副鼻腔炎で鼻声レッスンですが
体調回復していますので
皆さん安心していらして下さい✨
今年の抱負、希望や願望いろいろありますが
のんびり着実にやっていこうと思います🐄
丑年ですしね🌱
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは。ピラティスインストラクターのあんずです！
今年もよろしくお願いします♡
昨日一昨日と今年最初のピラティス！！！
という方も多かったですね😉
筋肉痛はどうでしょう…？
お休みするとうっかり筋肉たちが忘れてしまうので
刺激を入れていきましょうね✨
さて、前回ブログに書いたオンライン帰省。
2021年最初の日、
zoomに不慣れな祖母は
スタートから喋り続け、1分後顔を見たら元気が出た😆ばいばい！
と、速攻別れを告げられました
元気そうで何より…。(笑)
後ろにいた祖父は、喋る暇もなく通り過ぎる台風を見守るごとく🌪
距離は遠いけれど、なんだかいつもの光景を見ているかのよう。
次会える日がますます楽しみになりました💓
お互いまた元気に会えますように。
杏/加賀屋杏
こんにちは👐🏻
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます🐮❣️
今年もよろしくお願いします🥰
ナチュラグラムでもヨガ始めを無事に終えました☺️
そして中目黒クラスの帰りには大好きな☕️焙煎豆屋さん”豆虎”にて自宅用のお豆購入🤎
私のお気に入りはこの2種類。
どちらも濃ゆいお味です。
緊急事態宣言が発令されている中ですが、
ささやかな楽しみを探していきたいですね！
また1月より土曜日クラスの時間が変更になっております🦥
(年末にお伝え出来ずにごめんなさい🙇♀️💦）
💫祐天寺
土曜日
9:00〜はじめてのヨガ
10:30〜デトックスヨガ
💫中目黒
土曜日
13:00〜リラックスヨガ
またブログ書きますー🐾
こんにちは。いづみです☺️
年明けから一段と寒さが増して来ましたね。。皆さま体調などお変わりありませんか？
昨日は1月7日。
無病息災を願って七草粥を食べました。
身体に優しいなかなか美味しい仕上がりでした😌💓
昨日２回目の緊急事態宣言が出て先の見えない状況に不安が続きますね💦
少しでも皆様の心と身体が軽くなるように、出来る対策は全てとりながらレッスンしていきます。
換気をしながらですので寒さ対策で上着や靴下をご持参頂けると助かります🙇✨
お身体冷えないようにお過ごしください💓
いづみ
こんにちは🌞
今年も始まりました♪♪
今年の始まりからコロナには悩まされてはおりますが、、、
スタジオが閉まらない限りは万全な対策をして努めますので、よろしくお願い致します☺️
さて、
今年のお正月は全く外に出ず、、
ただ、友人から嬉しいお土産を頂きました🧡🧡
真っ赤で大きなイチゴ‼︎🍓
これは嬉しい！
小さな幸せでも積み上げ大きな幸せを感じていきたいですね☺️
私はダンスの短期集中コースのレッスンから仕事始まりでした☺️
ナチュラグラムも昨日から祐天寺スタジオで初レッスンでした！
本年も何卒よろしくお願い申し上げます‼︎
RUMI
みなさま、どんなお正月でしたか？
美味しいお料理たくさん食べて、テレビ見ながらゴロゴロして、動かず、お腹もそんなに空いていないのに、3食しっかり食べて、、、
そんなお正月を過ごした、eriです♡
今日は、仕事始め！
筋膜リリースして、ストレッチして、怠けていた体をゆっくり目覚めさせてから、使いたい筋肉を狙って使う動きにしました♡
ご参加いただき、ありがとうございました！！
こちら、子供に不人気、
筋肉かるた。
えーーーーなにこれーーーー😑
これしかないのーーーー？！
大ブーイング。
でも、これしかないの。
読み札の意味も全くわからない甥っ子姪っ子だったけど、ひらがな分かれば問題なし！！😊
意外と盛り上がりました♡
このかるた、スタジオのみんなとやってみたいなぁ〜って♡
筋肉の名前と場所がよーく分かります！！
かるた大会参加者大募集！
お声がけください♡
2021年も、一緒に楽しく体づくりしていきましょう♡
Eri
皆さま明けましておめでとうございます！
今年もどうぞ宜しくお願いいたします✨
今年のお正月はゆっくりのんびりお家時間を過ごしたいづみです🍀
皆さまはどんなお正月でしたか？😌
美味しいものもいっぱい食べてしっかり蓄えた分、私はだんだんと身体を動かしたい欲が増しております！
今日からスタジオレッスンが始まりましたね☺️
私は明日5日の祐天寺スタジオからレッスンスタートです🌸
今年も皆さまとヨガが出来る事を楽しみにしてます💓
福の字と干支の牛の写真を添えて。。。少しでも笑顔の増える１年になりますように🌠
いづみ
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
今年も残り数時間ですね。
思いがけないことだらけの2020年。
みなさん、本当にお疲れさまでした✨
医療従事者の人はもちろん🙏✨✨✨
私たちみんな、それぞれ頑張ったんじゃないかなと思います💪✨
心配や不安に駆られてストレスを感じた時期や
マスク必須なのが嫌になったりもあったけど
振り返ると
今年もちゃんと良い年でした☺️
大切な人たちがみんな健康で年を越せそう
大好きな仕事も形を変えつつ続けてこれた
生徒さんたちも元気な方が多い
私も自転車で転んでぶつけた膝が3ヶ月痛かったり(やっと治りました😅)
普通に歩いていてしーっかり捻挫してしまったりあったけど
お家時間や近場や人が少ない場所で
プライベートも楽しめた
それに、どうにか元気✨
来年はこんな風に過ごしたいなって希望もいっぱい✨
大晦日の今日はお家の大掃除を中掃除くらいに縮小して
空いてる新幹線に乗って実家へ向かっています🚄
📷強風のためすごい髪に
強烈な車酔いだったけど素敵な景色だったいつかの熊本⛰🚗
スタジオお休みの間も大きな背伸びや
深呼吸をしてみて下さい🌱
体がスペースを作ると心もふわっと緩みやすくなります☺️
また来年元気にお会いしましょう❤️
今年もありがとうございました✨
茶山真衣
Instagram→ maichayama