こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
すっかり暖かくなり、春を感じるこの頃🌸
そして花粉症も、認めざるを得なくなる位の症状が出始めました〜😂
潔く点眼と内服薬を飲んで、今日もやる事モリモリ、しっかり働きたいと思います💪
さてお知らせです。
日曜午前に担当させて頂いている下北沢スタジオのクラスが、私が担当するクラスは今週で最後となります。
下北沢スタジオ 10:30~11:30 ハタヨガ入門
大変残念ではありますが、最後のクラスで皆まさにお会いできましたら嬉しいです✨
それでは、今日も引き続き良い一日をお過ごしください＾＾
Nozomi
皆さんこんにちは☺️
今日は夕方から荒れた天気になるみたいですね💦
スタジオまで少し距離がある今日は長靴で歩こうと思います、、☔️
水曜のら祐天寺スタジオが夜の時間帯が2つのクラスに復活しましたー😆✨
ぜひぜひ、程よい筋肉疲労とストレッチでリフレッシュ‼︎良い睡眠に向けてのレッスンです！
お待ちしておりますね♪♪
花粉症の時期に私は毎年グルテンフリーをなるべくするようにしております🍝
前日、とうもろこしから作ったパスタに豆乳とチーズのにでクリームソースを作りクリームパスタ作りました🧡🧡
早く、花粉の時期去って欲しい😭
花粉症の皆様、お大事になさってください💦
RUMI
皆さんこんにちは！インストラクターのフミカです🤲
本日もレッスンに参加してくださった皆様、ありがとうございました☺️
「呼吸が浅かったことに気付きました」
「今日は少し左肩が痛かったです」
「先週より動けました」
などなど、レッスン後に皆さんいつも色々なことをお話してくださいます✨
ヨガすることは自分への理解を深めること。
ヨガを通じて自分への気づきを得るお手伝いが出来たこと、本当に嬉しく思います☺️
これからもヨガを通じて一つずつ気づきを得て、自分への理解を深めていきましょう🙏
そして今日は3月11日。
今の自分へ、そして自分の周りにいる人へ、改めて感謝を届けるために今日はレッスンの最後に慈悲の瞑想を行いました🧘♀️
来週もお会いできること楽しみにしております💕
初参加の方も、しっかりサポートしながらレッスンするので安心していらしてくださいね🌸
※写真は先日遊びに行ったみなとみらい！
いつ見ても素敵な景色だなぁ〜とうっとりしてしまいます😍
【担当レッスン：毎週木曜 10:30ー１１：３０ ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ
こんにちは🍀いづみです。
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます❗
最近は少しずつ暖かくなってきてレッスンでも中盤からじわっと汗ばむくらい、、終了時の皆さまのスッキリしたお顔をみれるのがとても嬉しいです😊💓
今日の写真は最近食べた特大いちご🍓❗
KIWAMI ICHIGO という品種なのですがとても甘くてジューシーで美味しかったです✨たまたま近所の八百屋さんで見つけたのですが、あまり見かけない品種なのでもしお見かけの際は是非お試しください😊
春を感じる瞬間が増えてきて嬉しいこの頃です。
いづみ
皆さんこんにちは♪
花粉の飛散が増して私は昨日ティッシュ1箱分消費しました。
皆さんはいかがでしょうか？
今は薬で落ちついています、、
先日、私が教えている子ども達のダンス発表会が無事に開催されました😆‼︎
マスクで踊っている子ども達は本当に頑張りました！
感動の一言に尽きます！
私も久々にプレイヤーとして踊りました🩰☺️
踊るのはもう3年ぶり、、かな。
発表会は本当に楽しかったですね。
皆んなのキラキラした姿がパワーをもらった感じで。
今月は別なスタジオも発表会なので、楽しみです🧡🧡
さて、今月はもう夏に向けてのプログラムをレッスンではしております！
早いですが、もう夏に向けて！代謝を上げようプログラム‼︎
ぜひ、お待ちしております☺️
RUMI
こんにちは🍀いづみです。
早くも3月に突入！寒暖差がありますが暖かい日は心地よくて気持ちもポカポカしてきます😌💓
昨日は桃の節句と言う事で桜餅を食べました！
甘いお餅に塩味のある桜の葉が食欲をそそります。。
洋菓子も大好きですがたまに食べる和菓子も美味しいですよね☺️
甘いものを食べてリフレッシュしたらしっかり身体を動かさなくては…!!💦
3月のレッスンですが私の都合で休講、(代行)になる日があります。いつもいらしてくださる皆さま申し訳ありません🙇💦
祐天寺スタジオ
3/7(日)9:20～休講
3/21(日)8:00～代行未定
9:20～代行未定
宜しくお願いします！
3月も健やかに朗らかに過ごしていきましょう✨
いづみ
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
3月に突入しましたね☺️
今月も宜しくお願いします☺️！
3月の目標は自炊を頑張る事💪笑
元々得意ではないのですぐサボります😂笑
今月は頑張るぞ〜✨笑
皆さんはどんな1ヶ月にしたいですか🍀？
楽しい1ヶ月しましょう♪
TOMOE
こんばんは！Nozomiです
2月もあっという間にすぎ、明日から3月ですね！
季節の変わり目、皆様いかがお過ごしでしょうか？
春らしい日差しが降りそそぐ日々が増えてきて、なんだか気持ちもワクワクしてきます♪
さて、来週から祐天寺・夜クラスが通常通りに復活します✨
私が担当させていただいているクラスは
ハタヨガ 19:20~
デトックスヨガ 20:40~
また２クラス体制に戻ります😊
皆様にお会いできるのを、楽しみにしています！
3月もよろしくお願いいたします🙏
Nozomi
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
あっという間の2月でしたね！
今日もレッスンご一緒できた皆さん
ありがとうございました😊
確実に春が近づいてきている気配がしますが
今日みたいに寒い日もありますね。
3月はどんな環境になるんでしょうか。
外からの刺激に誰しも心身ともに影響を受けますが、どんな時も自分らしくいれたらなと思います✨
そのためのお手伝い、レッスンを通してできたら嬉しいです❤️
写真は自分らしさとは何かを教えてくれる
我が家の猫がお家に来たばかりの赤ちゃん時🐈
初めて保護主さんの所へ会いに行った7年前から
可愛いと面白いを更新中です✨
私の愛も深まるばかり❤️
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
乾燥気になるこの季節。
今愛用している保湿アイテム&ニューアイテムがこちらです☆
昔からオイルで保湿をするのが大好きで、写真のアプリコットオイルは夜寝る前に足にたっぷり塗っています😊
そして今日からの新入り、453gも入った大容量のCeraveクリーム。
こちらは顔もボディも使えますが、まずはボディに用として使ってみようかと、アイハーブというオーガニック商品を扱うサイトで購入してみました！
油断すると、すーぐカッサカサになってしまう季節🍃
保湿ケアもしながら、身体も心も快適に過ごしていきたいですね:)
皆様のおすすめクリームやオイル、教えていただきたいです❣️
今日は下北沢、そして祐天寺スタジオでクラスをさせていただきました！
お越しくださった皆様、ありがとうございました☺
引き続き良い日曜日をお過ごしくださいませ✨
Nozomi