こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです☺️
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
移動中の電車でなんとなくカメラロールを見返していたら、とっても美味しかった湯葉料理が出てきました〜！
日光に行った時のものです☺️
和み茶屋という、ランチはこの1メニューでやっているお店☺️
優しい味でとっても癒されたのを覚えています✨
コロナが落ち着いたらまた行きたいお店の1つです！
似たお店が近場にないかな〜🤔✨
皆さんのオススメのお店などあったら是非教えてください🥰！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！由衣子です😊
今朝は三軒茶屋でのレッスンでした！
お会いできたみなさま、ありがとうございました💕
今日は外に出た瞬間に気持ちよくて、呼吸がふかーくなって、エネルギーを循環させることの心地よさを改めて感じました🙏
ヨガをしているときも、自分の内側と外側のエネルギーを交換している感覚が大好きです😌
自然に触れたり、好きなことをしたり、好きな人と過ごしたり、好きな音楽を聞いたり、愛猫に触れたり。
そうゆう時間はとっても大切だなぁ〜と感じます。
素敵なものとエネルギーを交換しながら、今日もごきげんで過ごしましょう🥰
由衣子
もうすぐ本格的に乾燥の季節になるので、
夜寝る前、お風呂から上がった後のオイルマッサージを
夏の終わり頃から習慣にしています。
今日は、早くに目が覚めたので
贅沢に朝にもオイルマッサージをしました。
特に足の裏は、ツボがたくさんあるのに、
硬く乾燥しやすいので、朝晩のケアが勧められています。
朝は忙しくてほとんどできないですけどね😅
仕事柄、裸足で歩くことも多く酷使している分、
時間がある時は丁寧にケアしてあげたいと思っています◎
アーユルヴェーダのオイルマッサージといえば、
セサミオイルですが、
何度かおうちでキュアリングしてみたり、
ターメリックを入れてみたり試してみたところ、
後片付けや手間がかかるので続かず💦
結局、今はヴェレダのボディオイルを愛用しています。
とても良い香りで、肌に馴染みやすく、
洗い流す必要がないので使いやすいですよ。
少し高いので、ネットでまとめて買っています。
お肌がしっとりしているだけで、幸福感が増しますよね🥰
アーユルヴェーダの知恵って面白いけど、
完璧に自分の生活に取り入れるのってかなりハードル高い…。
そこで諦めて「何もしない」のではなくて、
自分が取り入れやすい形で、
細く長く続けていくことが大切かなと思っています✨
kaya👣藤居香耶
こんばんは！由衣子です😊
一気に秋めいてきましたね🍃
先日カレー同盟を組んでいる友人に連れていってもらったカレー屋さんが最高でした👏
四ツ谷にあるバンダラランカ！
スリランカのカレーです🥰
スパイシーで美味しい！
そして店員さんがステキ❤️
イチオシです🤗
また必ず行きたいお店になりました！
スパイス好きの方はぜひお試しください😌
由衣子
こんにちは🌞 フミカです！
先日、珊瑚礁というカレー屋さんに行ってきました🍛
とても有名なお店なので知ってる方も多いかもしれませんね💕
(どうやらレトルトバージョンも売られているみたい！)
ラッキーなことにテラス席に座れて、リゾート地にいるような気分のランチでした！
カレーももちろんですが、このシーフードサラダが絶品なのでぜひ行った際は頼んでみてください🦐
お店は江ノ電七里ヶ浜駅に二店舗あります🏖
本店もこじんまりとしてて素敵ですが、海沿いの店舗は本当に絶景なのでさらにおすすめ！
ただすごく混雑するので土日行く方はご注意を😨
ではでは、良い日をお過ごし下さい💛
フミカ
Instagram: fsyoga29
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
秋らしい気候が続いてますね！
私は「ノルマを作らず、気まぐれに！」をテーマに
気が向いた時だけウォーキングをするのですが
この時期は自然と歩く頻度も距離も増えますね✨！
とっても気持ちいい☺️✨
あっという間に9月も最終週😳！
小さな楽しみや幸せを見つけて毎日を過ごせたらいいですよね☺️❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
軽やかな風が吹く心地の良い日がつづいていますね🍁私は毎日、自転車に乗ってあちこち走り回りながら過ごしているのですが、
不思議なことにどんなハードスケジュールでも
疲れを感じることなく こなせているのは、
過ごしやすい気温と、季節の風の力のおかげだと思っています😉
私たちが環境から受ける影響って、大きいんだなと実感します◎
秋の風にのせて、
普段は億劫に感じることさえ、足取りが軽くなりますよね✨
そんな今年は、なんの秋にしようかな？
旅行に行きたい気分ですが、今は難しいので…
よく学び、よく食べ、よく動く秋にしたいと思います🍇
(今年も、もう柿が美味しいですよ！)
kaya🍇藤居香耶
こんばんは😃🌰
秋らしくなってきましたね。
嬉しいのですが気温差があるので、
なんだかいつもより身体が疲れやすい気がしています😩💦
そんな時に。
飲むと元気の出るお茶達をご紹介🙌🏻✨
梅干番茶は名前の通り梅干し＋醤油＋番茶を混ぜたものです。
(梅醤番茶という名前で売られている事もあります）
サマハンスパイスティーは名前の通りスパイスが沢山入っているお茶🌶
どちらも身体が温まります🥰👌🏻
風邪をひきそうだな〜と思う時にもオススメです🎃
今年の秋冬も！
引き続き免疫を上げながら過ごします💓💪🏻
おやすみなさい🌙
皆さんこんにちは🌞
夏再来かな？と思うくらいの気温！
気持ち良いくらい洗濯物が乾きます！
今月も後残り1週間。
日が出ている時間も少なくなる秋、冬になりますが
午前中は起床直ぐよりお昼前くらいの時間に運動すると良いですよ！
メリットは交感神経がスムーズに働くようになるのでダイエット向きな時間。
夜の時間はしっかり体を動かしてスッキリ！も良いです。
ただ、就寝前は体を伸ばしたりほぐすようなストレッチがより多く入っている運動が私はオススメです☺️
秋の夜長を楽しみながら、グッスリと眠りたいですよね☺️‼︎
写真は久々に撮った宣材写真です🤩
様々なスタジオでダンス、スッテプ運動、pilatesのレッスンを担当しております。
ステップクラスは有酸素運動の中でも特に人気でして、新しくオープンしたばかりのスタジオでやっています！
良かったらインスタ見てみて下さい♪
インスタアカント
https://instagram.com/rumi.korumi?r=nametag
＠rumi.korumi
RUMI
こんばんは、eriです。インスタグラム始めました♡
今さらですが、ちゃんと続けられるか心配ですが、アナログ人間にはハードですが、モタモタしてますが、、、
頑張ります♡
ピラティスのこと、日常のこと、少しずつお話しできたらいいな〜と思っています！
よかったら覗いてみてね♡
↓
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