こんにちは、由衣子です😌
最近は腰まわりの緊張をゆるめることをテーマにクラスをお伝えしています。

お尻周辺の筋肉を緩め仙腸関節の動きがスムーズに動くようになると、体がとってもいい感じ😊👌になるなぁ〜と実感しています！

ふわふわのおしりは、気持ちも穏やかにしてくれる。

3月も引き続き、おしりふわふわ計画を実施していきたいと思います🍑

よろしくお願いします😌

由衣子

こんにちは、由衣子です！
2月最終日、ポカポカですね🥰

最近Sleep Meisterというアプリで睡眠の質を測りはじめました！

日々の寝付きや眠りの深さ、睡眠周期を知ることができてとっても面白いです😳

私は寝るの得意なので笑、結構スコアが良くて、毎朝スコアを確認するのが密かな楽しみ…にしし。

睡眠時間が短くても元気なので、うっかり睡眠時間を削ってしまいがちで…2月は平均5時間でした。

来月はもう少し睡眠時間を確保しようと思います。

夫が寝起きが重だるいのが気になるといって、こちらのアプリを使い始めたのですが、数値化されることで色々工夫しながら改善できてるみたい。

睡眠の質を改善したい方にとっては、面白いアプリなんじゃないかな？と思います😌

私の睡眠スコアがバツグンなのは、たぶん、きっと、ヨガのおかげだと思います❤️

由衣子

こんにちは☺
さきです

2月は新しく高円寺スタジオ土曜日10時30分クラスも
担当が始まり、今月も充実した月となりました✨

全スタジオ、クラスにご参加いただきありがとうございます(^^)

3月は少し暖かくなり春も近づき楽しみですね🌸
春は冬に蓄えたものを排出しやすくなるデトックスの
時期です♪

クラス内容も時期を意識した内容に
していきたいと思っています😍

是非3月もクラスへのご参加お待ちしております。

今週末のちらっと夕日です😂

さき




こんにちは。

今年の2月は28日までなのですね、
うっかりしていました😳

写真はいつかの🏠朝ごはんです🥣

帰宅時間が遅いので、夜は少なめですが
朝・昼はしっかり食べる派です。

今日はポカポカ天気で
花粉も飛びそうですね🤧🌳🌳

花粉対策で鼻の周りにワセリンを塗ると良いと聞いたので去年からやっています。

少しだけ、軽減されたような….気もするので今年も試してみます🙏🏻

またスタジオでお会いしましょうね🥰💕

2月もクラスご参加有難うございました🙏🏻🙏🏻✨

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

写真のバッグは最近の購入品✨

ペットボトル4本をリサイクルして作られています😳

企画から製造まで全て日本で
色や柄もいろいろあり
サイズもいくつかあり選べます✨

2週間ちょっと使っていますが
とてもお気に入り❤️

サイズ違いで他の柄も欲しいなと
悩み中です😊

生き物や地球に優しいかだけを
選択の1番の基準にするのは
私には難しく感じてしまうけど

気に入った素敵な物で
少し優しい選択をできるのなら
積極的に取り入れていきたいなと思っています✨

ときめくのか、使い心地がどうなのかも
とても大切だなと✨

バッグお勧めです🥰
気になる方、レッスンで実際に見てみて下さい✨

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

今日はぽかぽかで気持ちよかったですね〜☀️
ウォーキングが趣味なのですが、ベストな気候でした☺️✨
　
　
花粉症の方はツライ時期に突入ですね🥺
ピラティス、ヨガは呼吸がとても大切ですが
呼吸だけにとらわれ過ぎないよう、
のびのび動いて頂くのがオススメです🤗

スタジオでお待ちしております❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは。今日のレッスンもおつかれさまでした♡
最近陽が伸びてきましたね☺️

なんだか得した気分になります！

気づけばもう２月もおしまい。
寒さも少し和らいで、今日はコートがいらないくらいお日さまがポカポカ気持ちのいい時間もありましたね！

これから三寒四温を繰り返しながら、春を迎えるのですね☺️気圧の変化や寒暖差で体調を崩さないようにご自愛ください❤︎

絵里

Instagram🌿eri_kaneko_1205

こんばんは🌝

毎朝5時くらいに起きているのですが、
この週末は朝も明るくて春の訪れを感じました🤗

今月のお茶通信はこちら。

(毎月、勝手にお気に入りのお茶を紹介しています）

Yogi tea のレモンジンジャー🍋

蜂蜜や生の生姜もすって入れると更に良い感じになります✌️

乾燥する季節なので水分もしっかり補給してくださいね💕💕

こんばんは☺

山形県鶴岡市に住むお友達から
おしゃれな八百屋さんの旬の野菜セットが
届きました。

珍しい野菜や大好きですがなかなか
売っていないビーツなどもはいっており
興奮しました😍😍😍😍

どれも新鮮な状態で届いたので
届いた日は生で食べて素材を味わいました♡
全部甘い！！🎵

鶴岡は海がきれいで昔はよく遊びに行っていました。
コロナが落ち着いたらまた行きたいなぁ。。。♡

オンラインでの販売もあるみたいなので
気になる方はぜひチェックしてみてください⇩

https://yasairo.work/about/

さき☺

こんにちは、由衣子です！
北海道の友人から新鮮な牡蠣が届きました😳

生で食べられるようだったので、昨日は贅沢に生牡蠣をいただきました😋

もう一品は牡蠣とかぶをバターで炒めました。
こちらも絶品でしたー👏

今夜は蒸し牡蠣にします、たのしみ🥰

今日という日に感謝して素敵な夜を🍀

由衣子