こんにちわ!ヨガインストラクターのNozomi です
いつもクラスにお越しいただき、ありがとうございます☆
先日はずっと行きたかった、虎ノ門にある南インドレストラン"ナンディニ"でランチをしました😋
私が食べた週末スペシャルの『ビリヤニ』
インドの炊き込みご飯です
スパイスがふんだんに使われていて、まさに本場の味。
食べすすめるとクローブやシナモン(パウダーじゃなくて、シナモンの木の革そのものが出てくる)など、ホールスパイスが出てくる出てくる。
ベジタリアンは野菜のみ、ノンベジタリアンはチキンが一緒に炊き込まれています
上にはプーリーという揚げた平たいパンが乗っています。
そしてカレー数種とライタ(ご飯と一緒に食べる玉ねぎ入りヨーグルト)、デザートとモリモリの内容
また今度は違うメニューを食べに再訪しようと思っています☺️
さて、今日は肌寒い天気ですね
みなさま寒暖差に気をつけながら、暖かくしてお過ごしくださいませ😌
Nozomi
ギルドフリー☆スイーツ
こんにちわ!ヨガインストラクターのNozomi です
いつもクラスにお越しいただき、ありがとうございます🙏✨
先日は、お休みの日に酒粕トリュフ(写真)をつくりました🍴
混ぜて丸めるだけで、めちゃくちゃ簡単で美味!!
甘さは生ハチミツと刻んだデーツの自然な甘さのみ。
ですが十分満足感ありです😋
レーズンが無かったので、今回はデーツを刻んでまぜました。
デーツも十分美味しいのですが、酒粕のほのかなアルコールとレーズンは絶対に合う❣
次回はレーズンで作ってようと企んでます
また、レシピでは刻みクルミを入れていましたが、今回はカカオニブを入れてみました。
食感とコクがアップして◎🙆
酒粕には美肌、腸を整える、身体を温めてくれるなど、身体に良いことがたくさん
混ぜるだけで簡単なので、また近いうちに作ろうかと思っています☺️
さて、今週末は3連休ですね
引き続き、よい休日をお過ごしくださいませ♡
nozomi
私のピラティスデビュー
こんにちは。
本日のクラスもありがとうございました🌸
いつもと違う時間にも関わらず
たくさんの方とピラティスが出来て嬉しいです。
最近は初めてピラティスにチャレンジする方と出会うことが多く、私もピラティスデビューを思い出します。
誰もが最初から身体の感覚がある、背骨の動きが感じられるわけではなく(勿論私も)
続けていく中で見つけるものが多いなと思います。
私は最初
ハンドレッドは半分でもう無理😂
スパインストレッチはただの前屈⁉︎
腰椎…とは…?
でしたが
それでも繰り返していくと変わっていきます。
一緒に続けていきましょう!
私事ですが
昨日誕生日を迎え25歳になりました👌
今後ともよろしくお願いします
杏/加賀屋杏
ふくろう🦉💕💕
ピラティスインストラクターの美波です!
ふくろうを見に行ってきました💕
写真は超でかいミミズクです。
わたしの飼いたいペットランキングは
1位 ヒョウモントカゲモドキ(レオパ)
2位 シベリアンハスキー、ゴールデンレトリバー
3位 猛禽類(ふくろう、ミミズクなど)
こんな感じです(笑)
トカゲモドキはこの前初めて触ることができて、
実際は映像と違く怖いかなと思ったけれど
めちゃめちゃ可愛くて本当に飼いたくなりました😭
ふくろうの触り心地はふんわり系です。
特にメンフクロウというのっぺり顔の子はふわっふわで羽毛を触っている感触でした❣️
鎌倉にありましたよ✨気になる方はぜひぜひ行ってみてください🦉
ナチュラグラムでの美波レッスンが残りわずかとなってきてしまいました…泣
毎回皆さんからの伝わる集中力が嬉しく、
身体が変わってきたなという反応も凄く嬉しいです。
ここまで皆さんから沢山学ばせてもらってきたんだなぁと思いながらしっかりと地に足をつけて頑張っていきたいと思います☺️
また楽しみにお待ちしています!❤︎
美波
エコライフ
こんにちは♡
インストラクターchihanaです!
サステナブル、エシカル、0ウェイスト
最近よく聞く言葉です👂
《サステナブル》(Sustainable)
サステナビリティ(Sustainability)とは、「人間・社会・地球環境の持続可能な発展」を意味しているそうです。
《エシカル》(ethical)
「倫理的な」という意味を持つ形容詞です。
特に最近は、環境保全や地域・社会への考慮といったニュアンスで捉えられることが多い。
《ゼロ・ウェイスト》(zero waste)
無駄・ごみ・浪費 をなくすという意味。
出てきた廃棄物をどう処理するかではなく、そもそもごみを生み出さないようにしようという考え方です。 「焼却・埋め立て・何でもリサイクル」がもたらしたのは、 資源の無駄遣いと有害物質による健康被害と水質汚染など環境への悪影響でした。 ゼロ・ウェイストは、そんな社会の仕組み自体を変えていこうとするものです。
※情報ネットよりお借りしています
ヨガの哲学を学び直すことで新たに生まれた思考の一つが
環境への非暴力。わたしたちの地球を守りたいということです🌍
不勉強でつい最近までこの取り組みを深く理解しておらず、不用意に多くのゴミを出す生活をしていたことをとても反省しています🥺
少しずつでも実践していきたいです。
まずはマイボトルとエコバックを持ち歩くこと。
自称#ミニマリストな私にとって荷物が増えることの抵抗感がありましたが、今の地球環境の実情を見てみるとそんなことも言っていられない…そう思いました。
ボトルは#emmi と#hydroflask のコラボ🤗かわいい
小さな一歩ではありますがまずは踏み出すことが大切ですよね💪
もっと勉強してどんどん実践していこうと思います😊
何か情報あればぜひ教えてください!!