こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は経堂クラスでピラティスを行いました！
沢山の方々に会えてとっても嬉しかったです💜
「体幹と下肢を繋げよう！」
というテーマでレッスンを行いました🙏
近年スマホやPCの普及で急増しているのが
「スマホ首」や「ストレートネック」などの症状です。
チラッと耳にしたことがあるのではないでしょうか？
実は首以外にも近年急増しているのが
「膝がきちんと伸びない」人々です😱🦵
そもそも猫背の姿勢だと立ってバランスを取るためには膝を軽く曲げる必要があります❗️
⚫︎背中が丸まりやすい
⚫︎前傾姿勢をとりやすい
そんな方は膝がきちんと伸びない可能性ありです😖
モモの前に力を入れる❣️
坐骨からカカトまで繋げて伸ばす❣️
など意識するのが最初は難しいですがマスターすると本当に身体が変わります😊
また下半身には全身筋肉の6割がついていて
きちんと使えると代謝アップや引き締め効果がかなり出ます🙌✨
来週も続く予定ですので、どんな方も気軽にご参加ください〜(๑･̑◡･̑๑)✌️
それでは、またレッスンでお会いしましょう🙆♀️💓
彩花🌷
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