おはようございます。りょうこです。
おススメのセルフケアについてです。
元気なときや余裕があるときしかできないセルフケアですが、
@aryurvist はWHOでも推奨されているアーユルヴェーダを毎日に取り入れれる、オイルマッサージしながらで肌を洗えるボディウォッシュ🛁
肌や髪や爪がバサっとしてると心が荒んでしまいがちですが、オイルのしっとりした質がカラダに安定感を与えてくれてアーユルヴェーダハーブの香りが心も満たしてくれてます🤍
セルフケアの時間は自分をよく知ることができるのもよし✨
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#ayurvist #ayurveda #abhyanga #selfcare #who
こんばんは🌙
鼻がムズムズ、茶山真衣です🙋♀️
血液検査に花粉の反応は無いのですが
2年前から
春先に目や鼻の調子がおかしくなります🌸
でも今年はかなり楽✨
食事のお陰かもしれません🍚
これまでと大きく変わってはいないのですが、
外食率が減ったような。。
元々もそんなに外食が多くは無かったけど、
お家ご飯率が上がりました。
それくらいしか2年前との変化が思いつかない😅
WSでもお伝えしている
全て自家製の
お味噌や、甘酒、ポン酢、醤などを
食事に積極的に取り入れています👩🍳
写真は今日のお昼ご飯。
作り置きのひじきでチャーハン、
大根葉とお豆腐お揚げのお味噌汁、
もずく、
スナップえんどう❤️
茶色いご飯でした😂
でもレッスン中、
くしゃみが出る時があるかもしれません💦
こんな時期に心配になってしまう方
ごめんなさい🙇♀️
もし体調がいつもと違ったり悪い場合、
熱っぽい時は即お休み頂きます‼️
皆さんも体調に異変を少しでも感じた時は
レッスンお休みを！
それまではしっかり気をつけて
気分転換にレッスンいらして下さい🌱
スタジオ着いたらレッスン前後に
手洗い、うがいも徹底しましょう✨
明日も三軒茶屋と経堂でお待ちしています🧘♀️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは😊
由衣子です！
今月も友人たちとお家やらお店やらで美味しく楽しい時間を過ごしました💕
しばらく外食も躊躇われるなぁ、、🤭
何気ない毎日が当たり前じゃないんだよ！と思い知らされますが、そうゆうことってうっかり忘れちゃうんですよね😅
そうやってうっかり忘れちゃって、呑気に毎日を過ごせることすらも、ありがたいことなのかも😌
だからこそ、自分の考えや行動に意思を持つことが大切なのだと思います。
金曜日の夜、今週もおつかれさまでした💕
由衣子
先日、2度目のmedichaへいってきました。
心が自然と動かされて、自分に向き合えて、帰るころには心は静かだけど元気になれていて、とにかく満たされました…✨
わたしもこの体験を大切な人にプレゼントしました🍵 @medicha.jp ・
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#medicha #meditation #mindfulnes #art #japanesetea
こんばんは🌙
もしかしたら花粉症、茶山真衣です🙋♀️
写真は私の毛深い娘🐈
この籠がお気に入りです🧺
洗濯を干す時や乾いたのを入れたりに使ってるのですが、
入れるスペースができるとすぐ中へ‼️
服がまだ残っていても入っちゃう時もあります😅
困るなーと思う時もありますが
ご機嫌でなにより❤️
4年半一緒に暮らしていますが
毎日可愛いです😍
おやすみなさい⭐
明日は1日、三軒茶屋でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは😊
由衣子です！
日本全体が漠然とした不安に包まれているような、、、
なんとなくお出掛けにも消極的になりますね🤔
そんな中、「3月のライオン」という将棋を題材としたアニメにハマっております😌
（映画になったので知っている方も多いのかな、わたし映画はダメでした、ごめんなさい🙇♀️）
2クール44話をあっというまに見終わり、まだアニメ化されていない続きの原作漫画も読みまして、将棋の知識はゼロでしたがすっかり心を鷲掴みされております💛
そして、ついに！！
かねてから主人に誘われていた将棋に手を出してしまいました🤭
はい、こちらが人生初めての対局で、人生初めての「負けました。🙇♀️」の直後です😂
いい手が打てるとき、大抵ピンチをチャンスに変えられた時でした。奥深いです🤔
今日から趣味の一つに詰将棋が追加されました。
・・・
現状をどう捉えどう行動するか。
できるだけ惑わされずに落ち着いて考えて、過ごしたいですね🥺
ゆっくり寝ましょう！！
おやすみなさい💕
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です🌱
今日は寒くなりましたね
クラスへのご参加ありがとうございました😊
先日、地元からすてきな贈り物が！
金柑のコンポートです✨
他にもお醤油やお味噌など
地元愛媛の味を送ってくれました🌱
贈り物は幸せな気持ちになりますね♪
またレッスンでお会いしましょう🌸
千尋
こんにちは☺️✨
もうすぐ3月🌸
気分だけでも春うらら〜を味わいたくて最近のセルフネイルはピンクばかりです🥰
ZOYAのネイルポリッシュがお気に入りです。
すぐに乾くので、乾くのをじーっと待っていられない私にはぴったりの様です…🦦笑
ヨガの練習をしていると手元足元に目が行く事が多いので、一瞬女子力が上がった気分になれます😂😂💓👏🏻💅
また週末に。
スタジオでお待ちしております🥰🥰🥰💓
こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです！
3月より戸越銀座スタジオにて日曜日朝ヨガのレッスンを担当させて頂きます！
毎週日曜日9:00～デトックスヨガ🧘✨
朝から全身をほぐしてスッキリと、身体が軽くなると１日が過ごしやすくなります🌸
スタートは3/8(日)～になります🙇
皆さまと朝からヨガの時間を過ごせるのを今からとても楽しみにしてます💓
ウイルスや花粉が気になる時期で身体も気づかぬうちにストレスを感じていると思います💦
軽い運動はストレス解消にもなるので一緒に気持ちよく身体を動かしていきましょう😌✨
来月も宜しくお願いします🍀
いづみ
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先日、武蔵小山で美味しいと評判の
イタリアンに、友人に連れて行ってもらいました
写真はイタリアンレストラン
“La TRIPLETTA”で頂いたピザ🍕
ピザは友人とシェア
トマトベースのピザは安定の美味しさ
奥の野菜ベースのピザは葉物野菜のほのかな苦味が大人の味✨
ランチで行きましたが
夜は選べるメニューが増えるので
またディナーで行ってみようと思います
みなさまのオススメのお店があれば
（武蔵小山に限らす！w）
ぜひ教えてください〜😊
今晩は祐天寺スタジオでクラスを担当させていただきます
クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi