ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月は、気候も良くて過ごしやすいですね！

ところどころで薔薇が咲き乱れているのも美しい💛

自然に触れたくて、今日は早朝から明治神宮前をお散歩してきました☘️

あまりに気持ちよかったので
帰りに公園で気まぐれヨガのレッスン配信を🧘‍♀️笑
マット持ってきてよかったです🌸

日常に埋没していて、自然を感じる機会がなかなかなかったなあ、と、反省。

新緑の香りを胸いっぱいに感じてきました🌿

kaya 🌞 

こんにちは🌿
暑かったり、雨降って寒かったり、湿度が高かったり、、、皆さん体調崩していませんか？

最近の天気予報は、あまり当てになりませんね。2、3日先の天気でさえ、曖昧で。すぐに予報がかわってしまう。丁寧に1時間おきの天気まで知らせてくれるのに、それさえも的中しないことも多いしね。

気象予報士は難易度高くて、なかなか合格出来ないって聞くのに、その難関を突破した素晴らしい人たちにも、お天気は読めないということなのね。

こうなったら「あした天気になーあれ！！」って下駄を投げて占っても変わらないんじゃないかと思っちゃう。
失礼か🤭
そのくらい、自然のことは予測できないということなんでしょうね。

可愛くて好きだったzipのお天気お姉さんが卒業してから、予報を聞く気にもなれません。

そんな私が朝運転中に二度見した、お天気キャスター？中継のお姉さんが、こちら。

びっくりして二度見しちゃった！！！！！
るろうに剣心の志々雄？
包帯ぐるぐる巻き！？！？

これはこれで、お天気全然耳に入ってこなかった！🤣

もうすぐ梅雨入り、マスクとレインコートのフードのバランスにお気をつけ下さい❤︎

eri

Instagram🌿eri_kaneko_1205

こんにちは☺︎
さきです💓

私はお味噌汁が大好きでいつも色んな具を入れて
作るのですが最近たまたま残り物で作った
お味噌汁が気に入ったのでご紹介します😍❤️

ひじき、えのき、生姜すりおろしに
卵の白身を入れて作りました❤️

ひじきやえのきは腸活にもいい食材で
一石二鳥のお味噌汁です🎵

出汁は茅乃舎のあごだしです☺︎
どの具材を入れても大体美味しくなるのですが、
自分好みの新しい組み合わせを発見して
嬉しかったという報告です😂👏

皆様のお気に入りも教えてください❤️

さき

皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

題の通り、本日皆様にお知らせがあります🙏

現在毎週担当している
水曜日19:20〜　祐天寺　ピラティスクラスですが

6月8日から7月13日までの7回
TOMOE先生に担当していただくことになりました🙇‍♀️

私はその期間
水曜日　19:30〜 高円寺   ピラティスクラス
を担当させていただきます🙏✨

7月20日以降はまた、祐天寺クラスに戻る予定です❗️

〜祐天寺クラスの皆様へ〜

いつも水曜日に来てくださる方々は熱心で
私がレッスン担当になりたての頃よりとっても動きに安定感が出て上手くなっています🥰
いつも皆様から元気をもらっています🙏💓

本当にありがとうございます！

7月に戻って来た時には、さらにわかりやすく集中できるレッスンができるよう努めます！
今週と来週の2回は通常通り19:20〜ありますので
お会いできることを楽しみにしております🌷

〜高円寺クラスの皆様へ〜

6月8日から7月13日まで
水曜日　19:30〜 ピラティスクラスを
担当させていただきます🙏✨

全7回のクラスになりますのでテーマを決めました！
「正しく背骨を使い、楽に立つ」

背骨が整うと…！

•身体の痛みが軽減される
•自律神経が整う
•筋肉の緊張が取れて疲れづらくなる

などたくさんの効果が期待できます❣️
全7回で身体の変化を感じていただければと思います！
気軽にお越しください🥰🙏

今後も皆様と一緒に楽しく身体を動かす時間を共有出来たらと思っております。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

では、またレッスンでお会いしましょう☺️🌿

彩花🌷



こんにちは😊

昨日は土曜日クラスにご参加有難うございました❤️

途中、土砂降りになりましたがすぐ止んで良かったです☔️

いつもの通り道にも紫陽花が咲いてきて、
季節の移り変わりを感じています🐸💭

私は今日は仕事終わってから
ご褒美マッサージに行ってきます🥰🙏🏻

楽しい日曜日をお過ごし下さーい🤗✨

こんばんわ😆さきです！！

私はよくクラスの最後にアロマスプレーを
使うのですが、最近新調したアロマをご紹介します✨

お友達が一つ一つ手作業で作っている

『Lana Moani 』

というアロマブランドです❤️

オンラインがメインなのですが、
週末に出演させて頂いたヨガイベントで
ポップアップショップをしていたので
そこで購入しました✨

もちろんその際のヨガクラスでも
使ってみまた🎵柑橘系のいい香りです✨

カウンセリングをしてオリジナルの
ブレンドアロマも作れたりするので
アロマ興味ある方は
是非検索してみてください😊
検索ですぐでてきます😍

クラスの際に使っておりますので
是非香りもチェックしてみてくださいね🥰

それでは今日もお疲れ様でした✨
おやすみなさい🌙

さき

皆さん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近は「肩甲骨をしっかり使う」
をテーマにレッスンしていました❗️

集中したら緊張すると肩が上にあがってしまうことはありませんか❓🤔

そんな時に意識してほしい筋肉は、
「前鋸筋(ぜんきょきん)」になります❗️💪

脇下を意識しながら肩甲骨を下に引き下げると
前鋸筋がよく使われて正しい姿勢が取りやすくなります❗️💁‍♀️✨

自分ではなかなか意識しようと思っても難しいこの動きをピラティスボールを使ったりしながら教えていきます☺️💓

うまく使えると背中の脂肪も無くなってスッキリ背中になります❗️
まずは肩が上がり過ぎないように日常生活意識してみて下さい🌿🙏

ではまたレッスンでお会いしましょう🥰

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka

皆さんこんばんは☺️

先日投稿したblogの写真が添付されて無かったので再度投稿します！！笑

このシリーズは本当にオススメです！！

最近このアルバムを聴きながらバスに乗るのが🚌好きで時間がある時は電車ではなくバスを乗ります！
ただ、バスの揺れで気持ち良く寝てしまい降りたい停留所て降りれなく歩いた事も！笑

今度の休みには少しバスで遠出したいな、、、

皆さんは最近休日は何しますか？
良かったら教えて下さい！！

では！おやすみなさい⭐⭐⭐

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師kayaです🧘‍♀️

なぜか最近とても惹かれるアコヤパールのアクセサリー💎

流行り廃りのないパールは、
きっとこの先もずっと身につけられると思って、
思い切ってピアスとネックレスを買っちゃいましたっ
どれも中古ですけれど、お気に入りです。

去年、離婚やらで苦しかった時に、占星術を見ていたら、
ラッキーカラーは白。丸いものを身につけると良い。と書かれていたのを思い出しました。
なにかご縁を感じますね。

6月の誕生石でもあるパール。
20代最後の年は、パールが似合う落ち着いた女性になって、30代を迎えたいと思います♪

kaya

こんにちは！ヨガインストラクターのtomomiです☀️先日、家族で千葉の方までゴルフに行ってきました🏌️‍♀️
私の父がゴルフ好きで、たまに一緒にラウンドを周ってます😊

ゴルフをやる前は必ずヨガでウォーミングアップをしています🧘‍♀️
体幹強化やねじりのポーズ、バランスポーズを取り入れて集中力を高めてからラウンドに入ります！
ヨガが活かされてるなぁとつくづく感じます🏌️‍♀️
プロゴルファーもトレーニングにヨガを取り入れているとか。

といっても今回久しぶりだったのもあり（言い訳😂）スコアはぼろぼろでした🙌🏻笑
けど、とっても楽しかったです⛳️

そんな本日は、ボディメイクヨガとはじめてのヨガのクラスがあります！
ではでは、祐天寺スタジオでお待ちしております😊

tomomi