こんばんは♡
祐天寺スタジオ土曜日担当していますchihanaです！
今日のブログのタイトル
『姿勢は身体の表情』
大好きな言葉です
気分が落ち込んでいる時は無意識に背中が丸く目線も下がりしょんぼりとしがち
でもそんな時にでも無理にでも胸を開いて背中をピッと引き上げて目線を上げると
気持ちが前向きになりやすくなるそうです‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
雨が降ったりすると傘を持つし余計にしょんぼりとした姿勢になりがち…
ヨガで胸をたっぷり開いて気持ちも明るく♡
明日スタジオでお待ちしていますー( ˊᵕˋ )♡.°⑅
chihana
こんばんは☆ Eriです。
仲良しのカメラマンさんから届いた、ため息の出るような美しい写真。
ネイビーとゴールドの空の真ん中に見えるのは、ネオワイズ彗星。
三崎の空。
この彗星は今年3月に発見されて、今月太陽に近づいて1番明るく光るらしいの。
７月中旬以降は、日没後の北西の空に沈みゆくネオワイズ彗星が見られるチャンス！
明るさは徐々に減ってしまうらしいので、早めに観測できたら本当にラッキー☆
梅雨真っ只中で、最近は雲の多い空が続いていますが、晴れ間が見えたら、ぜひ探してみてね😊
こんにちは♡
祐天寺スタジオ土曜日担当しています♡chihanaです！
突然ですが皆さんは苦手なポーズ。ありますか？？
わたしはあります！笑笑
バランスポーズ、ハンドスタンド、アームバランス …などなどなど
練習中のポーズでもなかなか習得できないものもありますよね。その度に「もういやだ！」と投げ出したくなることもあります(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )
でもなぜひたすら継続をして練習をするのか…
苦手なアーサナにこそ、自分とって必要な要素の宝庫だからなんです♡
そこから学ぶことはとてもとても多い。
そして苦手から克服に向かっていったポーズは今では大好きなポーズになっているものが殆どです( ˊᵕˋ )♡.°⑅
愛着があり思い入れたっぷり
まずは苦手意識を取り除き力を抜いてふにゃ〜とした心と身体で取り組んでみると意外とぽんっ！とできてしまう事もあります♡
そもそもヨガのアーサナは心を穏やかにするツール。
できるできないは重要ではないです♡☺︎☺︎
楽しみながら練習しましょう♪
chihana
こんにちは
本日のクラスもありがとうございました☺️
さて、
そろそろ
身体も慣れてきて
レッスン毎の筋肉痛もなくなってきた頃ではないでしょうか。
筋肉痛だいすきっ💓
という方は残念…😂かもしれないですが(笑)
定期的に続けるほど
目に見える見えない関係なく、大きな変化というのは減っていくかと思います。
じゃあ変化がないなら意味がない？
いえいえ。
身体はちゃんと覚えていってます。
良い状態の維持ってキープ出来ている時は気にも留めないんですよね。
今日の身体の調子どうかな〜っと思った時に
特に不調がないな🙆♀️
が続くと良いな
と私は思います。
スタジオのお休み期間前から続けてくださっている方が
最近、以前と同じ感覚に戻っているのは
0に1を積み上げている
より
1と2と3はどこに閉まっていたっけ？
と引き出しを開けて思い出している
のではないでしょうか。
また、身体の中の引き出しを一緒に探っていきましょう💓
Instagram→anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは。
金曜日、いかがお過ごしですか？
最近はずっとマスクをして過ごしているので、
もっぱら”お化粧が顔の上半分だけ”となりつつあります….😚💄笑
忙しい朝には非常に助かります。
今年は本当に雨が続きますね🤭☔️
涼しくていいけど、早く太陽を浴びたくなります！！🏖
もう、かれこれ4本目になるAesopのボディクリーム。
首から下は使用OKなので、足から手から全身に使っています🐷
オレンジの香りにいつも癒されています🥰💓🍊
良い週末を🥰💓💓
こんにちは！Nozomiです！
写真は先日行ったヘッドマッサージ後のお茶🍵
終わったとってもスッキリー！
頭皮って知らぬ間に硬くなってしまうのですよね。
自分でやるには、頭を万遍なくブラッシングすると良いみたいです🤫
長引く今年の梅雨☔
上手にセルフケアをしながら、緩やかに過ごして行きたいですね☺️
最後にお知らせです。
今週18日から24日までお休みをいただきます🙇
26日日曜から復帰いたしますので、よろしくお願いします✨
代行いただく先生方、どうぞよろしくお願いいたします🙏
今晩と明日は通常通り担当します！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
こんにちは🍀いづみです。
今日は日差しがなく穏やかな気温で過ごしやすい１日。。
月曜日は午前中ゆっくり出来るので窓を開けて部屋の空気を入れ替えて、掃除と洗濯👕
部屋を綺麗にするとスッキリして気持ちが良いですね！
昨日は久しぶりの晴れ日和だったので祐天寺レッスン後に近くの世田谷公園まで足を伸ばしてみました！
緑が多く日陰もあったので涼しくて気持ち良かったです✨
今度はお弁当を持って来ようかな…🎶と思いました☺
なかなかレジャーにも行けない状況ですが近場の自然と触れ合うのも良いかも知れませんね😊
そして、急遽レッスン時間帯の変更がございましてお知らせです🙇
毎週日曜日朝に行っていた戸越銀座のレッスンが祐天寺へ移動いたします！(お会いしてお知らせ出来なかった皆さますみません💦)
また祐天寺の昼過ぎに行っていたレッスンは午前中に繰り上がりとなります。
祐天寺🌸日曜日
8:00～ジェントルフローヨガ
9:20～ハタヨガ入門
急な移動変更で申し訳ございません🙇
朝から心地よく１日過ごして頂けるようなクラスを目指したいです💓
引き続き宜しくお願いします😊
いづみ
こんにちは🍀いづみです。
今日は私の大好きなおすすめパン屋さんをご紹介したいと思います✨
テニスプレイヤーの伊達公子さんが手掛けているFRAU KRUMMというパン屋さん。恵比寿の路地裏にある小さなお店ですが大人気で午前中にはほとんどのパンが売り切れてしまいます！
ここのクロワッサンが本当に美味しくてバターの香りとサクサクの食感が幸せを感じさせてくれます🥐✨
先日久しぶりにテイクアウトしたのですが安定の美味しさでした！
パン好きの方はぜひ一度召し上がってみてください😊
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13198715/
今日は暑さが増していよいよ夏が来た❗と言う感じですね☀️💦
水分補給をしながらお身体大切にお過ごしください😊
今週もスタジオでお待ちしてます🎶
いづみ
こんばんは🌛
今月に入ってからむくみ、つまりを感じてる杏です！
時期的にもむくみやすいですよね…😭
既に始まっていますが
今月は個人的にデトックス/浄化を心がけています💓
体も心も家の中も
いらないものを出す🧹
流れをよくする🍃
クリーンにする🌱
を取り組んでいこうと思います。
いつもクラスで行う
下っ腹のスイッチ→コア
で内臓を正しい位置に戻して
いらないものは
体の中から出す✨✨✨
自粛期間からの夜のルーティン
ゆるっと瞑想を引き続き。
後はこまめにお掃除。
気長に取り組みます✌️
では、明日もスタジオでお待ちしてます。
杏/加賀屋杏
こんにちは！Eriです。
雨が降ったり止んだり、風が強く吹いたり、ジトーっと身体にまとわりつくような蒸し暑さだったり、最近の気候には気分も振り回されてしまいますね。。。
そんな時は、のびのびーーーっと身体を大きく使いましょう！！今日は、ストレッチを多く取り入れて、身体も気分もフワーッと軽くなるようなレッスンにしました☺️ご参加いただいた皆さまが、気持ちよく1日過ごせますように♡
さて、私は、お弁当を届けに子供の学校まで。
もうーーー。せっかく作ってるのに忘れて行かないでよーーー。プン！
で、そのついでに前から行ってみたかったTegg42へ♡
美味しいよ〜♡
中の卵がふわとろ〜♡
こんなに食べられないかも〜♡
と、思いながらしっかり完食。
また来よっと！！