こんにちは。eriです。新しいウエアが届きました🥰

履き心地最高。
lululemonのalignpants💓

いつもウエアは黒が多いけど、ピンクにしてみました。

早速明日履いちゃお💓🤭💓

私はいつもオンラインストアで購入しています！
https://www.lululemon.co.jp/ja-jp/home

夏らしい新色がたくさん出てたよ！
興味のある方、覗いてみてね！

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です！

梅雨の時期になり、ジメジメした日が続いていますね😖💦

気圧が下がると体調がすぐれなかったり、頭痛になる〜🤯という方も多いのではないでしょうか❓

人体でどのような影響が起きるのかというと、、🤔

体の中を巡る酸素の運搬効率が下がります😨⬇︎
雨の日は息苦しいなと思ったことはありませんか？

酸素を材料にしてエネルギーを作ることもしづらくなる為疲労感や、だるさを感じやすくなります😰

また、血管が拡張し偏頭痛(血管拡張性頭痛)が起こりやすくなります😫💦

雨の日やジメジメした日ほど❗️
「深呼吸」を意識してみて下さい🤗

意識的に酸素を取り入れることにより、疲労感や体調不良の予防につながります❣️

また、運動をして心肺機能を強くすることも予防につながります🧘‍♀️🏃💨

気が向いたら是非やってみてください😊

さて❗️本日夜は高円寺クラスにてピラティスレッスンを担当させていただきます🙏✨

ピラティスはじめての方も大歓迎です❗️🌈
普段からやっている方はより理解が深まるように身体の構造の話もしようと思っています❗️

7月中旬までの期間限定クラスになります
是非気軽にお越しください🥰

それではレッスンでもお会いしましょう🌷

彩花🌷

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

　
6/8〜7/13までの毎週水曜日
祐天寺スタジオ　19時20分〜
期間限定でレッスン担当させて頂きます✨
　
　
夜のクラスなので最後は長めにストレッチを入れて緩めていきます☺️
1日頑張った身体をフラットな状態に戻す時間にしましょう❤️

　
スタジオでお待ちしております🤗

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは絵里です！

祐天寺駅徒歩2分くらいにある、トラットリア。

❤︎pontebocca❤︎

ここのアラビアータとボロネーゼが本当に美味しい🥰🥰🥰

祐天寺に通い始めて、2年くらいになるんだけど、最近見つけたお店❤︎

リピートしてます☺️
お近くの方、ぜひ行ってみてね！

eri

皆さんこんにちは☔️
土砂降りの雨、、、

長靴を履いて出掛けております！！

梅酒を作りました！
青梅を買ってホワイトカリーでやってみました。
初の梅酒作り！

友人の家に遊びに行った際にお婆ちゃんが着けて15年モノの梅酒があると貴重な梅酒を頂きました。
まぁ、芳醇、濃厚。
ただ、少しの量でかなりの酔い😍

私も作りたい！！
15年は流石に待てないけど、1年寝かしてみます❤️

楽しみ🥃

では、今週もpilatesをして整えてステキな一週間にしてください✨
待ってます！！

RUMI

今月２日に29歳のお誕生日を迎えました！
お祝いメッセージありがとうございました♡

今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、

家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、

本当に幸せなことだと思うようになりました。

だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、

朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。

(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)

カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、

カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。

きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。

わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。

来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。

KAYA

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
湿っぽい雨や曇りの日に、なぜか飾りたくなる芍薬。

昨日、思い立って買いに出かけたら、
立派なのが売っていました！

長く楽しみたくて蕾のものを4本かったら、
すでに咲いている1本をおまけしてくれました🌸

全部花開いたら、ゴージャスなんだろうなー、
楽しみだなーと思っていたら、

今朝にはほぼ満開に♡

部屋の中にお花の香りがしています🥰

芍薬は5月の誕生花なのですね。
ぎりぎり5月中に買いに行けてよかったです！

今日から新しい月が始まりました！
今月もよろしくお願い致します🧘‍♀️

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは😃

明日から6月。

ずっと読みかけだった小説をやっと最近になって読了しました😄

アルケミスト〜夢を旅した少年📗

きっと、ご存知の方も多いはず👏🏻

世界で最も読まれた小説10選に入っているそうです📚
人生とは、楽しみとは何かと考えさせられる一冊でした。

また来月も一緒にヨガの時間を過ごしていきましょうね〜🥰💕💕

今月も有難うございました🫶🏻🫶🏻

こんにちは、由衣子です！
数年前にはやりにのっかって「鬼滅の刃」を大人買いし、当時しっかりはまりました。

あれれなんだか無駄な時間を過ごしてる？！なんて心配になる瞬間もあったのですが…笑

先日体操教室をしている夫の生徒さん（小学生）とご飯を食べに行った際に、彼らと鬼滅の刃で大盛り上がり😍

どうやら人見知りらしい彼らに、めちゃめちゃ懐かれて感動。

いやぁー、人生に無駄なことはないと言いますが、ほんとうにその通りです🥲

最近はラジオを聴くのがちょっとしたブーム🤗
またそのうち、思わぬところで私を助けてくれることと思います。

ときには好きなことに没頭したりして、深みのある人生を過ごしたいと感じる今日この頃です。

と、どうでもいいことをもっともらしく書き記してみました🤪

5月もありがとうございました❤️

由衣子

帰り道も永遠に鬼滅の刃🤣

こんにちは。

昨日は夜の経堂クラスにご参加頂き有難うございました☺️🙌🏻

月曜日の夜クラスは、リラックス出来る呼吸法とゆーっくり緩めていくのを大切にヨガクラスを行っています🥰

たまに眠ってしまう方も…ちらほらおります🤭💕

さて！
月末はヨガインストラクターも事務作業を沢山します！(私だけ？）

Netflixの誘惑に負けずに頑張ります💪🏻🥸