こんにちは^ ^

晴れやかな日曜日ですね✨

お土産で生もみじ饅頭🍁を頂いたので、
朝からお抹茶と一緒に楽しみました🥰🍵

今日こそはサッカー(ワールドカップ)を観ます！！💻
ドイツ戦はまさか勝つとは思わなくて、途中で寝ちゃっていたのです…😂
やっぱり、諦めちゃダメなんだなぁと猛省しました🤦🏻‍♀️
今日も勝ちますように💪🏻

皆さまも良き週末をお過ごし下さい💓

皆さんこんばんは☺️

体調はいかがですか？？
寒暖差が激しいので体調は大丈夫でしょうか？？

明日は日曜日！
三軒茶屋スタジオのご予約がいつもよりかなり空きがあるので是非いつもご参加出来ない方も含めていらしてください☺️！！
少ない人数だからこそ出来るレッスンがあるので、いつも疑問に感じてる事があればご相談ください！
ピラティスって体の事を知る事から始まります！
気づき！ですね😍
もちろん高円寺スタジオもあと若干名空きありますのでお待ちしてますね！😆

ぜひ、お待ちしてますね！！！

RUMI

こんにちは！絵里です。今年もリース作りました🌿

出来上がりはこちら♡

なかなか素敵でしょ🤭
いい香りなんです❤️

リース作りの後は、大好きなお友達とみんなで美味しいものを♡

好きなものに囲まれてホッとできる時間、大事ですよね☺️

リースがドライになる過程も楽しみたいと思います🌿

こんばんは、愛子です。
今日、ランチでとても素敵なカフェへいってきました。
それがこちら！

まさにジブリの世界にありそうな素敵な一軒家カフェでしょーーー🌳❤️

広尾の駅からすぐのところにあります。
広尾にスタジオがあるので、10年以上広尾に通っているにもかかわらず初めて存在を知った私です🫠

一階がお花屋さんで、階段であがった三階とその上のテラスがカフェになっています。
ランチの写真は撮り損ねましたが、とっても美味しかったです。
おまけに居心地も最高🥰
ジブリ好きな方には超おすすめです♫

https://fleur-universelle.com/

※私ではありません。勝手に友人写真使用（笑）

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日は三軒茶屋スタジオにてリラックスヨガとピラティスを担当させていただきました💓
足元が悪い中来てくださりありがとうございました！

沢山の方にお会いできてとても嬉しかったです☺️✨
初めましての方もお会いしたことある方もいらっしゃって私自身新鮮で楽しくlessonが出来ました！🌱

さて、先日やきいもフェスに行ってまいりました❣️

私彩花、1番好きな食べ物は小学生のことからずっとさつまいもで🍠🤣笑

友達こらこのグルメフェスの話を聞いた時に行かなければ❗️😳と思い参戦してきました！✌️

沢山の🍠を食べるぞー❗️と意気込んで行ったのですが、
大盛況過ぎて最初に並んだ安納芋の大学芋を購入するまでに1時間以上ならび、笑🤣
やっとのことで実食🍠🙏☺️

並んだ甲斐もありとーーーってもおいしかったです❤️
次の商品は時間切れで並べませんでしたが
🍠達に囲まれ幸せな数時間でした〜！♪😆

好きなものを食べると幸せな気持ちになります🥰
よく食べ、よく運動していきましょう‼︎💜

それではまたレッスンでお会いしましょう😊🌈

彩花🌷

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

　
大変急で申し訳ございません、身内に不幸があり
11/24(木)10:30〜三軒茶屋
こちら休講となります。
予定してくださっていた方、すみません。
また来週から宜しくお願い致します🙇‍♀️
　

寒暖差が激しいのでお気をつけてお過ごしくださいね☺️
　

TOMOE

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
今日は祝日スケジュールで、経堂での夜のクラスがお昼に繰り上がっています◎

初めて早い時間に経堂に来たので、ついでにインドカレーランチを♡

同じにみえますが、チキンと野菜の2種カレーです

珍しくゴーヤやらサツマイモがゴロゴロ入っていて美味しかった〜◎

あいにくの雨ですが、せっかくなのでレッスンの後も経堂をぶらぶらしたいと思います◎

雨の中レッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました🥰

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんばんは。
夜分遅くの投稿すみません、、、

明日は祝日なので時間が変更でレッスンが開催されます☺️

私は高円寺9:20〜.10:40〜 中目黒13:30〜
です😆

朝のお時間まだ少し空きがございます！！
朝活是非お待ちしておりますね🤩

私の好きなアーティストの一人マライアキャリーを最近は聴きながらの出勤！！
マライアのこの時期はなんかクリスマスソングですよね🎄

私は古い曲を聴くことが多いですが、、、
ベビーフェイスとfeatマライアですが、
EveryTime I Close MyEyesがオススメ🎶😍

では、明日雨なので皆さんお気をつけてお越し下さい！
お待ちしております😌

RUMI

こんにちは、愛子です。
たまに、先生は一体なにを食べてるんですか？
って聞かれます。

私はベジタリアンでもないし、お酒もお肉も大好きです。
誰かとご飯食べる時はなんでも美味しくいただきますが、基本的に家では極めて粗食です。

こんな感じ。

年々粗食になってきて、年々薄味にもなってます（笑）
映えないし、モテなさそうな食事ですよねー😂

玄米は大好きなのですが、体質に合わないのでたまーにだけ。基本は発芽玄米や胚芽米を食べてます。
この日は、知り合いが作った自然栽培の新米をいただいたので珍しく白米🍚

体の声を聞くことが少しずつできるようになってきたので、外からの情報も大事ですが自分に何が必要かを聞いて食べることが多いです。
何かに拘ってるわけでもなく、ただただ食べたいものを食べてます。

何を食べたらいいのかって悩みますよね。
体の声と、あとは旬のものを大事にするといいとおもいます。その時旬なものは、その時の体に必要なものが多いです。これからだと根菜とかですね。

食べることについて語ってみましたが、明日は食べないこと(断食)のお勉強に行く予定です。
レッスンお休みいただいております。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします。

食べないことのお話もまたいつかシェアさせてもらいますね💚

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

　
こないだチラッと通りがかって撮れた銀杏の絨毯☺️
今年は紅葉が鮮やかで綺麗な年らしいですよ🍁
　
　
本当は京都あたりまで紅葉旅に出たいなと思ったのですが、なんせ思いつきなので連休が取れず叶わなそうで、、
日帰りでも慌ただしくならず、車がなくても不便でない紅葉スポットを探しております😂✨
(注文が多くてすみません😂)
おすすめあったら是非教えてください〜🥰🍁
　
　
寒暖差があるので、風邪ひかないように気をつけて過ごしましょうね❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

　
TOMOE