こんにちは🍀いづみです。
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます❗
最近は少しずつ暖かくなってきてレッスンでも中盤からじわっと汗ばむくらい、、終了時の皆さまのスッキリしたお顔をみれるのがとても嬉しいです😊💓
今日の写真は最近食べた特大いちご🍓❗
KIWAMI ICHIGO という品種なのですがとても甘くてジューシーで美味しかったです✨たまたま近所の八百屋さんで見つけたのですが、あまり見かけない品種なのでもしお見かけの際は是非お試しください😊
春を感じる瞬間が増えてきて嬉しいこの頃です。
いづみ
皆さんこんにちは♪
花粉の飛散が増して私は昨日ティッシュ1箱分消費しました。
皆さんはいかがでしょうか？
今は薬で落ちついています、、
先日、私が教えている子ども達のダンス発表会が無事に開催されました😆‼︎
マスクで踊っている子ども達は本当に頑張りました！
感動の一言に尽きます！
私も久々にプレイヤーとして踊りました🩰☺️
踊るのはもう3年ぶり、、かな。
発表会は本当に楽しかったですね。
皆んなのキラキラした姿がパワーをもらった感じで。
今月は別なスタジオも発表会なので、楽しみです🧡🧡
さて、今月はもう夏に向けてのプログラムをレッスンではしております！
早いですが、もう夏に向けて！代謝を上げようプログラム‼︎
ぜひ、お待ちしております☺️
RUMI
こんにちは🍀いづみです。
早くも3月に突入！寒暖差がありますが暖かい日は心地よくて気持ちもポカポカしてきます😌💓
昨日は桃の節句と言う事で桜餅を食べました！
甘いお餅に塩味のある桜の葉が食欲をそそります。。
洋菓子も大好きですがたまに食べる和菓子も美味しいですよね☺️
甘いものを食べてリフレッシュしたらしっかり身体を動かさなくては…!!💦
3月のレッスンですが私の都合で休講、(代行)になる日があります。いつもいらしてくださる皆さま申し訳ありません🙇💦
祐天寺スタジオ
3/7(日)9:20～休講
3/21(日)8:00～代行未定
9:20～代行未定
宜しくお願いします！
3月も健やかに朗らかに過ごしていきましょう✨
いづみ
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
3月に突入しましたね☺️
今月も宜しくお願いします☺️！
3月の目標は自炊を頑張る事💪笑
元々得意ではないのですぐサボります😂笑
今月は頑張るぞ〜✨笑
皆さんはどんな1ヶ月にしたいですか🍀？
楽しい1ヶ月しましょう♪
TOMOE
こんばんは！Nozomiです
2月もあっという間にすぎ、明日から3月ですね！
季節の変わり目、皆様いかがお過ごしでしょうか？
春らしい日差しが降りそそぐ日々が増えてきて、なんだか気持ちもワクワクしてきます♪
さて、来週から祐天寺・夜クラスが通常通りに復活します✨
私が担当させていただいているクラスは
ハタヨガ 19:20~
デトックスヨガ 20:40~
また２クラス体制に戻ります😊
皆様にお会いできるのを、楽しみにしています！
3月もよろしくお願いいたします🙏
Nozomi
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
あっという間の2月でしたね！
今日もレッスンご一緒できた皆さん
ありがとうございました😊
確実に春が近づいてきている気配がしますが
今日みたいに寒い日もありますね。
3月はどんな環境になるんでしょうか。
外からの刺激に誰しも心身ともに影響を受けますが、どんな時も自分らしくいれたらなと思います✨
そのためのお手伝い、レッスンを通してできたら嬉しいです❤️
写真は自分らしさとは何かを教えてくれる
我が家の猫がお家に来たばかりの赤ちゃん時🐈
初めて保護主さんの所へ会いに行った7年前から
可愛いと面白いを更新中です✨
私の愛も深まるばかり❤️
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
乾燥気になるこの季節。
今愛用している保湿アイテム&ニューアイテムがこちらです☆
昔からオイルで保湿をするのが大好きで、写真のアプリコットオイルは夜寝る前に足にたっぷり塗っています😊
そして今日からの新入り、453gも入った大容量のCeraveクリーム。
こちらは顔もボディも使えますが、まずはボディに用として使ってみようかと、アイハーブというオーガニック商品を扱うサイトで購入してみました！
油断すると、すーぐカッサカサになってしまう季節🍃
保湿ケアもしながら、身体も心も快適に過ごしていきたいですね:)
皆様のおすすめクリームやオイル、教えていただきたいです❣️
今日は下北沢、そして祐天寺スタジオでクラスをさせていただきました！
お越しくださった皆様、ありがとうございました☺
引き続き良い日曜日をお過ごしくださいませ✨
Nozomi
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
今月は新たな学びが始まり
その勉強が楽しい2月でした🤓
子供のときよりも、大人になってからの学びの楽しさたるや。
そうなると、一日のスケジュール管理が大切になってきます。
そこでバーチカルタイプの手帳を使ってみたら、すごく時間の管理がしやすい✨
(今さらですかね？😂)
一日自分が何にどれくらい時間をかけていたかも分かりますし、これで管理すると、ダラダラ何かをする、という時間が激減しました。
その分、やりたい事に効率よく時間を回せるので、もっと早く手帳を使えば良かったと思っています😂
皆さんのオススメの時間管理術などあれば、ぜひ教えてください✨
さて、まだまだ夜は冷え込みますので、今晩も暖かくしてお過ごしくださいませ😊
Nozomi
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
今週は晴れて気持ちの良い週でしたね！
そんな晴れの日、すごく美味しいカレーに出会いました♡
綱島のカレー屋さんです!
まだまだ風が冷たく、肌寒い日が続いてますので、スパイスで温まる日々です😋
皆さんのお勧めのカレーがあれば、ぜひ教えてくださいね♪
今日も良い一日をお過ごしくださいませ😊
Nozomi
おはようございます、由衣子です🙂
自然体ですごす、がここ最近のマイブーム☀️
下腹に安定感があるときは頑張るのが心地いいから頑張るし、
そうじゃないときはのび〜っとして体のこわばりをとる。
それでもふにゃふにゃするとき（深夜、洗いそびれていた食器を洗うときよく感じる笑）は、
あ、休んだ方がいいのね！と理解します😂
体の声をきき、その流れにのれているととても気持ちがいいのです🍀
私の場合、体の声をきくためには体にスペースがあることが重要。（こわばりがない状態でいること。）
ヨガにすごーく助けられています😊
2月最終日。
今日もスタジオでお待ちしています💕
（お出かけしないから猫の写真しかありません、、お許しを、、）
由衣子