こんばんは、愛子です。

気がつけば最後にカレーを食べたのはいつだったか思い出せない。。
去年の10月だったような。。
そんな話を友人にしたら、カレーを作ってくれました🥺❤️

ビーツのスリランカカレーと、チキンのインドカレー。
優しい味でたくさん食べても苦しくならない。
おかげでおかわりまでしちゃいました♫

誰かが作ってくれるご飯の美味しさったらない。
そして、そこに愛がこもっているのでさらに美味しい。

この後さらにデザートもたくさん食べて、お腹も心も満たされて帰りました❤️

みなさん、こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🤗

新年明けてすぐ、ダンス作品の振り付けと出演をさせていただきました🕺💜

今回はSoulというジャンルのダンスを創らせていただきました🙏

編曲や構成機関含めると昨年の秋頃から進めていたものが１つの作品になるのは毎回感動します🥹✨
一緒に思ってくれた仲間たちも終始楽しそうで、とっても嬉しかったです♪☺️

踊り手としても創り手としても精進していけるように、またコツコツ練習を重ねていきます💃🌹

さて！今夜は祐天寺スタジオでピラティスクラスございます😆💓

先週に引き続き猫背改善！
そしてせっかくやるなら効率よく脂肪燃焼🔥
の方法についても説明します！

来週の(水)はお休みとなります🙇‍♀️
お時間合う方は是非お待ちしてます🥰

ではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

久々に青空が出ましたね〜✨！
気持ちよかったので少しお散歩をしました☺️
雨ももちろん必要ですが、やっぱり晴れの日は気分が軽くなります🌸

週末あたりから、ものすごく寒くなるみたいですね🥺
身体がこわばりやすくなるので、是非スタジオに緩めにいらしてください☺️❤️
　

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TOMOE

おはようございます♡
昨日はどんど焼き。
毎年、夕方からお団子焼きながら、地域のおじさまたちに日本酒をどんどん注がれて、酔っ払う。というのをやっていましたが、今年はその後に予定が詰まっていて、おじさまたちからのコップエンドレス満杯から逃れることが出来ました🤭

普段あまりお話ししたことない方とも仲良くお話しできる貴重な時間。
そんな行事があって、ありがたいですね✨

年神様を見送ったあとは、無病息災を願って上手に焼けたお団子を美味しくいただきました。

お団子を刺していた木は、しばらく玄関の横に立てかけて、魔除けに。

今年もみなさまが健康に過ごせますように☺️

Eri

こんばんは、愛子です。
先日イスラエルに住む友人と4年ぶりに再会しました。

彼女はもともと私のヨガクラスに来てくれていて、そこで知りあいました。
日本語がわからないにもかかわらず、私のクラスが好きだからと日本にいる間レッスンに来てくれていたんです。本当に嬉しかったです。

久しぶりに会えた彼女と何度も何度もハグをして、たくさんたくさん話をしました💕

コロナのおかげでずいぶんと会えなかったけれど、そんな過ぎた時間を感じないくらい楽しかったです。

彼女がくれた素敵なお土産たち。
まっったく何て書いてあるのか読めなかったです🤣

今度は私がイスラエルに会いに行って、わからない言語でヨガを受けるぞ！

おはようございます！Eriです。

最近私の朝の時間と朝日が昇る時間がいい感じに🧡🧡🧡
毎朝、オレンジ色の朝日がゆっくりとのぼってくる幻想的な空に出会えます☺️
オレンジと水色が混ざり合って、雲があってもなくても、本当に綺麗！！

今日もいいことありそう🤭っていう気持ちになります。

朝日を浴びて、免疫力あげて、寒い冬も元気に過ごしましょう🧡

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

たまに登場するお友達のフェレット、B太郎くん❤️
本当にフェレットって寝てるか、激しく動き回ってるかであまりシャッターチャンスが多くないのですが、、
とっても可愛い瞬間を撮ることができたので是非見てください🥺❤️
ほぼぬいぐるみ🧸❤️

動きがコミカルで可愛くて癒されます☺️
皆様の癒しも是非教えてください〜✨

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TOMOE

皆さんおはようございます！！
今日は寒い🥶🥶🥶

温かいものを飲みながら暖かい格好をしてスタジオに向かっております！

昨日年始から走り続けた仕事がひと段落してお休みの日だったので温泉にチョチョっと行って参りました😌

やはり体を休めるのは大切ですね！
休み過ぎて写真撮るのをうっかり、、、笑

また行きたい！
お風呂は何度入っても良い！！
♨️にまた直ぐに行こう！！

本日は中目黒スタジオ10:30〜.高円寺スタジオ19:20〜,20:40〜お待ちしています☺️

RUMI

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

寒さと乾燥が厳しい季節ですね

頭皮のケアのために買っていた無印のホホバオイルがを
身体のオイルマッサージに使ってみたら
かなり使用感が良くて気に入っています！

ずっとヴェレダのオイルを愛用していましたが、
ベタつく感じは多少あって💦

こちらの方が、スッと馴染んでもちっとする感じ。

きっと、季節や体質によっても合う、合わないがあるのでしょうけどね◎

無印の店舗も増えたなあ、と言う印象なので、(我が家の最寄駅にもできました🥰)
気軽に手に入るのも嬉しいです。

身体がカラカラと乾燥すると、
地に足がつかなくなり、心と身体の安定感を、　見失いがちになります。

時間がない時、疲れている時でも、足の裏だけは
しっとりとさせておきたい季節です🐾

kaya

こんにちは！Eriです♡今日からレッスン始まりました！

みなさんのお正月明けの身体の感覚が、
ゴソゴソ、ガチガチ、タルンタルン。
色々でクスッと笑ってしまいました☺️

レッスン後は、伸びたー！スッキリしたーー！って❤️
体って動かすと気持ちがいいですよね！！

今年も無理せずマイペースにもぞもぞ動いていきましょう😊

2023年もよろしくお願いいたします♡