こんばんは😃🌰
秋らしくなってきましたね。
嬉しいのですが気温差があるので、
なんだかいつもより身体が疲れやすい気がしています😩💦
そんな時に。
飲むと元気の出るお茶達をご紹介🙌🏻✨
梅干番茶は名前の通り梅干し＋醤油＋番茶を混ぜたものです。
(梅醤番茶という名前で売られている事もあります）
サマハンスパイスティーは名前の通りスパイスが沢山入っているお茶🌶
どちらも身体が温まります🥰👌🏻
風邪をひきそうだな〜と思う時にもオススメです🎃
今年の秋冬も！
引き続き免疫を上げながら過ごします💓💪🏻
おやすみなさい🌙
皆さんこんにちは🌞
夏再来かな？と思うくらいの気温！
気持ち良いくらい洗濯物が乾きます！
今月も後残り1週間。
日が出ている時間も少なくなる秋、冬になりますが
午前中は起床直ぐよりお昼前くらいの時間に運動すると良いですよ！
メリットは交感神経がスムーズに働くようになるのでダイエット向きな時間。
夜の時間はしっかり体を動かしてスッキリ！も良いです。
ただ、就寝前は体を伸ばしたりほぐすようなストレッチがより多く入っている運動が私はオススメです☺️
秋の夜長を楽しみながら、グッスリと眠りたいですよね☺️‼︎
写真は久々に撮った宣材写真です🤩
様々なスタジオでダンス、スッテプ運動、pilatesのレッスンを担当しております。
ステップクラスは有酸素運動の中でも特に人気でして、新しくオープンしたばかりのスタジオでやっています！
良かったらインスタ見てみて下さい♪
インスタアカント
https://instagram.com/rumi.korumi?r=nametag
＠rumi.korumi
RUMI
こんばんは、eriです。インスタグラム始めました♡
今さらですが、ちゃんと続けられるか心配ですが、アナログ人間にはハードですが、モタモタしてますが、、、
頑張ります♡
ピラティスのこと、日常のこと、少しずつお話しできたらいいな〜と思っています！
よかったら覗いてみてね♡
↓
eri_kaneko_1205
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです☀️
今日は戸越銀座、中目黒で祝日クラス！
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました☺️✨！
気候も気持ち良くて、体も心もスッキリ☺️！
皆さんの、自分の体と向き合う集中力、素晴らしかったです👏！
写真はモンスーンカフェの4色小籠包❤️
いろんな味が楽しめて、あれこれ試したい人にはピッタリ🥰！
食欲の秋ですね〜😂！笑
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは☺️ インストラクターのフミカです。
今日はお知らせがあります🙏
急になってしまうのですが、10月7日でNATURAglamを卒業することとなりました。
一年足らずで卒業になってしまったこと、本当に名残惜しいのですが、
11月から新たな場で働くことになり、この決断に至りました😌
環境がガラリと変わるのはドキドキですが、NATURAglamでの皆さんとの出会いや気づきを糧に頑張ります✨
とは言っても、変わらず来週再来週と下北沢・祐天寺・戸越銀座スタジオでレッスンありますので、ぜひみなさんいらしてくださいね❤️
最近、このブログはもちろんのこと、インスタグラムも見たよ〜！なんて言ってくださる方がいて嬉しい☺️
Instagramは「@fsyoga29 」で検索して頂くと出てきます✨
ではでは、良い日をお過ごし下さい💕
こんにちは☀️
茶山真衣です。
先週はレッスンを急遽2日間お休みさせてもらい、
ご予約してくださっていた方、
予定していた方ごめんなさい。
日曜日から社会復帰しました。
今日からは、かなり前から実家で予定があり
4日ほど元々お休みをもらっています。
9/16の早朝4時頃に
我が家の猫が亡くなりました。
素直で意思表示がしっかりできる
愛情深くて
愛され上手
お喋り好きな甘えんぼさん
大好きで大切な私の可愛い毛もじゃの娘が
もういないなんて。
毎日会いたいし触りたくて寂しい。
レッスンの時だけは大丈夫。
それ以外は泣いてばかりか、
ぼーっと時間が過ぎています。
一緒に過ごした6年2ヶ月ほど
最高に楽しくて面白くて
毎日可愛くて幸せに溢れてたよ。
にこもそうだったら良いな。
もっと長く一緒にいたかった。
ずっと大好き。
いっぱいありがとう。
気が向いたらまた戻ってきてね。
そう言ってお見送りしました。
悲しさや寂しさ喪失感は消えないけど
いつか慣れてくるって知ってるから
そうなるのを待とうと思います。
茶山にこ🐈
2015.4.21(推定)👶〜2021.9.16🌈
うちの子記念日
2015.7.21
いつも可愛いねとか面白いねって
にこのこと気にかけてくれた皆さん
ありがとうございました。
良い休日をお過ごし下さい🌱
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🌞
昨日は満月に十五夜でしたね🌕🎑🐇
いかがお過ごしでしたか？
夜でも空が凄く明るくて
不思議な気分でした☺️
お団子は食べなかったけれど🎑
ラーメンはしっかり食べました笑🍜
AFURIの柚子ラーメンが好きで
どうしても数ヶ月に一度は食べたくなるので食べちゃいます✌️
食べた後はしっかり動いて
プラマイゼロにしております🙈💓
ではでは、良い午後を🫖🍪
こんばんはEriです。
午前中にスタジオでお月見の話をしていたら、なんだか私もお団子作ってみたくなって♡
じゃーん！
お団子ツルツルしちゃって、盛り付け？するのがとっても大変でした。
そーっとそーっと重ねて、上手に撮れた1枚♡
お団子のお皿を乗せてる寄木細工は、息子が学校で作ってきたもので、サイズもちょうどいい！
さっきまで雲に隠れていたのに、ちゃんと顔を出してくれたまんまるお月様。
ありがとう♡
皆さんこんにちは☺️
今日は晴天‼︎
気持ち良いですね😍
ここ最近ZARDのサブスクが始まりテンションがとても高い私です。
青春の時に聞いた曲。沢山あり過ぎて。
曲によってはセンチメンタルにもなったり。
でも、とても良い曲ばかりでやはり大好きです。
坂井泉さんの顔もタイプでして。笑
あんな顔に生まれたかったな、、、と学生の頃感じておりました。
今週はお休みを頂いております。
様々なスタジオでレッスン担当させて頂いているので、ワクチン接種をして参ります。
代講の先生ありがとうございます。
また来週皆さんにお会いしたいです☺️
プロップス(アイテム 笑)を使いしっかりとインナーに働きかけて行きます☺️‼︎
寒い季節になる前にしっかり筋肉つけましょう♪♪
RUMI
こんにちは✨
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
突然ですが、【まねきケチャ】ってアイドルグループはご存知ですか☺️？
2018年には武道館ライブもしている5人組グループなのですが、
デビューした頃から、大きめのライブイベントではダンサーをさせていただいてます✨
今月、6周年ライブがあり、今回もダンサー出演させて頂きました✨！
感染対策のため、座席を間引いていたり、アイドルライブの醍醐味であるコールなども禁止ですが
このご時世にステージに立たせていただける幸せを改めて感じました🥺❤️
つい最近も、さんま御殿や有吉反省会に出演している勢いのあるアイドルグループなので
是非、テレビなどで見かけたらチェックしてみてください☺️！
明日も14:30〜戸越銀座でクラスございます❤️
ご参加お待ちしております☺️❤️
TOMOE