皆さんこんにちは☺️
秋めいてきましたね🍁
気持ち良い気温！！
たまに寒いですが、、、😭
さて、新クラスのご紹介です！
三軒茶屋スタジオの日曜日15:30〜
💋ヘルシーボディメイク💋
トレーニングに特化したクラスです！
アウターの筋肉とインナーの筋肉どちらにもアプローチしていきます！！
女性は沢山アウタートレーニングしてもムキムキ💪にはならないのでご安心を！！
食事の管理やトレーニング法を徹底的にやらなければムキムキにはなりません！
なので、ヘルシーなキレイな体型を目指せます！
そのためにピラティス、ワークアウトのインストラクターの経験のある、わたくしが責任を持って担当いたします☺️✨
ピラティスのクラスの後なので両方受けると更に効果的！
お時間の無い方は他の日にピラティスを受けて日曜日はアウタートレーニング受けにでもok！
ピラティスは骨格やインナーバランスを整えます！
ワークアウトは目で見て分かるアウターの筋肉へのアプローチなので内側からと外側からのキレイさが手に入ります😍
では、10/29からです！
お待ちしています😍
Rumi
こんにちは！ITSUKIです！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
先日エアリアルヨガに挑戦してきました！
空中で動く感覚や関節や筋肉が緩んでいく感覚が
とても気持ち良く、開放感もすごい！
地上でのヨガとはまた違う良さがありました✨
最近トランポリンなども気になる、、
アクティブな気持ちを忘れず、
色々挑戦していきたいです😬✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
日帰り弾丸北海道🩵
推し活忙しくて時間がなくて、帰りにパパっと寄れた時計台とテレビ塔🤣
この写真、遠近法を使ってテレビ塔の先っぽをちょんちょんしてる図を頑張って自撮りしてる私をお友達が隠し撮りしたもの🤣💦
なんだか滑稽ね🤭
サクッと入ったお寿司屋さん根室はなまる。
花咲蟹の軍艦がとーっても美味しかった😍❤️
蟹の旨みがぎっしり❤️❤️❤️濃厚🦀
今度はゆっくり行きたいな☺️
北海道、いいね🩵🩵🩵
Eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
私の大、大、大好物
それは、、、
チョコレート😍🍫
かといって、一度にたくさんは食べられないんですけどね🥹
先日いただいてしまったこちら❤️
濃厚で美味しいんですー😋
よく食べた後は、よく動いて、よく遊んで、よく寝る！
自分なりにの健康の秘訣かな？😉
食べたいものを我慢しすぎるよりも、自分の身体を知って食べ物も運動も上手く向き合っていけるといいですね✨
それではおやすみなさい🌙
明日も良い1日になりますように⭐️
KAY
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
１０月に入り一気に秋の気候になりましたね！
朝晩は寒く、体調管理が難しいですよね😓
秋の目標はたてましたか？
10月は何かを始めるきっかけを与えてくれる季節です💡
今年も残すところあと3ヶ月！
モチベーションを上げて自分なりの今後の夢や計画を話すと話が膨らんできますよ☺️
年末に向けてやり残したことをやり遂げていきましょう✨
今月もよろしくお願いします！
こんにちは😃ITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます！
先日山梨の、とあるコテージに行ってきました＾＾
BBQを楽しんだり焚き火をしたり
近くの川で黄昏たり
朝は持参したマットを引いてヨガをしたり
朝日が気持ち良くて好きな音を流しながら
鳥の鳴き声も相まって
心地良い時間を過ごすことができました✨
わりとヨガマットは旅先に連れていきます。笑
皆様の旅先必須な物も聞いてみたいです☺️
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
こんばんは、Eriです。
何年ぶりだろう🥰DisneyLand❣️
最後に行ったのはコロナ前だから、もう浦島太郎状態。
ファストパスが無い代わりに、プライオリティパス？があって、全部アプリから操作するんだけど、なんだか上手く使いこなせなかった😑
ショーの抽選もぜーんぶ外れちゃったけど、朝から晩まで楽しんできました😍
フィルハーマジックにリメンバーミーがプラスされてて、それが本当に素敵だった❣️🥰
初めて美女と野獣エリアにも❤️
120分待ちだったから、ここは2,000円払って並ばず乗りました🫡
お金で時間を買う。とはまさにこの事。
なんだかな、高いんだか安いんだか🤔可愛かったから良しとしよう。
今の時期のディズニーは、ハロウィンパレードがあったり、ハロウィン限定の食べ物があったり🎃💕さらに40周年だし✨
私はベイマックスのハンバーガーをいただきました😋可愛くて食べるのもったいなかった。
はぁ💓ディズニーランドっていつ行っても楽しいね！！！
次はシーにも行きたいな☺️
こんばんは🌆
AIです。
秋の夜長にスポーツ観戦👀
バレーボールのオリンピック世界最終予選をオンタイムで観てストレート勝利に感動しました🥹✨
昔から両親の影響でサッカーとバレーボールの中継を欠かさずに観る家で育ってきたのですが、
最近は専ら仕事中の事が多く中々チェック出来ていませんでした。
細かいオタクの様な解説は割愛しますが、
来年のパリオリンピックが楽しみの一つとなりました👏
昨日の自分を超えていく。
スポーツの力って純粋でアツくて素晴らしいなと思いました。
月曜日の経堂クラスはお休みを頂いております。
楽しい連休をお過ごし下さい😊
皆さんこんばんは🤩
本日は豊洲へ愛犬のミルとお散歩してきました！！
最高な眺めにららぽーとがあるためご飯食べれるし、芝生走りまくれるし、全部揃ってるしで大好きなお散歩コースです😍
今週末は3連休！
3連休だと日曜日は割とご予約がゆったりとなるため
是非おススメです！
１時間体を動かしに是非いらしてください☺️
今月は股関節に重きを置きテーマはコアと関節！！
股関節は球関節なのであらゆる方向に動く関節ですが、関節周りに隙間がなく動きが悪くなっている方も少なくはないんじゃないでしょうか？
座って股関節から外、内に動かすだけでもスッキリします！
その時は必ず背骨エロンゲーション！
ピラティスは関節を潰しながら動く事はありません！
関節にスペースが大事！！
ぜひ意識しながら動いてみてくださいね☺️
では、お待ちしております！
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
6月にお花屋さんで見つけた
ホワイエというブランドの丸い花瓶。
その日からずっと欲しいなー、欲しいなーと思いながらいたのですが、
ネットで発見して、我が家にお迎えできました☺️
かなり大きめなので、生けるお花を選ぶのが難しいのですが、やっぱりかわいい！
高円寺でのレッスンの後に、
青山フラワーマケットにて、ユーパトリウムチョコレートというお花を買って飾ってみました。
ふわふわの白いお花と、チョコレート色の茎がかわいいです♡
KAYA💐
Instagram : kaya.yoga_kinoko