皆様こんばんは⛰️
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
日中は温かい陽射しが続いておりますね✨
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
先日、AC hotel by marriott tokyo さんにて
朝ヨガを担当させていただきました☀️
海外の皆様から人気のACホテルさん！
宿泊者様がご参加可能なイベントの為、
海外の皆様と楽しい一日のスタートでした♪
皆様の日本での滞在時間に携わることができ、
心から嬉しく思います☺️✨
私はまだまだ赤ちゃんEnglishですが、
英語の練習も続けながら日々楽しんでおります☺️
本日も一日お疲れ様でした🌙
湯船でまったり、ゆるふわな夜をお過ごして下さいね🛀
実穂乃
皆さんおはようございます☀
日曜日のお休みありがとうございました🙇♀️
私の教え子の発表会でした。
朝のリハーサルから始まり4クラス担当しているので夜まで走りっぱなしでした、、、💦
私も少しだけ講師陣の人たち全員で踊りましたー！！
ハロウィン🎃って事もあり仮装しての発表会。
今期の発表会はマスクや声援の制限が無くなったので観覧者もMAXで、今まで以上に盛り上がりましたーー！
とても充実した1日になりました。
さて、今週の日曜日は15:30〜は新しいジャンルのクラスになります！
ヘルシーボディを目指すクラス！筋トレしましょう！
お待ちしていまーす😆
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
気温が下がり、空気が乾燥して、
秋の深まりを感じますね。🍂
乾燥して身体がパサパサしたり、
夜の寝つきが良くなく、
夢をみたり、夜中に目が覚めることも増えたので、
心身ともに軽くなりすぎているのかなあ、落ち着きがないなあ、と思うここ最近。
昨日はレッスンの時に
「先生、ウェアを家に忘れてきました！」
とおっしゃる方がお2人もいらっしゃって、
普段は滅多にないことが続いたので、
「みなさんも、季節柄ちょっとソワソワしてるのかな？」
なんて思っていました。🤭
(ジーンズでヨガする姿、素敵でしたよ！)
私も、どっしりとした落ち着き、充足感を取り戻すべく
お風呂の前にアビアンガ(オイルマッサージ)をしたり、
野菜やお豆を、スパイスとオイルと一緒に温かいスープにして食べたりしています◎
自己流ですが、適当に作るわりには、我ながら美味しくできます♡
温かいものを食べると、ホッと心が満たされます☺️
今日はひさびさにギーも作りました◎
アーユルヴェーダのお料理も、ちゃんとお勉強したいなーと、思う、今日このごろです😋
kaya
皆さんこんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます！
ITSUKIです＾＾
いよいよ寒さを感じる季節になってきました🍂
レッスン中は呼吸を深めたりポーズにより
自然と身体は温まりますが、クールダウンに向けて
寒さ対策があると良いと思います♪
温度管理は行なっていますが個人差もありますので、、
上着や靴下を持ってきて頂き、適宜着用したり
シャヴァーサナの際などは
スタジオのブランケットを是非ご活用下さい！
ブランケットに包まりながらのシャヴァーサナは
私にとっては至福の時間です、、😌✨
10月も残りわずかです！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました😌
朝晩と冷えて参りましたね！
あったか対策を心がけてお出かけ下さいね🧣
先日、乗馬に行って参りました✨
久しぶりの練習に大好きなお馬さんたち🐴✨
今回は一緒に山の中をお散歩🌳
凸凹の道でも私を上手に乗せてくれるAmber🐴
愛おしくて楽しい時間でした🩷
さて、明日は19:30〜中目黒クラスです♪
ニッコリお待ちしております☺️
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
ずっとお家の中で行方不明になっていたカルティエのミニパンテール✨
探している時には全然見つからなかったのに、急に出てきました！！！
早速オーバーホールへ☺️
リューズがないこの型はもう廃盤なの。
可愛いよね🥰
早く戻ってこないかなぁ💓
Eri
こんにちは❣️
ピラティスインストラクターのKAYです。
今日は三軒茶屋に代行レッスンに伺いました！
初めましての皆様でしたが、レッスン後には、キツかったけどスッキリしましたとお声をかけていただけてとっても嬉しかったです✨
今週土曜日は、多摩川の花火大会ですね🎆
見に行かれる方いらっしゃるかな？
私も祐天寺のレッスンの後、見に行きます！
楽しみー💕
人が多いと思うので、行かれる方はお気をつけて☺️
それでは、また！
KAY
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️
先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！
メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！
大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。
気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶
濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰
隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！
家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。
濃厚でまた至福でした…♡
15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀
知らない町を歩くのって楽しい🎵
kaya
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
3泊5日でオーストラリアのケアンズに行ってきました🇦🇺✈️
オーストラリアは日本とは季節が真逆で、今の時期は春から夏に変わる時でまさにベストシーズンでした🥹
時差も1時間しかないので時差ボケ知らず🤭
ケアンズでは世界遺産のグレートバリアリーフやキュランダ村へ行きコアラを抱っこしたりと大自然を満喫してきました！
自然のエネルギーは本当に素晴らしいですね☺️
どんどん力が湧いてきます✨
まさに旅は財産！
今週も
木曜日 祐天寺 デトックスヨガ 19時半〜
金曜日 戸越銀座 ハタヨガ入門 19時半〜
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
酔っ払いたくないけど、ちょっと飲みたい気分だったので可愛らしいこちらをゲット❤️
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
普段家で飲むことってあまりないのですが、ちょこっと乾杯したかったので(しかも月曜日から🤣)、アルコール度数も低めのものをゲットしました！
レモンの味も美味しい🍋
今週も頑張りましょうー！
KAY