こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
ここ数日でまた一段と寒くなりましたね⛄️
最近は身体をあたためるためにもツイストの動きをレッスン中に入れることが多いです✨
ヨガのツイストは呼吸を深めながら内臓もしっかりと動かしていくので、デトックス効果も高く、便秘解消や免疫力向上にも繋がります！
風邪をひきやすいこの時期は特におすすめです🙆♀️
YouTubeヒカリヨガでも『デトックス』をテーマにした動画をつくりました🔥
▼【便秘解消ヨガ】ねじりのポーズで腸活・デトックス！免疫力向上にも効果的
ぜひご自宅での練習にも取り入れて寒さに負けない強い身体をつくっていきましょうね☺️
何かとバタバタと慌ただしく毎日が過ぎ去る師走ですが、ほっと一息つけるようなゆっくりとした時間をヨガで過ごしていただけたら嬉しいです🌸
12月もよろしくお願いいたします🙇♀️
namaste🔥
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんにちは♡えりです。
今年もリース作りました！
本当にいい香りで癒されます♡
このたくさんのグリーンを使って、可愛くなーれ可愛くなーれ♡と夢中で作りました！
出来上がりはこちら♡
早速リビングに♡
今回はテーブルリースにもなるの♡
ロウソク真ん中に置いちゃったりして☺️
火の用心！ですね。
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんばんは！Senriです。今日も晴れていて気持ちの良い天気でしたね！
前回のブログにも書きましたが、11月下旬に長崎と福岡に旅行に行ってきました！
今日は長崎について。
長崎に行ったのは初めてだったのですが、どこに行きたかったかというと、、、
軍艦島！！！！
端島です。
当時、島の中にはパチンコ店や映画館もあり、全盛期には東京都の９倍もの人口密度だったとのこと。
日本で最初の鉄筋コンクリートアパートが建てられ、テレビの普及率も高く、豊かな暮らしをしていた一方、
お父さん方の仕事場、炭鉱採掘の坑道は地下約1,000m深くまで掘られていて、当然事故も多く
常に危険と隣り合わせだったわけです。
そして政府の命令で突如としてもぬけの殻になってしまった島。
とっても楽しみにしてたんです。
が！！！！
上陸できなかったんです泣泣
晴れてたのに。。。
晴れと波の高さは関係ないようで、
島周辺の波が高く、やむなく上陸を断念という結果でした。。。
上陸ツアーが周遊クルーズへ。
ほんとに悲しい泣泣
おまけに船が揺れるわ揺れるわ。
船に揺られるのは嫌だけどいつかリベンジしたい！
あと、もちろん平和記念館も行きました。
出島もあり、長崎は本当に日本の歴史を語る上で欠かせない場所ですね。
福岡の話はまた次回。
では良い週末を！
Senri
こんばんは、愛子です。
少し前に実家に帰省してきました。
宣言が解除され、意気揚々と帰ることができました🏠
私は関西生まれ、関西育ち。
物心ついた頃から、新喜劇と漫才が当たり前のように
日常にありました。
それなのに、観に行ったことがない！！
というわけで、両親連れて行ってきました！
初NGK😍🙌
ステージからすぐの席がとれて、すぐそばで見ることができました。
テレビで見るのもいいけれど、やはり生はもっと面白い気がしました。
大満足の3時間弱。また行きたいです💛
皆さんこんばんは🌇
先週は木曜お休み頂きありがとうございました。
先週はLIVE出演をしておりました。
エンタメ界も少しずつ動き出しております☺️
必死に耐えてきたエンタメ界。
感染対策をしながら今回LIVEが出来て本当に感謝でした。
私はバックダンサーとして出演。
プレイヤーは2年前に引退しましたが、アーティストさんからの熱烈なオファーを頂き踊ってきました。
3時間のLIVE無事に終演。
本当に感謝でした。
さぁ、12月！！
また新たなショー出演も控えており、代講をお願いしている日もありますが今年もあと残り１ヶ月のレッスン気合いが入っております😍
お待ちしております！
RUMI
こんにちは、えりです！
こんなに可愛い猫サンタちゃんのクッキー缶をいただきました！！！
クッキーも可愛い❤️
もうクリスマスを感じずにはいられませんね🎄
早速、家の中をワイヤーLEDで飾ろうと思います♡
数年前からツリーはシンプルなものにしました。
クリスマスが終わっても冬の間飾っていられるように❤︎
また写真撮ったら紹介しますね🥰
ペレも、サンタの洋服着てくれるかなぁ？
猫ちゃんは、洋服着ないよね☺️
今週は大腰筋を意識したレッスンをしています！
日曜日、祐天寺スタジオでお待ちしています♡
ご一緒できる方、、、頑張りましょう！
Instagram↓
@eri_kaneko_1205
今日から12月！
そして本日1日水曜、初めてのレッスンでした！
来てくださった皆さま、夜の貴重なお時間を本当にありがとうございました。
お顔、お名前を早く覚えて皆さんの事を知ると共に、楽しいレッスンを作っていけるよう精進していきます。
さて、11月は私の誕生日があり、長崎・福岡に旅行に行って来ました。旅行については改めて書こうと思いますが、長崎で訪れた神社がとても素敵だったのでご紹介します。
紅葉や南瓜などの秋の装飾が所々に見られ、お水にもお花が浮かべられていて、神主の方のご自分の神社への愛が伝わってくる神社でした。
勿論、御朱印もこんなに素敵なんです！霜月限定、七五三デザイン！
私もピラティスへの愛に溢れたレッスンが出来るよう頑張ります！
今日はありがとうございました！
Senri
こんばんは✨佑佳子です。
今朝は電車のドアが目の前で閉まりましたが、すぐさまホームの椅子に腰掛け、ポッケに忍ばせておいたYogi teaの茶葉を水筒になみなみに入れたお湯に浸して、朝からひとりで優雅にご機嫌に過ごしていました🤣🥰
先月末にお世話になった、アーユルヴェーダのセラピストMarikoさんから、身体の乾燥を改善することでむやみに素早く動き過ぎてしまうことをやめることができるよ！といったアドバイスをいただき、それを実践しているのですが、無駄にせかせかしなくなったことをこの一か月の中で実感しています。また、声のトーンや響き、出てくる言葉も随分と変わったことを感じます。
それから、セカセカしたような考えや行動が、身体の内側も外側も乾燥を加速させるのだな〜という感覚を知り得ることができました。
（写真の指先はやや乾燥気味ですけれどね。笑）
怒りっぽく、スーパーヒステリック、更にはせっかちな性格が少しはマシでいられるのは、ヨガとアーユルヴェーダの智慧のおかげだな〜なんてことをつくづく思う、今日この頃。
12月も学んでいることたちを
シェアすることができますことを楽しみに、
スタジオでお待ちしております。
いつも、ありがとうございます。
Om shanti🙏🏻
佑佳子
こんにちは！初めまして、Senriです！
12月から水曜日の夜にピラティスのレッスンを持たせていただく事になりました。
ここ最近でまた一段と寒くなりましたが、晴れの日の朝は澄んだ空気がとっても気持ち良いですね！
街中でクリスマスの曲も耳にするようになって気分が上がります:)
、、、と書いてる間にも有線からWonderful Christmastimeが聞こえてきました:)
今年ももうあと1ヶ月。クリスマス、お正月と忙しい時期になりますがレッスンでみなさんにお会い出来るのを楽しみにしてます！
これからどうぞよろしくお願いします！
P.S. 写真、つい数日前に成人式の時ぶりくらいにプロのカメラマンの方に撮ってもらいました。(今は髪短いんです！）普段自分でもあまり写真を撮るタイプではないのですが、節目節目に撮ってもらうのって記念に残って良いですね:)
これからは1年に1回くらいは撮ってもらおうかなと思いました:)
Senri
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
先日は久しぶりに実家に帰り、家族団欒。
良い時間を過ごすことができました。
3歳と1歳の甥がいるのですが、
1歳の甥は最近、小さな足でよく歩くようになったようで、静かに近づいてきては、ニコニコしながら肩をポンポンと叩いてきてくれました🥺
一族で一番と言って良いほど美形なため、将来はかの有名な横浜流星さんのようになってしまうのではないかと、おばちゃんは今から大変心配をしております🥺🤣🤣(オババカ炸裂🔥)
3歳の甥の合言葉は「ゆかこなんてだーいきらーい」です🥰…わたしのお尻を両手で握りしめながら🤗笑
そんな甥が、今回はBTSに負けたく無いという想いを胸に、ブレイクダンス？とロボットダンス？を披露してくれました🥰🤣🤣(一体どこで習ったの？)
それにしても、赤ちゃんたちがいる空間とは、どんなにがんばっても片付かないものなのだと…痛感しました☺️💔
最後には絵本の読み聞かせを果てしなく強いられ…おばちゃんは、グッタリして帰宅しました😮💨笑
それでも可愛いのが甥なのですね…❤️
元気にすくすく育ってくれていること、弟の奥さんやサポートをしている私の両親に感謝の気持ちが込み上げました。
ここまで、プライベートなオババカレポートをお読みいただき誠に有難うございます。
それではまた、お会いしましょう。
Namaste,
佑佳子