ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月は、気候も良くて過ごしやすいですね！

ところどころで薔薇が咲き乱れているのも美しい💛

自然に触れたくて、今日は早朝から明治神宮前をお散歩してきました☘️

あまりに気持ちよかったので
帰りに公園で気まぐれヨガのレッスン配信を🧘‍♀️笑
マット持ってきてよかったです🌸

日常に埋没していて、自然を感じる機会がなかなかなかったなあ、と、反省。

新緑の香りを胸いっぱいに感じてきました🌿

kaya 🌞 

こんばんは🌆
毎週火曜日の夜19:30〜　戸越銀座店にて
ヨガクラスを担当しています、Sahoです🌷

前日、六本木にある、国立新美術館でのメトロポリタン美術館展に行ってきました✨

約半世紀以上前にも渡る名画がずらりと。
日本初公開のものも、いくつかあったそうで会場には多くの人がいらっしゃっていました＾＾

約500年にも渡る西洋の歴史が、絵の細かい色彩や模様、人々の様子が描かれていて唖然とするものばかりでしたよ🥺✨
時に絵の隣にある説明文がちょっとおもしろいんです😂

是非みなさんも✨5/30 までのようです＾＾

こんにちは🌿
暑かったり、雨降って寒かったり、湿度が高かったり、、、皆さん体調崩していませんか？

最近の天気予報は、あまり当てになりませんね。2、3日先の天気でさえ、曖昧で。すぐに予報がかわってしまう。丁寧に1時間おきの天気まで知らせてくれるのに、それさえも的中しないことも多いしね。

気象予報士は難易度高くて、なかなか合格出来ないって聞くのに、その難関を突破した素晴らしい人たちにも、お天気は読めないということなのね。

こうなったら「あした天気になーあれ！！」って下駄を投げて占っても変わらないんじゃないかと思っちゃう。
失礼か🤭
そのくらい、自然のことは予測できないということなんでしょうね。

可愛くて好きだったzipのお天気お姉さんが卒業してから、予報を聞く気にもなれません。

そんな私が朝運転中に二度見した、お天気キャスター？中継のお姉さんが、こちら。

びっくりして二度見しちゃった！！！！！
るろうに剣心の志々雄？
包帯ぐるぐる巻き！？！？

これはこれで、お天気全然耳に入ってこなかった！🤣

もうすぐ梅雨入り、マスクとレインコートのフードのバランスにお気をつけ下さい❤︎

eri

Instagram🌿eri_kaneko_1205

こんにちは☺︎
さきです💓

私はお味噌汁が大好きでいつも色んな具を入れて
作るのですが最近たまたま残り物で作った
お味噌汁が気に入ったのでご紹介します😍❤️

ひじき、えのき、生姜すりおろしに
卵の白身を入れて作りました❤️

ひじきやえのきは腸活にもいい食材で
一石二鳥のお味噌汁です🎵

出汁は茅乃舎のあごだしです☺︎
どの具材を入れても大体美味しくなるのですが、
自分好みの新しい組み合わせを発見して
嬉しかったという報告です😂👏

皆様のお気に入りも教えてください❤️

さき

おはようございます☀
すっかり暑くなってきましたね。
夏好きとしては嬉しい限りです。

そして暑くなってきて嬉しいのはもうひとつ。
発酵がすすむ！

前にもブログに書いたのですが
我が家には、糠床姉妹がいます。
長女は10歳、次女は1歳。
温度が上がってきて、つかるのが早くなってきました♡

そして、実は他にも発酵姉妹がいます。
それがこちら。

コンブチャです！
大きい瓶の長女(長男でもいいかな)と小さい瓶の妹(弟でもいいか)。

こちらも冬場はなかなか発酵がすすまず
失敗したのかと不安になりまくりでした。
でもここ最近の温度によりどんどん美味しくなってきました！

生きてるんだなーって、成長をかんじられるのが楽しくて仕方ないです🥺💚
おまけに美味しい。
言うことなしのうちの姉妹と兄弟です♫

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

ここ数日また気持ちの良いお天気が続いて、心地が良いですね😆
この時期の緑が好きなので時間がある時には朝にお散歩をしていますが、新緑たちに本当に癒されます🌿

本当は上高地や軽井沢などに行きたいところですが笑、東京の緑も充分美しい✨

少し立ち止まり、深呼吸して美しい緑を楽しむ時間をつくっていこうと思います🌱

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【鬱々とした気分を解消するヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

▼【自律神経も整う】鬱々とした気持ちを和らげよう！リフレッシュヨガ［4K］

今の時期は所謂『5月病』と言われるほど、精神的にも不安定になりやすい季節。
気持ちが上がらない時はあまり身体も動かしたくないなぁと感じられるかもしれませんが、ヨガの深い呼吸とゆったりとした動きをすることによって、自律神経のバランスも整い、自然と気持ちも前向きになっていきます☺️

そんな時はぜひ一緒に行ってみてくださいね🧘‍♀️

namaste🌱

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

皆さま、こんにちは☀️
佑佳子です☕️🌹
　
寒暖差と湿度…色々大変な時期ですが、
こんな時だからこそ、からだや気持ちとしっかり向き合う時間を作って、体調の振り幅⚖️を小さくとどめたいと思う今日この頃…☺️
　
昨日は、原液美容液で知られている、
fracoraさんの本社におじゃまして参りました🏢✨

「fracora・朝の3種のエクササイズ」という25分間のオンライン企画の番組に、毎週火曜・金曜に出演させていただいているのですが、
今回は特別に「講師陣トリオ集合」❣️ということで、木曜枠に出演してまいりました。
　

　
写真左の女性は、表情筋エクササイズ担当の後藤さん。通称：奇跡の美肌の持ち主と呼ばれていて🥰
右の男性は、元競歩オリンピック代表選手で、今はコーチをされている栁澤さん🇯🇵
　
　
写真の通り、スポーツ万能な栁澤さんが片脚立ちになった途端…横歩きダンスのように🦀画面からはみ出してしまいそうになるというアクシデントに、大変盛り上がった配信となりました🎉笑
※実はこのアクシデントは、はじめてのことではない。
　
　
とても短い配信時間ではありますが、
朝から元気に、リモートワーク前のリフレッシュに✨
最近レッスンに行けていないから、手始めに軽く動いておくか❣️といったシーンや、
今晩レッスンに行く予定だから、予習？☺️💦しておこうなんて風にも、こちらの配信をお楽しみいただけるのではないかと思います🖥
　
参加費は無料です。
　
気になる方はぜひ、チェックしてみてください❤️
📲 https://www.fracora.com/service/morning-3kinds-exercise.html

　

木曜日を定休日としている私ですが、
ひと仕事を終えたあとは、久しぶりに大好きなオーストラリアスタイルのカフェでのんびりリラックスして過ごし、とてもまろやかな良い一日を送ることができました📖❤️
　
　
それでは今週も、
スタジオで楽しい時間を共に過ごしましょう♪
お待ちしております🙏🏻💕
　
　
Namaste,
佑佳子🌹

こんばんわ😆さきです！！

私はよくクラスの最後にアロマスプレーを
使うのですが、最近新調したアロマをご紹介します✨

お友達が一つ一つ手作業で作っている

『Lana Moani 』

というアロマブランドです❤️

オンラインがメインなのですが、
週末に出演させて頂いたヨガイベントで
ポップアップショップをしていたので
そこで購入しました✨

もちろんその際のヨガクラスでも
使ってみまた🎵柑橘系のいい香りです✨

カウンセリングをしてオリジナルの
ブレンドアロマも作れたりするので
アロマ興味ある方は
是非検索してみてください😊
検索ですぐでてきます😍

クラスの際に使っておりますので
是非香りもチェックしてみてくださいね🥰

それでは今日もお疲れ様でした✨
おやすみなさい🌙

さき

こんにちは、愛子です。
最近こころがけていること。
とにかく自分のご機嫌を自分でとること。

誰かや、何かに機嫌をとってもらうことを待っている自分が意外といます。
でもそれはなかなか叶えられないことが多いです。
何をしてほしいのか、何がほしいのか。
自分が1番よくわかってます。
ということは、自分でやってしまえばいい♡

というわけで、私は最近自分のご機嫌をとることが1番大切😌💚

この日は新大久保でランチ。
野菜たっぷりのサムギョプサル屋さん🥦

山盛りの野菜を前にした私のご機嫌は最高潮💚
やっぱり自分が喜ぶことは自分が1番知ってますね😋

皆さんこんばんは☺️

先日投稿したblogの写真が添付されて無かったので再度投稿します！！笑

このシリーズは本当にオススメです！！

最近このアルバムを聴きながらバスに乗るのが🚌好きで時間がある時は電車ではなくバスを乗ります！
ただ、バスの揺れで気持ち良く寝てしまい降りたい停留所て降りれなく歩いた事も！笑

今度の休みには少しバスで遠出したいな、、、

皆さんは最近休日は何しますか？
良かったら教えて下さい！！

では！おやすみなさい⭐⭐⭐

RUMI