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こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

ここ数日また気持ちの良いお天気が続いて、心地が良いですね😆
この時期の緑が好きなので時間がある時には朝にお散歩をしていますが、新緑たちに本当に癒されます🌿

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本当は上高地や軽井沢などに行きたいところですが笑、東京の緑も充分美しい✨

少し立ち止まり、深呼吸して美しい緑を楽しむ時間をつくっていこうと思います🌱

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【鬱々とした気分を解消するヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

▼【自律神経も整う】鬱々とした気持ちを和らげよう!リフレッシュヨガ[4K]

今の時期は所謂『5月病』と言われるほど、精神的にも不安定になりやすい季節。
気持ちが上がらない時はあまり身体も動かしたくないなぁと感じられるかもしれませんが、ヨガの深い呼吸とゆったりとした動きをすることによって、自律神経のバランスも整い、自然と気持ちも前向きになっていきます☺️

そんな時はぜひ一緒に行ってみてくださいね🧘‍♀️

namaste🌱

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