こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

もうすっかり真夏の暑さ！！

こんな暑い日は自然とスパイシーなものをいただきたくなります…❤️‍🔥
というわけで、とびきり美味しいカレーを食べに行きました😍

三軒茶屋の『シバカリーワラ』という人気店✨

この日は少々疲れていたのですが、そんな疲れも忘れてしまう程の感動的な美味しさでした🥹💛

とってもおすすめなのでお近くの方はぜひ行ってみてください🍛

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【疲労回復夜ストレッチ】です🧘‍♀️

▼【夜ストレッチルーティン】寝る前にゆっくり優しく身体をほぐそう！【安眠ヨガ】

夜にヨガやストレッチを取り入れたいけど、YouTubeに動画がありすぎて何からやればいいかわからない…という方に向けて、とりあえずこれをやっておけばOKです🙆‍♀️というストレッチです。

毎日の寝る前やお風呂上がりのルーティーンにしていただければ、翌日の疲労感も全然違うと思います☺️

ぜひ一緒に行ってみてください✨

それでは、6月もよろしくお願いいたします🧡

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

夏が近いからか、最近はデトックスヨガやボディメイクヨガが人気なように感じます✨

https://www.instagram.com/tv/Cd8RMn8gYgE/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

アクティブなクラスになると、ダイナミックで、複雑なポーズにも挑戦することがありますが、
怪我をせず、効果的にヨガの練習ができるように、
丁寧にシークエンスを組み立ててレッスンさせていただいています◎

私は子供の頃からモダンバレエやクラシックバレエを習っていたため、
幼少期から自分の身体と向き合う経験が多くあったと思います。

どのように身体を使えば安定するのか、
どうすると負担がかかって痛めてしまうのか…。

呼吸の伴う動きが最も効率が良いということも、経験から学んできました☘️

ヨガに出会い、解剖学や、目に見えないエネルギーワークの勉強を通して、
より身体への理解が高まってきたように思います。

ぜひ、なにかレッスンを受けていて疑問がありましたら、
遠慮なく質問をぶつけてくださいね！

kaya🧘‍♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、由衣子です。
今月まるっと2年ぶりに祖母に会いに行けました🥹
久しぶりに親族が集まれて幸せでした🥹

当たり前じゃないですよね。
噛みしめました☺️

またみんなで元気に会える日まで頑張ろうと思います🙌

会えないときも家族を思ってすごそう❤️

いただいたお花と💐ありがたや😊

みなさん今日も素敵な日曜日を！

由衣子

こんにちは、由衣子です🙌

木の棒を投げて木の棒を倒し50点を目指す、フィンランド発祥のモルックというスポーツを始めてみました🤗

テレビでみて、北欧好きとしては見逃せず、購入してから商品到着まで1ヶ月待って、ようやく初投げできました🥹

（はやってるようで品薄らしい）

これは！！！楽しいです😍
たくさん投げて、いつの日か大会出場を目指そうと思います。

練習が必要なのだが、ひとりで公園で投げる勇気がなくて、練習不足。
羞恥心を捨てることから始めます👌

大人から子供まで本気で楽しめるスポーツ、みなさまも是非😊

由衣子

こんばんは、愛子です。
先日茅ヶ崎でビーチヨガを開催しました。
前回はあいにくの雨で、室内でおこなったので
今回はリベンジ！！
ありがたいことに、暑すぎず寒すぎない最高のお天気に恵まれました🌞

公園でのヨガも最高ですが、海風に吹かれながら波の音をBGMにしたシャバーサナは極楽でしかありません🥺❤️

来月も開催予定で、暑くなりすぎるので早い時間からのスタートです。
晴れますように☀️

ご興味あればお声がけください😊🙏

こんにちは！

今日は午後から晴れて来て今は日差しも強過ぎず
お散歩にとっても良い天気ですね！☀️

さて、旅行の続き。

香川の次は岡山に行きました。

と言っても岡山は香川から広島に移動する為に
途中で一泊、という感じで泊まったので
夜着いて、朝すぐに発ちました。

でも岡山のナイトライフの栄っぷりにはびっくり！

駅も大きいのですが、日が暮れてくると新宿歌舞伎町あたりにいるような若者がちらほら駅前にたむろってました、、、笑

朝起きてからすぐに移動！

目的は、うさぎ島、大久野島です！

うさぎが島中沢山！ずっと行きたかったの！

人に慣れているから袋のカサカサとかいう音ですぐ寄って来てくれます！

島にはビーチもあって平和とはまさにこのこと！という感じ😊

将来子供が出来たら連れて来たい所No.1です！！

そしてこの日は広島で1泊。
勿論夜ご飯はお好み焼きを食べました😆

それでは
次回はまたこの続きを。

Have a lovely afternoon:)

Senri

　
皆さま、こんにちは♡佑佳子です
　
今朝は横から雨が降ってきたため、横向きで傘をさしながらスタジオへ向かいました☔️
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
今週の私は、ふと思いつき❣️部屋の模様替えをし、
プチ断食をし内側も外側もスッキリと過ごしております。
　
部屋の模様替えへの情熱に火をつけてくれるのは…実は、Netflixで有名なクィア・アイ🌈です☺️
5人のファビュラスなゲイたちが、忙しすぎたり心に問題があったりする方を外側からも内側からも「超イケてる人✨」にするために全面サポートをするミラクルでクレイジーな番組です。
　
部屋のBGMのような感覚で流し見をしているつもりが…ウッカリ感動して泣いてしまい、さらには部屋や容姿への美意識を刺激されてしまう…そんな素晴らしさがこの番組にはあります❤️
　
気になる方は是非チェックしてみてください♪
　
　
そして、今回のプチ断食は緩やかに、1日だけ固形物を取らないスタイルで行いました。パンデミックが始まる前は一年に何度も生活に取り入れるほど慣れ親しんでおり、定期的に勉強会にも参加したりしていましたが、パンデミックが始まってからは、食べることを生活から無くしてしまうことは、楽しみが減ってしまうような…食べることに執着しがちであったことにも気づき、今回は1日ではありますが、取り入れてました❤️
　
　
プチ断食は身体だけではなく、心のデトックスにも効果を感じていて、今回は特に心が握りしめていた無駄なものをクリアにすることができたように感じます❤️
詳しいことはスタジオでお話しさせてください🥰
　
　

　
それは今週も、スタジオでお会いしましょう♪
 
　
　
わたくし、佑佳子のブログは✏️💕
\\ 🍮毎週金曜に更新しています☕️ //
　
instagramもフォロー&コメントお待ちしてます❣️
@della_yukako
 
　
　
Namaste,
佑佳子🌹

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

　
横浜スタジアムに野球観戦に行ってきました⚾️✨！
野球だけではなく、スポーツ観戦が元々好きで☺️
久々に生の臨場感が味わえてとても楽しかったです！！
　

野球観戦は東京ドームに行くことが多かったので
今回初めて横浜スタジアムに行って、こんなに近いんだ！と驚きました😳
会場によっても楽しみ方が違って面白いですね✨
チアの子たちも可愛かった〜🥰
　

プロ野球ファンの方いたらお話ししましょう〜🥰🌸

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さんこんばんは☺️
今日も一日お疲れ様でした！！

明日の午前中の戸越銀座スタジオですが、予約枠にかなりの余裕がありますよー！！

のびのびと動けると思うので是非！

この時期は高温多湿なので体がだるくなると思いますがそんな時こそ動いてスッキリ！！
定期的な運動も代謝アップ！！にも繋がります😆

お時間あれば明日の10時半から戸越銀座スタジオでお待ちしていますね😍

最近お気に入りのサウナハットを被ったフレンチブルドッグのTシャツ👕を買いました😍
ぜひ、見てもらいたいので写真載せますね！！笑😂

では、また明日🧡🧡

RUMI

こんにちは！

週の半ば、水曜日！もう5月もあと1週間ですね！
早い！アジサイがちらほら、、、

ここ最近、旅行に行っていました。

4県行ったけど、1県の滞在時間は短く、
今日は最初に行った香川県の話を。

こんぴらさんと高屋神社にある天空の鳥居に行きました。

まずこんぴらさん、金刀比羅宮。本宮まで石段をかなーり登ります笑

でも最初のうちは参道にお店があったり、途中に馬もいたり、所々立ち止まって休み休み登りました。

下りて来てから参道の入り口あたりにあったうどん屋さんでランチ。
場所的に観光客用かなと思ったけど、さすが美味しかったです。
うどんはシンプルが1番美味しい！

その後天空の鳥居。
シャトルバスで山を登るのでここはそんなに大変ではなかったけど、バスを降りてから鳥居まで５分ほど？急な斜面を上がるので、かなりアクティブな1日になりました。

次回は次に行った県のことを。

では
Have a good day!

Senri