こんにちは！
最近お出かけした時の話。
クライアントさんの1人にコーヒーの関連の卸売りの会社で働いている方がいて、
この間レッスン前にその方と話していた時に
都内でおすすめのカフェを聞いてみました。
そしたら、illyをおすすめしてくれました。
先日お出かけした時に近くにあったので
普段はスタバに行きますがその話を思い出しillyに行くことに。
結構お高めだけど、店内おしゃれ！
日本にはあんまり店舗がないけれど
スタバなどのアメリカンな感じとは一味違った
イタリアの感じを味わってみて下さい😆
では
Ciao!
Senri
戸越銀座店の毎週火曜19:30〜 ハタヨガ入門クラスを担当しています。Sahoです🌷
本日もご参加ありがとうございました！
明日からは天気があまり良くないみたいですが😭
防寒して風邪ひかない様外出してくださいね☔️🥺
さて！ゴールデンウィークは皆さまお休みのんびり過ごせましたか？？休み明けのお仕事しんどいわあ〜という皆さんも軽やかに物事をこなす方法は、日頃からシンプルに物事をみる練習をすることです。
好き！嫌い！と言った判断を加えすぎると
必要以上に物事が大きくのしかかります。
好きだった人が急に嫌いになったり。
嫌いだった人が急に好きになったり。
好きも嫌いも、私たちは自分の判断に固執し、その判断に苦しめられる事が多いもの。
ヨガの時も好きなポーズ、嫌いなポーズと決めつけずに淡々とシンプルに行うと丁寧に続けられますよ＾＾
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
今週は一気に梅雨入りしてしまったかと思うほど雨マークばかり☂️
今日だけ晴れの予報だったので朝から張り切って早起きし、シーツやキッチンマットの洗濯、そして野菜の苗植えをしました🍅🌱
（※再度天気予報を見たら水曜日・木曜日も晴れマークに変わっていました🤣）
お天気が良いと自然とあれもこれもしたくなります✨
今回がはじめてのベランダ菜園チャレンジ！
土いじりは何だか心が癒されます🥹
ミニトマトとバジルは相性が良いらしく、一緒に植えるとコンパニオンプランツと言ってトマトがより甘くなったり、害虫予防の効果があるみたいです🍅🌿✨
しかし、このプランターではあまりにも底が浅いことが判明し、急いで底の深いプランターをAmazonでポチりました、、笑
そしてそして！今年からお迎えしたエバーフレッシュには突然こんなお花が咲きました↓
こんなお花が咲くなんて知らなかったので突然開花した今朝はビックリ仰天でした🤣
無知な状態で様々な植物を育てているのでもっと勉強しなくてはと思いつつも、日々新たな発見を教えてくれる植物との生活はとても楽しいですし、エネルギーをもらえます🌿
今後の植物や野菜たちの成長が楽しみです！
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【骨盤調整のためのストレッチ】です🧘♀️
▼生理痛や腰痛の改善にも効果的！骨盤調整のためのストレッチ［4Kヨガ］
座っている時間が長くて腰回りが重たいなぁと感じられたタイミングで行っていただくと血流も良くなって、下半身の軽さが感じられると思います🦵✨
日頃からこう言った骨盤ケアをしておくと腰痛予防や生理痛の緩和にも繋がりますので、ぜひ毎日のストレッチに取り入れてみてください🙆♀️
namaste🌱
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんばんわ☺︎
さきです！
皆様どんなGWを過ごしましたか？？
ナチュラグラムスタジオは、担当の
夜クラスが祝日時間になり昼のクラスに
なるので、久々の方や初めましての方にも
会えて楽しく過ごしました🥰
私は連休はないですが、数回お休みもあり
鎌倉の方に行ってきました🌿
西鎌倉駅で降りて、
バスの時間があまりなく、鎌倉山を徒歩で
登って30分💦
絶景の穴場カフェに行きました❤️
そこまで並んでおらず、
遠くに海が見えて、風で木が揺れる音も癒しで
最高なカフェでした🌿✨✨✨
その後はバスに乗り逗子海岸で開催されている
逗子映画祭へ🚌
そして夕陽を見て帰ってきました❤️
自然の力はいつでも偉大で
1000％充電できた1日となりました✨
さき
皆さんこんにちは😌
今日はとても良い天気ですね☀️
先程pilatesのマシンでメンテナンスをしてきました。
程よい筋肉疲労感と体がスッキリ！！
今日は踊る日なので、可動域が広がり踊りやすいそうで楽しみ😍
アウトレットで買ったおnewのラマ🦙のTシャツを着て踊って来ます！！！
Tシャツ生徒たちに突っ込まれそうだな、、、笑😂
それでは、午後も素敵な時間をお過ごし下さい♪♪♪
RUMI
おはようございます。
GW最終日、母の日ですね！
先日、高尾山に行きました。
近くに住んではいたけど、これまで一度も行ったことがなく、なんと、初！
登山用の服装にポールを持った人から、スカートを履いてふらっと来たのかなという様な女の子、
犬を連れてきた人など様々。
有名な天狗焼きもちゃんと食べましたよ！
適度に歩いて楽しい1日でした😊
Happy Mother’s day!
Senri
皆さま、こんばんは✨佑佳子です❤️
昨日、こどもの日は友人らと共に、
高尾山山頂へお出かけに行ってまいりました☺️🎶
約8年ぶりの高尾山⛰山頂でも元気でいられるかが、少し心配でしたが笑…おしゃべりをしたり、自然の美しさにうっとりしていたら…あっという間に山頂に辿り着きました❤️
(山頂からはかわいい雲が3つポクポク見えました)
美しい自然をカメラにおさめようとしても、肉眼で感じる何か…(森の妖精が見えそうなその景色🧚🏼♂️？)は、カメラには残せず…心にたっぷりおさめてまいりました😆❤️
山菜ととろろの乗ったお蕎麦をいただき、
おまんじゅうとお団子も美味しくいただき🍡✨
身も心もみたされる一日でした。
山登り途中にある精進料理のレストランがとても気になりました😆次回は予約をしてお邪魔したいと思います🥰🥰
最近は「スマホ脳」という本を読み、デジタル環境においての身の置き方について、どうあるべかか？どうありたいか？をよく考えていたりします☺️山登りの途中、友人らとこのことについて熱く語り合いました。笑
皆さまのデジタルなものとのお付き合いのひと工夫❣️ありましたら、ぜひお聞かせください♪
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
皆さま素敵な連休を過ごされましたか？
連休後半はお天気にも恵まれてとっても気持ちよかったですね🌿✨
私も少しだけお休みがあったので実家に帰省しました☺️
実家に帰ると必ず行うもの…
それは、バドミントンです🏸💕
体育館も借り、シューズまで持参する徹底ぶりです😎笑
バドミントンのシャトルを打つ音が気持ち良くてストレス発散にもなるのです🥹
いい汗もかけ、美味しいものもたくさんいただき、最高のリフレッシュとなりました🙏
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【良質な睡眠のためのヨガ】です😴
▼【睡眠の質を高める】ベッドの上でできる！身体をゆるめる安眠ストレッチ【疲労回復】
ベッドの上でパジャマのままできる内容です✨
最近何だか寝つきが悪いなぁと感じられる方などは、ぜひ気軽に取り入れてみてください！
それでは、5月もよろしくお願いいたします🌱
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんばんは、愛子です。
まだ連休の方もいらっしゃるのかな？
残りも目一杯楽しんでくださいね。
さてさて私は昨日ずっとずっと欲しかったものを
手に入れました！！
最初にほしいと思ったのは2年前。
その時にはね、なかったんです。
それがついに先月から発売されました！！
何かといいますと、、、
スクランブルスクエアのSKYの年間パスポート！！
大好きすぎて何度も足を運んでいました。
その度に年間パスポートあればなぁ、、とおもっていたこの2年。
まさか発売されたなんて。。🥹
発売されたことを知ってすぐに買いにいってきました💛
もう、今年は毎日でも行きたいくらいです（笑）
あぁ、うれしい。
ここ最近の買い物で1番ウキウキしております🤣❤️
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
GWいかがお過ごしですか？
あっという間に後半ですね。
わたしは、旅行に行っている姉夫婦の家で
ねこ2匹のキャットシッターをしてきました♪
朝5時前にはねこが寝室まで起こしにくるのですが、
朝早くても、どんなに眠くても、かわいいから許せちゃう…💛
ヨガのレッスン中も、
ずっと撫でてもらいたい「ちくわくん」が甘えてきて、
なかなか集中できませんでした😂
旅行には行けませんでしたが、
動物とふれあうことで、魂レベルでリフレッシュした気分です💛
お天気に恵まれた1日、良い休日をお過ごしください🥰
kaya