おはようございます☀
由衣子です！
あっという間に秋の気候ですね🌾
そろそろ太陽が恋しいですが、気持ちのいい気温に毎日ルンルンです😊
秋から冬に向かう感じ、大好き💕
今日はこれから中目黒と高円寺でお待ちしております。
今週の美脚美尻クラスはお腹がテーマ😊
リラックスヨガとデトックスヨガは、体側や肩甲骨周りにアプローチする予定です💕
季節の変わり目、暖かくして風邪などひかないようにお気をつけください🙂
もちろんコロナにも！！
レッスン中は引き続き換気をしながらになりますので、寒い日には羽織りものやレッグウォーマーなどポカポカ対策をしていらしてくださいね❤️
由衣子
皆さま、こんにちは佑佳子です♪
ひんやりしたお天気、いかがお過ごしでしょうか☔️✨
先日、新しいヨガマットを購入いたしました🎉✨
数年ぶりに新しいマットを購入し、とてもウキウキ新鮮な気持ちです♪
今までは元気いっぱい鮮やかな朱色のマットを使用していましたが、今回はやさしいラベンダーカラーを選びました。
この数年で随分と自身の考え方が変わったことを選ぶ色から、改めて実感しました。笑
わたしが選んでいるマットは、使用する前にはぬめりを取り除くための儀式を必要とします。笑
其の一、
購入したその日は丸一日開い置く。
其の二、
塩もみしてまた丸一日置く。
其の三、
その後、せっかちなわたしはその塩をシャワーでザザ〜っと流しキュキュっと拭き取る。
そしてすぐさま、師匠の待つスタジオへと持ち込みました💜✨
どのように他者を想うか、
どのような態度を他者にとるかによって、
自分以外の人達が自分にどのように接してくれるかが決まる。
Yogaでは基本的にこのような考え方をします。
これは人との関係のみならず物との関わりにも、
ご多分に漏れず同じことが言えるのではないかと思います。
どのように物を扱うかによって、
時に物が助けてくれることもあるし、
時に、物に見捨てられることもある。
それから、物の扱い方はその人の本当の気持ちが見え隠れする部分なのではないかな？そんな風にも思います。
大切なマットと一緒に、
沢山練習と学びを重ねていきたい💜💜
いつも一番のお気に入りたちに囲まれて過ごせる、
今ある幸せに感謝したいと思います💜💜
マットをこのタイミングで新調した理由は、
次のブログでアップをさせていただきます✨
温かいお茶が美味しい季節、
またスタジオでご一緒できます日を楽しみにしております🍵✨
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
連休が明けて、またぐっと寒くなりましたね。
いつものようにヨガレギンスで先生のもとへ練習に行ったら、
「足首を冷やしちゃダメじゃない！」
と注意されちゃいました😂
以来、スタジオやお家の中でも油断せず、レッグウォーマーをしています◎
持ち歩く飲み物も、暖かい白湯に。
私はカパ体質なので、寒くなる秋〜春先まで、
常に鼻水が出てくるので、
少しでもカパをバランスできるように、
そろそろスパイスティーも生活に取り入れたいと思います。☕️
皆さんも、涼しいからと油断せず、体を冷やさないようにしてくださいね。
女性に冷えは大敵です。
お風呂にゆっくり浸かって、足元を暖めてお過ごし下さい🥰
生活習慣や、着るものを変えていくのと同じように、
ヨガの取り組み方も、季節に合わせてご紹介しています。
勢いのある夏とは違って、
秋から冬にかけては、寒さによる怪我を防ぐためにも、いつも以上にじっくり、丁寧にポーズに取り組みましょう。
注意散漫は怪我のもとですから、冬にかけて上がっていくヴァータをバランスして、
地に足をつけた意識を「今」に向ける練習も心がけてレッスンします◎
ぜひ、レッスンでお会いしましょう🧘♀️
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちはインストラクターのYUMAです✨
先日は祝日レッスンご参加いただきありがとうございました😊
普段お会いできない方や、お久しぶりな方お会い出来てとても嬉しかったです♫
今日はクラスで良い香り✨と言っていただける事が多い私が愛用しているアロマグッズをご紹介します❤️
Sajeというブランドです
日本では中々購入出来ないのでいつもネットで購入してます
香りが変わると気分転換になりますよね😊
クラスではアロマスプレーを使用しています
舐めても大丈夫と言われているオイルを使っているそうです🤭(実際に舐めた事はないですが😅)
皆様もオススメのアロマグッズあれば教えてください❤️
それではまたクラスでお会い出来るのを楽しみにしています♪
YUMA
こんにちは、愛子です。
好きで、ついつい買っちゃうもの。
皆さんもありますよね？
私も多くはないけどいくつかあります。
その一つが手拭い。
ヨガで手拭い使う先生もいらっしゃいますが、私の場合はキッチン専門です🍳
代官山にある手拭い専門店、かまわぬ。
私はできるだけあまり行かないようにしています。
なぜなら行ったらたくさん欲しくなるから（笑）
先日ふらりと行ったら、まんまとたくさん買ってしまいました🤣
なかでも即買いはこちら。
この柄がわからないという人は、日本にいないのでは？！くらいおなじみの絵柄ですよね♡
日曜の夕方を思い出します。
長谷川町子美術館に行かなくても、代官山で買えちゃいました♫
次はいつ行こうかな。
皆さん、こんばんは。
インストラクターのRumiです。
皆さん、いかがお過ごしですか？
季節の変わり目で、体調はどうでしょうか？
この時期は風邪をひきやすかったり疲れやすかったりで、、、
自律神経が乱れやすい時期でもあるかもしれないですね。
そんな時は、深ぁーい呼吸をしてみて下さい♪
それだけでも落ち着いてきます。
体の中の空気を丸々取り替えてあげて新鮮な空気を体の中に取り込んであげて下さい♪
ピラティスは深い呼吸を意識していきます。
呼吸を止めず体を動かしていきます。
ピラティスに挑戦した事がない方もぜひこの機会にチャレンジしてみてください☆★☆
その他にもリフレッシュ出来る場所に行ってみたり、
美味しいもの食べに行ってみたり、
日頃頑張っている自分へのご褒美で何かをぜひ！
私は季節の変わり目には靴を新調して気持ちのリフレッシュをしています♪
今週のピラティス時間は台風の影響で雨と聞いていますが、気をつけてお越し下さい！待ちしています♪♪
みなさんこんにちは😃インストラクターのYUMAです
先日、もう秋だけど..
どうしてもかき氷を食べたくなって
行ってきました！
日暮里にある ひみつ堂さんです！
全然ひみつじゃないじゃん🤣ってくらいの大盛況
せっかくなので、気合をいれて並んできました❣️
こんな大きなかき氷を食べたのははじめて
色んな種類がありましたが、やっぱり定番のイチゴ❤️
美味しかったです
明日は4連休最終日✨
戸越銀座午前のクラス担当します
お会い出来るのを楽しみにしています
YUMA
こんにちは♡Eriです！今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
皆さん、身体の使い方がとても上手になって、使いたい場所を意識して丁寧に使っているのを感じました☺️とっても嬉しいです♡
今日はメンバー様から素敵なお裾分けまで♡
サンプルーン！！
プルーンと言えば鉄分！のイメージですが、こちらのサンプルーンは調べたところカロテンやビタミンEが豊富で、抗酸化作用が他の野菜や果物の中でズバ抜けて高いらしいんです😆
アンチエイジングですね！！
効果を期待しつつ、少しずつ頂きたいと思います♡
なにしろ、おっきい！
ね！！
こんなにおっきいのに、種はちっちゃいの。
しばらく楽しめそうです♡ありがとうございました！
Eri
こんばんは、愛子です。
今までずーっと、プラスチック製のまな板を使っていたのですが、友人にカッティングボードをプレゼントしてもらったので、これをまな板として使い始めました。
実家もプラスチックだったので、初めての木のまな板🌳
初めて使った感想は、切った時の音と心地よさに感動でした！
なんともいい音がして、どんどん切りたくなります（笑）
家にいる時間が増えたので、身の回りのものをお気に入りだけにしようと絶賛断捨離中です💪
こんにちは🍀いづみです。
今日もレッスンにお越し頂きありがとうございました😊
日中はまだまだ暑さが残っていますが、夕方頃からは少し涼しくなり始めましたね！
私は四季の中で秋が一番好きな季節です🍁皆さんはいかがですか？
過ごしやすい気候もそうですが、美味しい食べ物が沢山あるのも魅力的✨
食べ過ぎ注意で過ごさねばです😅
写真は最近撮った夕方の空。
短い時間ですが空がオレンジ色になる瞬間がとても好きで良く空を眺めてしまいます。
綺麗なものに触れて心癒される時間は大切だなぁとしみじみ。。😌💓
明日からは4連休。
私は日曜日と火曜日に祐天寺でレッスンさせて頂きます！
お時間ありましたらぜひご参加お待ちしてます😊
いづみ