こんにちは☺︎
さきです😊

先日、群馬県、高崎にある縁起達磨発祥の寺
少林山達磨寺に行ってきました✨

たまたまその日は1年に一度のお祭りも
やっていて賑わっていました🎵ラッキー😊

本堂に沢山の達磨や
通路にも達磨が並んでいて華やかで
すごくパワーがある場所だなと思いました🤲✨

祈願もして達磨も買って
充実した1日となりました🎵

是非行ってみてください😊

さき

皆さま、こんにちは♪佑佳子です🌹
　
とても寒い毎日ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私はというと、寒い寒いと言いながら、のびのび自由になり過ぎていた髪の毛切り、さっぱりしてみました✨
　
毎週お会いしている皆さまは、既にお気づき？もはや名物？笑 本当に髪の伸びるスピードが速いため🚄、少し多めに切っていただいて参りました。笑
　
今年はまた沢山のチャレンジが待っているため、さっぱりとしたスタイルで、やるべきことと一つ一つ向き合って行きたいと思います❤️
　
今週もお会いできますことを
楽しみにしております✨
　
いくつかお知らせがありますため、また近々更新いたします🙏🏻
　
今日もあたたかくして、
ご自愛くださいませ🍵
　
　
Namaste,
佑佳子

寒い1週間がスタートしようとしていますが、
皆様いかがお過ごしですか？✨

いきなりクッパの写真から失礼いたします🙇‍♀️

念願のユニバで年始はマリオカート🚗からスタートいたしました。
こんな寒い日は一日ゲームでもしていたいものです。。。❄️

みなさんはゲームはお好きですか？
私は最近ハマりすぎない程度に時間を見つけてはゲームすることもあります🎮笑

やりすぎは肩こりや腰痛、目も悪くなるので、ほどほどにして身体を動かすことがやっぱり大切ですよね✨

今日は夜19:30〜　戸越銀座にてヨガ入門
クラスでお待ちしておりますね（^人^）

今日も一日中気をつけてお過ごしくださいませ❄️

インスタグラム始めました✨
ご登録お願いいたします＾＾
saho.nakagawa 

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
今年も、1月の初旬に師匠のもとでサンカルパ瞑想ができました。

「願いを叶える」とか、「アファメーション」だと解釈されることの多いサンカルパ瞑想ですが、

本来は頭で思考する「お願い事」ではなく、

瞑想によって得られる静かさの中から、ふと湧き上がる「人生の道しるべ」のようなものを無意識下でキャッチしていく瞑想です。

私たちは本来、どう生きれば良いのか、
この世界でどのような役割を持って生まれてきたのかを無意識の中で知っているもの。

その役割を全うできている時、私たちは本当の幸せを感じることができます。

しかし、間違った思考の習慣や、身体に蓄積された不純なものが、
靄をかけたようにその真実を隠してしまいます。

真実が見えないから、自ら幸せから遠ざかるような選択や行動をしてしまい、
生きることに苦しみを感じてしまうんですね。

その靄を晴らしてくれるのが、日々の瞑想であり、
身体の浄化を助けてくれるのがヨガのアサナ(ポーズ)です。

特にこのサンカルパ瞑想は、日々の瞑想よりも
より深く自分の内側と繋がる大型瞑想。

年の初めに行われることが多く、
新しい一年をどのように過ごしていくのか、
道しるべとなってくれる「サンカルパ」を見出す瞑想です😌

もう1月も下旬。
一年の1/12が終わろうとしています。

毎日を大切に過ごして、良い一年にしたいと思います♡

kaya🧘‍♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

年始早々壮大に風邪をひいてしまい、大変ご迷惑をおかけしました…🙇‍♀️
1月ももう終わりに近づいているのにも関わらず、下北沢でのレッスンは昨日がなんと今年初となってしまいました😭

ヨガの練習をしていると、
日常生活でも自分の状態が観察できるようになり、
『あ、最近ちょっと疲れてるから休もう』
だったり、
『何となく風邪をひきそうだから暖かくして早く寝よう』
などなど、自分自身をやさしく労る術を身に付けられるのですが、今回は年末年始の多忙さから身体の声に耳を傾ける余裕がなく、こんな事態となってしまいました…

まだまだヨガの学びが足りないなと大反省しつつ、何よりある程度の「余白」を持ち続けることがとても大切ですね💐

さて、2週間ぶりの更新となった今回のYouTubeヒカリヨガは、【サクッと短時間でできる朝ヨガ】です🧘‍♀️

【短め】朝の目覚めに最適！5分でさくっと＆立ちポーズでしっかり行う朝ヨガ

普段とは違う場所で撮影したのでいつもと少し雰囲気が異なります☺️
ただ、この時も体調不良だったので表情が暗いのですが笑、パジャマのまま気軽にできる内容です！

ぜひお時間がない時などに取り入れてみてください☀️

今日もとびきり寒いですね…
皆様もくれぐれもご体調にはお気をつけてお過ごしください🙏

namaste

Instagram▶︎hikari.yogaliee
YouTube▶︎ヒカリヨガ

おはようございます☀！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

昨日、1/22はカレーの日だったみたいですね✨
知らなかったのですが、、なんと！
お昼に偶然食べてました〜🍛笑
骨つきチキンがゴロッと入ったカレー✨
美味しかったです☺️

○○の日って知らないものも多いですが、いろいろあって面白いですね🌸

冷えるので、皆さま温かくしてお過ごしください😍

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは☺︎
さきです

新年初ブログです🎍
今年も宜しくお願いします☺️

今年も沢山の方とヨガを通して
充実した時間を過ごせますように☺️

年末年始は実家に帰り
家族や会いたい人に会い、美味しいものを食べ
ゆっくりしてきました🎵

おみくじは中吉でしたが
内容が良く、良い1年のスタートとなりました💕

今年も1年宜しくお願いいたします🤲
クラスでお待ちしてます☺︎

さき

皆さんこんばんは☺️

遅い時間に失礼します。
先日、映画を観に行ってきました！！

ホイットニーヒューストン😍
天才的な歌姫！
曲が好きでよく聞いていましたが、
お恥ずかしいことに彼女は生涯をどのように生き全うしていったのかなんとなくしか知らず、、、
彼女の衝撃的な死の知らせにはショックを受けたのを覚えています。
なので観に行ってきました！

うーむ🤔

幸せだったのかな、、、
生まれ持った肌の色による根深い問題により彼女の人生は様々な葛藤があったのではないでしょうか。

公開日も残り僅かなのかもしれませんが、興味ある方にはぜひ見てほしいです☺️

では、おやすみなさい💤🌙😴

RUMI

こんばんは、愛子です。

気がつけば最後にカレーを食べたのはいつだったか思い出せない。。
去年の10月だったような。。
そんな話を友人にしたら、カレーを作ってくれました🥺❤️

ビーツのスリランカカレーと、チキンのインドカレー。
優しい味でたくさん食べても苦しくならない。
おかげでおかわりまでしちゃいました♫

誰かが作ってくれるご飯の美味しさったらない。
そして、そこに愛がこもっているのでさらに美味しい。

この後さらにデザートもたくさん食べて、お腹も心も満たされて帰りました❤️

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

久々に青空が出ましたね〜✨！
気持ちよかったので少しお散歩をしました☺️
雨ももちろん必要ですが、やっぱり晴れの日は気分が軽くなります🌸

週末あたりから、ものすごく寒くなるみたいですね🥺
身体がこわばりやすくなるので、是非スタジオに緩めにいらしてください☺️❤️
　

Instagram
【t.o.m.o.0912】

TOMOE