ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 戸越銀座スタジオ

ブログ更新が随分とゆっくりになってしまいました💦
ごめんなさい🙇🏻‍♀️
　
すっかりとひんやりな気候ですが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
わたしは寒さに負けじと？笑
今月から新しいプロジェクトに参加させていただいてます❣️
　
毎週火曜と金曜、朝9:30〜10:00にレギュラー出演をさせていただいている、美容液で知られるfracoraさんの「朝の３種のエクササイズ」というコンテンツがあるのですが…
　
今月から新たに「エイジングケア3.0」というサービス内の、夜のヨガレッスン生配信コンテンツにも参加させていただくこととなりました。

（↑配信の様子です。）
　
美容液等のサブスク会員の方限定コンテンツのため、皆さまに今すぐお披露目することができないことが残念ではありますが、わたし史上初のテロップ付き動画＋アーカイブ視聴可能なコンテンツということで、はりきってコンテンツ作りに取り組んでおります😆🧡
　
　
YouTubeなどのコンテンツ作りは、アナログなわたしひとりでは到底むずかしいハードルの高さを感じておりましたが、こうして各方面のプロの方の腕により、ステキなコンテンツが作り上げられることに感動しております🥺✨
　
　
また、今年も年末年始に向けてYouTube動画を3つほどアップできる予定で、現在私ひとり、シナリオづくりと衣装などを考えているところです。
※パジャマでヨガ？やっぱりヨガウェア？とか、悩みながら構成を考えています。
　
ぜひ「こんな動画があったらいいな❣️」などと言ったご意見や、リクエストをお待ち申し上げます。
　
　
それでは今週もあたたかいスタジオで、
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

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私のご飯🍴

Posted on 2022年11月21日 by 愛子

こんにちは、愛子です。
たまに、先生は一体なにを食べてるんですか？
って聞かれます。

私はベジタリアンでもないし、お酒もお肉も大好きです。
誰かとご飯食べる時はなんでも美味しくいただきますが、基本的に家では極めて粗食です。

こんな感じ。

年々粗食になってきて、年々薄味にもなってます（笑）
映えないし、モテなさそうな食事ですよねー😂

玄米は大好きなのですが、体質に合わないのでたまーにだけ。基本は発芽玄米や胚芽米を食べてます。
この日は、知り合いが作った自然栽培の新米をいただいたので珍しく白米🍚

体の声を聞くことが少しずつできるようになってきたので、外からの情報も大事ですが自分に何が必要かを聞いて食べることが多いです。
何かに拘ってるわけでもなく、ただただ食べたいものを食べてます。

何を食べたらいいのかって悩みますよね。
体の声と、あとは旬のものを大事にするといいとおもいます。その時旬なものは、その時の体に必要なものが多いです。これからだと根菜とかですね。

食べることについて語ってみましたが、明日は食べないこと(断食)のお勉強に行く予定です。
レッスンお休みいただいております。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします。

食べないことのお話もまたいつかシェアさせてもらいますね💚

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紅葉🍁

Posted on 2022年11月20日 by TOMOE

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

　
こないだチラッと通りがかって撮れた銀杏の絨毯☺️
今年は紅葉が鮮やかで綺麗な年らしいですよ🍁
　
　
本当は京都あたりまで紅葉旅に出たいなと思ったのですが、なんせ思いつきなので連休が取れず叶わなそうで、、
日帰りでも慌ただしくならず、車がなくても不便でない紅葉スポットを探しております😂✨
(注文が多くてすみません😂)
おすすめあったら是非教えてください〜🥰🍁
　
　
寒暖差があるので、風邪ひかないように気をつけて過ごしましょうね❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

　
TOMOE

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