下向き犬のポーズで身体を温めよう🐕☀️

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みなさんこんにちは✨
ヨガのクラスではよく出てくる!【下向き犬のポーズ】 皆様ご存知でしょうか^^

このポーズ苦手〜
というお声もよく頂きますが、ポイントを抑えれば実はリラックスの休憩ポーズにもなるんですぬ🐕✨

犬が気持ちよく背中をのび〜するように、私たちも伸びやかにポーズをしたいところ🤔

下向き犬のポーズはしっかりと手とお尻の位置を遠ざけることが大切です✊
手は床を押し、お尻は誰かに天井に引っ張られるように持ち上げましょう✨
(斜めのラインになるように)

膝をしっかり曲げて行いとやり易いです☺️

是非お試しください〜(^人^)

戸越銀座 毎週火曜日 ハタヨガ入門
saho
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