皆さま、こんにちは！
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸
9月も半ば、雨の土曜日をいかがお過ごしですか？☔️ 近頃は気温も下がり過ごしやすくなってきましたね🌎
夏のお疲れが出やすい時期でもあります。
身体がダルいな、スッキリしないなとお感じの方もいらっしゃると思います🕊
ご自分の為に心をゆるめお疲れをほどいていくお時間を過ごしませんか？
今日は経堂スタジオ 14:30〜デトックスヨガのレッスンです💖
真新しい香り残る美しいスタジオです✨
老廃物を排出しやすい身体を目指し心と身体のモヤモヤを手放してしきましょう。
もしお時間ありましたら是非お待ちしております✨ お足元にはお気をつけくださいね☔️💕
写真は愛宕神社へ参拝した際、猫ちゃんが気持ちよさそうに日向ぼっこしてました🐈
可愛くて、しばらく離れられませんでした。笑
サラ
こんにちわ😊
下北沢のＮＯＲＩＫＯです(^^)
久しぶりに伸びきっていたヘアスタイルをチェンジして、13センチくらい✂️バッサリ切りました‼️
私的にはボブが落ち着きます🤗
今週も呼吸に目を向けながら気持ちよく動くピラティス行いましょ〜🙆♀️
お待ちしております♡
袖なしの洋服ではもう肌寒く
感じるようになってきましたね🌾
Megumiです☺︎
同じスタジオではたらく
同じピラティスインストラクターで
同じ小麦色の肌(笑)さおりさん♡
やっとやっとお逢いすることができた先日😊
しかも恵の部屋にプライベートレッスンを
受けに来てくれました😭💓
普段スタジオだとなかなかというか
全く会うことができないので
とてもとても嬉しかったMegumiです🤗
ピラティスでも流派は様々….
エクササイズの違いはあれど目的は同じ♡
それをシェアし合い、
新鮮に感じながら楽しみました💕
はじめましてとは思えず….
話足らずで時間はすぐに来てしまいましたが、
親近感をひしひしと感じました👩🏽🌺笑
クールビューティなさおりさん♡
やはりムーブメントは美しく✨
話すと面白い方でした😂
楽しかった💓
明日から三連休ですね❗️
皆さま良い週末&連休をお過ごしくださいね😊
お仕事の方は共に頑張りましょう💪
Megumiでした☺︎
こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛✨
私事ですが、先日1年目の結婚記念日を迎えました。
まだまだ新米夫婦の私たちですが、お陰様でとても仲良く平和な毎日を過ごしています☺️
ヨガの世界には『サンヤマ』という言葉があります。
簡単に言うと、１つの対象に意識を向け続ける、ということ👀
そして私にとって、その対象とは家族です。
仕事、趣味、友達、家族。
それぞれに魅力的で優先順位をつけるのは中々難しい。
迷う時もありました。
でも、家族の支えがあるから仕事を頑張れる✨
家族がいるから友達と会える時間がより尊い✨
家族がいるから時には共有しながら趣味を楽しめる✨
わたしの最優先はいつだって家族です☺️
どんな時も家族に意識を向け続けることは、私にとってヨガそのもの。そんな事もヨガから学びました。
ヨガの練習を深めれば深めるほど、大切なものが見えてきます。
と同時に手放すべきものも。
ヨガが日常に溶け込んできたとき、私たちの人生そのものがヨガになります。
それをこれからも体現して行き続けたい、と思っています😌💜
それでは、また✋
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
急に涼しくなりましたね。
今日の午前中はデイサービスでのレッスンでした😊
みんなでワイワイと身体を動かすクラスですが、いつも笑いが絶えず私の癒しの時間です😍
ご縁があり担当させて頂く事になったレッスンですが、スタート当初よりも皆さんが身体を動かす事を楽しんでいる様に感じました。
利用者さんとはレッスンの合間にお話しするのですが、怪我や病気の後遺症で身体を動かす事が億劫になっていたというお話をよく耳にします。
しかし、今はレッスンが楽しみと言って頂けて、とても嬉しかったです😭
中には、杖をついて歩いてきたのにレッスン後は杖を忘れてどこかに行ってしまうという方もいらっしゃいます（笑）
いつも杖持って追っかけてます（笑）
このレッスンでは「運動を習慣にする」ことの大切さをいつも考えさせられます。
怪我をしてから、身体の調子が悪くなってから始めるのはなかなか大変です💦
もちろんそれがキッカケになることもありますが、今のうちから習慣にしていくことで、外見だけの美しさだけでなく健康的な身体を作っていきたいですね🙋♀️
ぜひ皆さんの周りにいる大切な方にも運動する事の良さを伝えてみてください。
それを実践している皆さんから声には説得力があると思いますよ😊
ではまたレッスンでお待ちしており
＊＊saori＊＊
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
お写真は半年に一度、お会いできる、
パリ・オペラ座の元バレエダンサーで、
フロアバレエの師匠です❤️
さて、新しい経堂スタジオオープンしましたね！！
はやく私も行ってみたい🤤💕
そして、来週から火曜日、
下北沢クラスは今までの20:30と
その前の19:00
2クラス担当いたします♫
ぜひぜひ冬に向けてほぐしに
いらしてくださぁい❤️
☕️Happy Smile☕️
皆さん、こんにちは！
インストラクターのsala(サラ)です。
今日は雨が降り、空気がしっとりと落ち着いていますね☔️ 雨の日はいつもより頑張り過ぎず、ペースを落としてご自分の内側へ意識を向けて心の声を優先してゆるりとお過ごしくださいね☔️🌸
そして、本日は新月。
雨の日の新月なのでより浄化のエネルギーが高まっています。ヨガの時間やご自分を内観していく安らぎに満ちた過ごし方がおススメです 💖
先日、久しぶりに大好きな映画 0 gravityをみました。この映画の一番好きな所はまるで宇宙にいる様な静けさを感じられる所です…！
そして宇宙からみる地球の美しさに感動します🌎 宇宙の中に地球があり、美しい地球の中に私たちがいる。当たり前ですが全てが奇跡に溢れていることを思い出す事は大切ですね🌎
今日も皆さまに心の平和が広がりますように…💖🙏お足元が悪いのでおかえりの際はお気をつけくださいね☔️✨
Sala🌸
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
New openした経堂スタジオでの初レッスンが昨日終わりました😊
高校が小田急線沿いでしたので、久しぶりの小田急にワクワクしながら初上陸となる経堂へ🚃
とーっても広くて素敵なスタジオ👏
床が木のぬくもりが感じられて非常に心地が良いです😍
普段下北沢でお会いする方々も何名か昨日の初レッスンに参加してくださり、なんだかとても新鮮でした✨
そして注目していただきたいのがトイレの壁！笑
『見てからのお楽しみに』したいのであえて写真は撮っていませんが笑、トイレもとても素敵なんでですよ🌸
まだレッスンの数は少なめですが、お近くの方はぜひ経堂スタジオにもいらしてみてくださいね☺️
そして先日会員様から念願のものをいただきました😂
『乃が美』の生食パン😍🍞💓✨
食べてみたい！！と話していたところ、わざわざ私の分も買ってくださりもう感激でした😭🙏
レッスンが終わった後、『一口だけ…』のつもりで食べたところ、夜遅くにも関わらずほぼ半分ペロリ😋残りの半分も翌日中に半分ペロリ😋笑
1人で一斤ほぼ1日で食べ切ってしまうほどの衝撃的なおいしさでした👏❤️
ああ思い出しただけでよだれが…🤤
本当にありがとうございました😭✨
順調に食欲の秋が早くも始まっております🐷🍁笑
namaste🍞ヒカリ
みなさま、こんにちは😃
ヨガインストラクター の菜月です🌛✨
9月に入り、安定しないお天気が続きます。。
体調など崩されていませんか？
本日はアロマについてご紹介しようと思います。
クラスの終わりにシュッシュッとまいていると、メンバーさんからもよく、『なんの香りですか？』『いい香り〜』と言って頂けているこちらのアロマ💁
タイムをメインにラベンダー、ユーカリ、ペパーミントが配合されたアロマスプレーです🌿
タイムには呼吸器系の不調を整える効果と、胸を開いて新たな活力を与えてくれる効果があります☺️
レッスン後の深い呼吸と共にアロマの香りも是非たのしんでくださいね✨
では、また✋
お疲れ様です。
下北沢のNORIKOです💃
朝晩はようやく少し秋の匂いを感じれるようになってきましたね！！
さて、写真はダンサーさん向けにピラティスレッスンをしている様子です💪
レッスンの終わりに総集編として、ペアピラティスに挑戦してみましたよ🤗
私のピラティスクラスは前半はしっかり身体のリリースを重視して、まずは調整(背骨や各関節)をしっかりして後半は呼吸と共に動いて行きます🙆♀️
まれひペアで身体の圧を感じながら写真の様に挑戦してみたり、しなかったり…😅😅(笑)
和気あいあいとクラスを進めていますのでお気軽にいらしてくださいね〜😋
※私のクラス今月は9/23(日) はお休みになります🙇♂️🙇♂️
🍁NORIKO🍁