皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
今日は2月最後の日、そして閏日ですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
わたしは、オフの日をのんびりと過ごしておりました✨
　

 
イレギュラーなスケジュールで、師匠のクラスがあったため、張り切って出席してみると、ずっとお会いしたいと願っていた、お坊さんの修行を経て、遂にお坊さんになられた、ステラさん（写真右）にお会いすることができました。
　
ここでは書けないほどの、壮絶な人生を歩まれているステラさん。
言葉にならないような、純粋で力強いパワーをお隣から受け取ることができました❤️
　
このことは、またスタジオレッスンやラジオなどでお話しのシェアをさせていただきたく思います。
　

そして、今月はラジオの配信をスタートいたしましたが、皆さまからの沢山の優しいお言葉に、幸せを噛み締めております。
　
ラジオをきっかけに、レッスンにお越しいただけた方もいてくださったりと…これからもっと、学びを進め、ラジオ配信としての技術習得に励み、皆さまに毎週楽しんでいただけますよう、努めて参ります❣️
　
▶︎ ラジオ番組はこちら
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
　
▶︎ YouTubeでもお聴きいただけます
https://youtube.com/@yogawithyukako?si=uMhvGAeqaGlsytBs

　
2月はたくさんのご参加、有難うございます。
　
3月も、皆さまと良い時間をご一緒できましたら、幸いです。
　
いつも、ありがとうございます❤️
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️✨

今年も花粉が本気を出し始めましたね。。🤧🦠
毎年悩まされる花粉症で、年々嫌いになってしまうスギの木ですが、実は花粉が飛ばないタイプのスギへの植え替えが既に始まっているそうですよ＼( ‘ω’)／✨

ただ、まだ植え替えを始めたばかりだそうで、我々が快適に暮らせるのは数十年後になるみたいですが、、、🌳笑

さて！話は変わりますが、
来月のテーマは『肋骨』です🦴
呼吸やロールアップの際に重要な鍵となる肋骨、
人によっては利き腕の関係等で片側だけ前に出てしまっている方もいます。（実は私も側湾症の為、片側が少し前に出ています。）
放っておくとどんどん差が開いていってしまう場合もありますので、ご自身の身体と向き合って、呼吸と共に調整し、正しい位置でトレーニングできるようにしていきましょう💪

お待ちしております٩( ‘ω’ )و💫

恵里

🌸の開花も楽しみですが…花粉が辛いですね🤧ピラティスインストラクターMaNaです😷

ここ2年間は、妊娠出産で薬が飲めなかったので自力で花粉時期を乗り越えましたが…😂
今年は更に？ひどい気がして薬に頼っています😖

そんな日はピラティスをしてゆっくり深呼吸✨
背骨全体の動きに加え、とくに胸椎まわりの動きが柔らかくなる事で呼吸が大きく入り首肩の緊張もとれ、免疫力もUP！❤️

花粉症改善を目指し動いていきましょう☺️

自宅のスタジオでも日々家事の合間をぬって毎日少しでもマシーンにのる時間を作っています😊✨

2月もありがとうございました🫶🏻
またスタジオにてお会いしましょーう🎀

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは🌞pilates instructor Ryokoです✨最近、ちゃんと服を着て(オフの日もウェアな私w)出かけることがなかったのですが、
久しぶりにお気に入りのファッションで
お出かけができた今日この頃❤️
昨年も伺ったレストランに行ってきたのですが、
そこは、料理はもちろん美味しいのですが、
1人のスタッフが、、、
接客も、対応も、気配り、全てがパーフェクトで魅了されたんです👀❤️❤️
お客様それぞれの個性を瞬時に把握し
それぞれに合わせて接客する
プラス、スタッフへの配慮✨
昨年、その彼フランスの方なのですが、
「あなた私より日本語下手ねw」と初対面なのに突っ込まれたのが、ツボにハマり、、
ここにリピートでくるお客様は
この彼にどハマりしているんだなと
少々私と似ているところもありw私も彼にどハマりいたしました😍❣️
そんな接客、、心がワクワクして楽しいですね🎵

さて本日は
三軒茶屋でお待ちしております❤️❤️❤️

こんにちは😽pilates instructor Ryokoです❤️
今月も後1日ですね👀

2/22は猫の日って知ってますか？？
我が家(実家)には猫3匹いますが、、、
2/22が猫の日というより、、毎日が猫の日ですねw

母の20代の頃の写真を最近見つけたのですが、、
今の私がやることと、、笑い方、、そっくり😂

さて、来月は祐天寺を2.3.4週担当いたします❣️
そろそろ薄着になる季節。
気になるところが発見される季節👀✨
そんなときにはいつでも会いに来てくださいね❤️

こんばんは、由衣子です⭐️
寒い日が続きましたが、強風と共に舞に舞っている花粉さまの気配に春の訪れを感じます😂

毎年この季節だけは薬に頼るのですが、今年は薬を控えており、予防としてマスクを付けて過ごしています。

なんとかしのいでいるけれど今猛烈に目がかゆい！
いよいよきたか、とビクビクしています🥲

できるだけ胃腸に負担のかからない食事を心がけて、穏やかな背骨アーチを保ち、気持ちいい呼吸で乗り切りたい！

あとは帰宅したらすぐにお風呂に入り、しっかり睡眠をとること！

花粉症のみなさま、これ良かったよ🙌がありましたらシェアお願いします☺️

乗り切りましょう💫

由衣子

皆様こんにちは🌤️
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

皆様いかがお過ごしでしょうか🌸

私は抹茶を点て、静かな午後を迎えました✨
瞑想と似ていて呼吸と所作を合わせるように
目で見て、陶器に触れて、感じて頂く…
丁寧な時間が過ぎていきます☺️

子供の頃から”茶室で抹茶を点てる”
茶道に触れる機会がありました🍵

おばあちゃんがお茶の先生だったことから
綺麗な着物姿を眺めては真似っこ♪

明日は19:30〜高円寺店にてハタヨガ入門
2月最後のクラスです☺️

皆様にお会いできることを楽しみに
スタジオにてお待ちしてりおります✨

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです☀️
雨が続いた後の青空は嬉しいですね。

昨日は午前中に予定がなかったので、
いつも通りの時間に起きて、近所の神社まで
朝のお散歩に行ってきました。

本殿まで行って、広場をぐるっと回って帰ると、ちょうど1時間くらい。
近所に良いお散歩コースがあるのはありがたい🙏

珍しく誰もいなかったので、
芝生にごろん♡

風は冷たいけど、日差しはもう春で、
温かく、植物になった気分でした。

河津桜も満開でした🌸

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🫶pilates instructor Ryokoです😽

今年は、コロナ明けて久しぶりに
レッスンイベントを公開開催中です🫶
密かには開催していましたが、公にするのは久しぶりでした❤️
やっとのびのびと活動できるようになって
みんなが毎日を楽しんでるように感じてます❤️
❤️

できれば日本のあちらこちら
そして、海外でもレッスンイベント開催できたらなとワクワクしてます😍
ナチュラグラム、来月は全てのスタジオにお邪魔いたします😂❤️❤️
みんな会いに来てくださいね❤️❤️

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日は、先日食べた美味しすぎる白子の麻婆豆腐をご紹介します📸✨

新しくできた麻布台ヒルズの中にある、
『希須林』とゆう中華料理屋さんで出会いました😍

土鍋でグツグツ煮えながら登場したこちらの麻婆豆腐、白子が大きくてフワッフワで、口の中であっとゆう間に溶けて、最高に美味しかったです😋💕

白子と麻婆豆腐がこんなに合うとは、、、🤔💡
革命だ、、、

もし食べに行かれる際は、麻布台ヒルズがもの凄く広いので、迷われないようお気をつけください🙇‍♀️（私は相当迷いました。笑）

以上、深夜の飯テロでした😆💫恵里