皆さま今晩は🌙
ここ数日でまた寒さが増しましたね❄️
今のところ元気なMegumiです☺︎
早くも師走は後半に突入ですが….
皆さまいかがお過ごしですか？

しかし、この写真は何なんだ？？？
とお思いの方が….ほとんどですよね(笑)

気が付いたら私、10月後半から今日までお休みの日がなく、そして、今月は28日までもお休みがない様子です😅

でも不思議と、しんどいなぁ😩
と思うこともあまりなく🤔

おそらく、たまに友人とくだらない遊びで大笑いするのが元気の源の一つでは💡
と、写真は本日のくだらない遊びの図です(笑)

地方に住む友人に写真を送りつけ、
貶されながらも大笑いして、
よし、明日からまた頑張ろう❗️❗️❗️と。

もちろん、スタジオでの皆さんとの時間も
私の元気の源の一つです💪✨

この忙しない季節にこそ笑う事が必要だなと💡
皆さんもLINEカメラで遊んでみてください📸
そして、面白いのが撮れた方はぜひ！！
見せてください💕

新月の日に内容の薄いblogで失礼しました😜
そして、皆さまの面白いの写真を
待ちわびてるMegumiでした☺︎

どうぞ体調には気をつけてお過ごし下さいね😌

こんばんは🌙

分厚いお鍋に絶大なる信頼を寄せている、茶山真衣です🙋

先日カレーが食べたくて
すごく食べたくて
もうカレー以外考えられないってくらいに
カレーが食べたくて
でもその日には食べれなくて😭

次の日にやっと作りました✨

写真はそのカレー❤️

野菜とココナッツミルクがたっぷり入っています☀️
プラス、後から焼き野菜も載せました‼️

母から受け継いだ5層だか7層位の分厚いお鍋でコトコト。

無水調理や無油調理もできるお鍋はとっても便利です✨

炊飯器を持ってないのでお米も小さな分厚いお鍋で炊きます😊

野菜は分厚いフライパンで焼きます🍳

分厚いフライパンは鶏肉もパリパリに焼けます✨

分厚い言い過ぎですね😂

お料理は好きだけど、腕がないので道具と材料頼み🙏🏻✨

収納スペースがないのでこれ以上増やさないようにしていますが、キッチン雑貨も大好き❤️

おすすめのキッチン用品がある方、ぜひ教えて下さい🤗

寒い日が続いていますが、
美味しい物を食べて幸せな気分になって、
年末乗り切りましょう❤️

レッスンでもお待ちしています✨

おやすみなさい😴

真衣

先日、ダンスを教えている子供たちのクリスマス発表会でした〜🎅🏻🎄💕

緊張しながらも頑張って踊る子供たち…とっても可愛かったです😊私も親心で見守りました😂

花束💐や可愛いお手紙を頂き、早速お家に飾りました✨
街中もすっかりクリスマスモードですね！❤️

今年最後の三軒茶屋でのレッスンは、クリスマスです〜🎅🏻🎄

極寒❄️の日々が続きますので、身体気をつけてお過ごし下さいね😊

MaNa

見惚れて拝んだ本日の夕方💫

オレンジ色に染まり、美しく沈む夕日でした☆

綺麗でしたので、皆さまとシェアしたく投稿です☺️

外は今日もひんやり。
どうぞ気をつけてご帰宅くださいませ☆

Hiroe
鵜藤広江

先週16日土曜日…
東京タワーにある会場にて。
YOGAイベントにインストラクターとして
参加してきました★+°

50人を超える方が来て下さり、
初めての経験過ぎて緊張…(；ﾟдﾟ)

でも終わった時は楽しく”HAPPYでしたー！”
と言ってくださる方が多くいてホッと安心♡

(初めてインカム付けたので、キメ顔と言う名のドヤ顔です♡笑)

これからも
”YOGAを通して少しでも多くの人にHAPPYを…☺︎”
という私のモットーを貫き通したいなと。

そのためにも日々勉強。
日々努力、前向き＆笑顔です(・´ω`・)

Yuika:)

皆さま、こんばんは！！

本日もひんやり空気の中、午前中からクラスへご参加くださいました皆さま ありがとうございました😊

そして、ブログもご覧くださりありがとうございます♪
“ブログ見ました”のお声がけに励まされ 書かせていただいております😉

今回は、こどもたちのクラスについて少しばかり☆

クラスをしていますスタジオにて、
Kids dance classのクリスマス会🎄がございました。

こどもサンタから 保護者の皆さんへChristmas present✨

一年間、お友達と元気いっぱい踊ったKids classのみんな。
一度しかない、このメンバーでのクリスマスダンス🎶
参加出来なかった生徒ちゃんの分まで、みんなで届けました♡
最年長は、6年生。
すっかり身長は越され、手も足も長〜く羨ましいかぎりです😅笑)

ひとりひとりの個性や魅力を表現できる場になれば良いな!と願いながら、長年続けさせていただいているクラスですが、こうして生徒さんの貴重な成長を見れること、ありがたく嬉しいなぁ と改めて感じております☘️

一人一人へたくさんのありがとうを込めて…🎁
私もサンタになってきました(๑･̑◡･̑๑)

早めの早めの
Merry Christmas🎄✨HoHoHo.

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは、佑佳子です。

先日は初めて、三軒茶屋のBlue Bottle Coffeeへ行ってまいりました。

実は、青山のBlue Bottleに3回ほどトライしに行ったことがあるのですが、3回とも激しい混み具合に敢え無く断念をしていて、リベンジ・リベンジ・リベンジに、いざ三軒茶屋へ！！という、気持ちでお店に足を踏み入れました。
※本当はBlue Bottleが入っている建物の1Fのお洋服屋さんに行ったついででもある。

そしてバリスタのお姉さんに、今日ここに至るまでの経緯を全てお話ししたら…
リベンジ・リベンジ・リベンジ成功を一緒に喜んでくださいました☺️❤️
記念写真撮影のお願いも快くOKしてくださりました🙆💕

わたしが今回頂いたのはHot Chocolateでしたが、スタッフ皆さまとても明るく、コーヒーをこよなく愛されている空気を肌で感じられました。
まさに、「一杯入魂」といった感じです☕️💕

わたしの場合は、大好きなヨガやエクササイズの良さを一人でも多くの方にお伝えできるようにもっとがんばりたいぜ❤️と、胸に響く温かな刺激を受けた時間でした☺️☕️

寒い日こそ内側から巡りを良く、
ヨガやエクササイズでポカポカ☺️♨️
効果を存分に体感していただきたいと願っております🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは☃️

ピラティスインストラクターRyokoです♫
肩があがるほど寒くなりましたねぇ🙈

皆さん、今肩あがっていませんか？！

はっ！！あがってる！

と思った肩はw大きく耳に近づけて、ゆっくりと後ろに回して下げてあげてくださいね❤️

さて、12月初めにいちょう祭りで
少しパフォーマンスさせていただきました🍂
日本一のゆるキャラぐんまちゃんの前で💕

ぐんまちゃんの表情と動きが
可愛すぎて、、
日本一になる理由がわかった日でありましたw

🐱Happy Smile🐱

Ryoko

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘‍♀️です。

今日は美味しいご飯のお話。

ナチュラグラムも店舗があり、
我が地元でもある高円寺にて、
貝専門店発見🕵️‍♀️✨

さっそく行ってきました🏃‍♀️

お通しから、貝！

そして、お刺身やら、焼き貝やら、フライやら…

貝好きには、たまらんです😭❤️

この、ホタテフライの厚み、すばらしい✨

今年は特に肉厚なんだとか！

入り口に貝の入った水槽があって、
そこから取り出して新鮮なまま調理するみたい😭

お店の名前は[貝せん]です🙆
JR高円寺駅から、歩いて5分もかかりませんよ◎
駅チカのナチュラグラムスタジオからももちろん近いです！

貝好きさん、集まれー❤️

KAYA🌏藤居香耶

 

皆様、こんにちは

三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日の朝、とあるクラスに向かう通り道にある
世田谷観音に立ち寄りました。

上を仰ぎ見ると紅葉が美しくて、、、
思わず見惚れてしまいました。
自然のアートは本当に素晴らしい❤️

そして、
寒さが増してきました！

師走はただでさえ忙しくて
文字通り、心を亡くしてしまいがち、、、

そんな時は
カラダを緩め
カラダの巡りを大切に
心にも潤いを与えてあげたいものですね。

ではでは

また
TOMO