こんばんは🌟
由衣子です😊
先日はじめて太陽礼拝108回にチャレンジしてきました😍
なぜ108回なのか。
これには諸説あるそうですが😌
今日は諸説ではなく、、
感想を！
最初は呼吸の浅さが気になって集中できなかったのですが、数を重ねる毎に胸のつかえがとれて呼吸の心地よさに任せる感覚になりました。
コントロールしようとする感覚から、委ねる感覚へ。
この２つの感覚は相反する、どちらも必要なんだろうな…
そのバランスが取れたとき、心地良さが訪れる。
そんな感じがしました。
108回の中で調和のとれた感覚、そうではない感覚が波のようにやってきて。
その波がだんだん小さくなりました。
波が無くなることはなかったけれど😌
マットの上の練習とマットの外の日常はやっぱりリンクするな〜！と改めて実感しました❤️
年末に自分にご褒美の時間となりました😙
忙しい年の瀬だからこそ、自分へのご褒美をあげてくださいね💓
由衣子
こんばんは🌙
冬至の昨日にゆずを買い忘れ、
かぼちゃスープは飲んだ茶山真衣です🙋
今日から全てのレッスンが今年最後✨
朝からレッスンご一緒した皆さん、ありがとうございました❤️
私は29日金曜日のスタジオ最終日まで、いつも通りレッスンさせて頂きます😊
練習納めがまだの方、ぜひいらして下さい✨
明日はクリスマスイヴ🎄
娘サンタと姉サンタになる準備中ですが、
レッスンは通常通りです✨
皆さん素敵な日をお過ごし下さい❤️
真衣
皆様X'masのご予定はいかがですか？？
明日12/24(日曜)
今年最後のNATURA glamです( ˘ω˘ )
12/24(日曜)
☆下北沢☆
9〜10am デトックスヨガ
10:30〜11:30am ハタヨガ入門
(入門と言いながら今月は今年最後なので少し運動量多めです★+°)
☆三軒茶屋☆
5:20〜6:20pm パワーヨガ
お時間がある方は是非お越し下さいっ✦ฺ
昨年は北海道に舞台で行っていました‼︎
弾丸で観光する暇もなく、寒くて凍えていた記憶しかありません…(ノω；｀)
今思うと、美味しい食べ物食べておけば…と後悔(´･ω･`;)💦💦
今年もあと少し、、、
皆様が体調を崩さない様に、
素敵なlast yearが送れます様にଘ(੭´ ꒫`)੭̸*
Yuika:)
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
12月23日MOMOは今年最後のlessonになります。
一年間ありがとうございました＼(^o^)／
ベリーダンス、楽しいです、ハマりました～と言っていただけるとめちゃくちゃ幸せな気分
来年も楽しいlessonが出来る様に頑張りたいと思います❤
12月も色んな場所でおどらせて頂きました。
応援に来て下さったメンバーのみなさんありがとうございました。
12月26日、渋谷カフェbohemia
20:15
21:30
12月30日 新宿トルコ料理 パムッカレ
20:30
今年最後のダンスになりまーす❤
今日も１日頑張ります！
ピラティスインストラクターRyokoです🎅💕
今年は2年ぶりに親族とChristmas🌲を過ごしてまいりました♫
実は、、Christmasとお正月料理が得意ですww
久しぶりに家族や、親族とゆっくりお話ができ、貴重な時間でした🎄
さぁ！明日からは、今年ラストのクラスです🎶
2017最高のSMILEでお待ちしてまぁす😋
素敵なクリスマスを🎁
🎅Happy Smile🎅
Ryoko
皆さま、こんにちは😃
三茶夜担当のTOMOです。
今日は冬至。
一年で最も昼の時間が短い時。
つまり
陰が極まる時。
そして
終わりから始まりへ向かう時。
長い夜の中で
ゆっくりと移り変わる時間を楽しみましょう。
陰ヨガを🧘♂️をしてみるのもおススメ。
一つのポーズ、アーサナを楽しみながら
自分と向き合ってみる、、、、
そんな時間、素敵ですよね💕
ではでは
良い夜をお過ごしくださいね。TOMO
乾燥した寒い日が続いてますね❄️
忙しない時期にも関わらず、たくさんの方が
スタジオに足を運んで下さることが
とても嬉しいMegumiです😌
スタジオでは、エクササイズで身体のエネルギーを動かしたり整えたりするのはもちろんですが、その時間を共用するメンバー皆さんと…
私から皆さんに♡
皆さんから私に♡♡
そして皆さん同士が♡♡♡
与えたり貰ったりと知らぬ間にエネルギー交換してる、その雰囲気がとても好きです😌💕
写真は可愛いでしょ😍❓笑
祐天寺にある、ウルトラジャムという
可愛い洋菓子屋さんのクリスマスケーキです🎂
可愛い上に幸せの味がしました😋
昨日はこちらを持参で友人たちと
少し早めのクリスマスパーティーをしました🥂
さ、年内はラストスパートに入りますね❗️
楽しい時間も持ちつつ、今出来ることを精一杯頑張って2017年駆け抜けたいと思います💪
皆さま♡
Have a happy Christmas holiday 🎄✨
Megumiでした☺︎
でーーーーん。
こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘♀️です。
こちら、
愛犬の最近のベストショットです❤️❤️❤️
か、かわええええ！
最近は、会う人会う人にこの写真を見せては親バカ炸裂しています。
(巻き込まれた戸越銀座の皆さまごめんなさい🙇♀️❤️)
汚れのないキラッキラしたこの目で見つめられると、もう目が外らせません…
家にいるときはいつも私にくっついて回る可愛いやつ❤️
この子を見ていると、
「わたしもこうやって素直になろう」
とか、
「こうやって甘えれば、わたしも愛され女子になれるかしら」
とか笑
考えさせられますね…
大人になると、何かと気持ちを繕ってしまったり、
強がってしまったり、
素直になれなくなときもありますよね💦
駆け引きとまでは行かなくても、
裏を探って考え過ぎてしまったり。
そんなときに、
「おねえちゃん、シンプルに考えようね〜。ほら、気楽に気楽に◎」
って教えてくれる、人生の先輩的存在なのでした❤️
KAYA🌏藤居香耶
こんばんは😊
インストラクターのさおりです。
今月の頭に引っ越しをしてバタバタとした日を送っています💦
やっと新しいお家にも慣れてきました❤️
先日はバレエの先輩とご飯に行ってきました。
いつも食べ終わってから写真撮るのを忘れていた事に気がつきます（笑）
どうも食欲には勝てません（笑）
久しぶりに色々話ました😊
人と話すといい刺激をもらえます👍先輩からはステキな引っ越し祝いを頂きました💕
年末時間が出来るのでゆっくり料理したいと思います✨
どんどんと今年最後のレッスンになってきました🎅
何かと忙しい年末ですが、メンテナンスの時間も作ってあげてくださいね😊
夜は随分と冷え込んでますので、暖かくしておやすみくださいね😊✨✨
＊＊saori＊＊
こんにちは、佑佳子です。
昨晩、寒くてほっぺが凍りそうだね☃️と、年下の友だちに言ったら苦笑いされました☺️🍵笑
しかしながら、寒い日の空は美しい。
最近よく思うこと、
空を見上げて美しいと感じること、
水を飲んで美味しいと感じることは、
いつになっても飽きることがない。
全ての人が感じることなのではないかと思います。
それに加え私の場合は、ヨガをすると透明な自分に戻ることができるから飽きるということは、ない。と感じるのです。
ヨガをすることでどんなことを感じるかはそれぞれの自由です。
時に、頭の中が晩御飯のことでいっぱいなままレッスン時間を過ごしたり、さっき仕事で言われたネガティヴな言葉が頭の中を完全に支配していたり（笑）
そんな日もあるかもしれません。
ただ一つ、揺るぎない事実。
肩こりが和らぐと、さっきまでの悩みが悩みではなくなり、腰の痛みが和らぐとさっきまでのイライラはイライラではなくなるということ。
このことを全身で体感していただけるように、そしてヨガをして皆それぞれの感じることが、日に日により良いものとなりますように。と願いながら、年の末もスタジオでレッスンをさせていただきます🙏🌙
写真は年間パスポートを持っている森美術館の下、太陽の光が恋しくなったらすぐに行くようにしています（笑）
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子