ピラティスインストラクターRyokoです🎅💕
今年は2年ぶりに親族とChristmas🌲を過ごしてまいりました♫
実は、、Christmasとお正月料理が得意ですww
久しぶりに家族や、親族とゆっくりお話ができ、貴重な時間でした🎄

さぁ！明日からは、今年ラストのクラスです🎶
2017最高のSMILEでお待ちしてまぁす😋

素敵なクリスマスを🎁

🎅Happy Smile🎅

Ryoko

皆さま、こんにちは😃
三茶夜担当のTOMOです。

今日は冬至。
一年で最も昼の時間が短い時。

つまり
陰が極まる時。

そして
終わりから始まりへ向かう時。

長い夜の中で
ゆっくりと移り変わる時間を楽しみましょう。

陰ヨガを🧘‍♂️をしてみるのもおススメ。
一つのポーズ、アーサナを楽しみながら
自分と向き合ってみる、、、、

そんな時間、素敵ですよね💕

ではでは
良い夜をお過ごしくださいね。TOMO

乾燥した寒い日が続いてますね❄️
忙しない時期にも関わらず、たくさんの方が
スタジオに足を運んで下さることが
とても嬉しいMegumiです😌

スタジオでは、エクササイズで身体のエネルギーを動かしたり整えたりするのはもちろんですが、その時間を共用するメンバー皆さんと…

私から皆さんに♡
皆さんから私に♡♡
そして皆さん同士が♡♡♡

与えたり貰ったりと知らぬ間にエネルギー交換してる、その雰囲気がとても好きです😌💕

写真は可愛いでしょ😍❓笑
祐天寺にある、ウルトラジャムという
可愛い洋菓子屋さんのクリスマスケーキです🎂
可愛い上に幸せの味がしました😋

昨日はこちらを持参で友人たちと
少し早めのクリスマスパーティーをしました🥂

さ、年内はラストスパートに入りますね❗️
楽しい時間も持ちつつ、今出来ることを精一杯頑張って2017年駆け抜けたいと思います💪

皆さま♡
Have a happy Christmas holiday 🎄✨

Megumiでした☺︎

でーーーーん。

こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘‍♀️です。

こちら、
愛犬の最近のベストショットです❤️❤️❤️
か、かわええええ！

最近は、会う人会う人にこの写真を見せては親バカ炸裂しています。
(巻き込まれた戸越銀座の皆さまごめんなさい🙇‍♀️❤️)

汚れのないキラッキラしたこの目で見つめられると、もう目が外らせません…

家にいるときはいつも私にくっついて回る可愛いやつ❤️

この子を見ていると、

「わたしもこうやって素直になろう」
とか、

「こうやって甘えれば、わたしも愛され女子になれるかしら」
とか笑

考えさせられますね…

大人になると、何かと気持ちを繕ってしまったり、
強がってしまったり、
素直になれなくなときもありますよね💦

駆け引きとまでは行かなくても、
裏を探って考え過ぎてしまったり。

そんなときに、

「おねえちゃん、シンプルに考えようね〜。ほら、気楽に気楽に◎」

って教えてくれる、人生の先輩的存在なのでした❤️

KAYA🌏藤居香耶

こんばんは😊
インストラクターのさおりです。

今月の頭に引っ越しをしてバタバタとした日を送っています💦
やっと新しいお家にも慣れてきました❤️

先日はバレエの先輩とご飯に行ってきました。
いつも食べ終わってから写真撮るのを忘れていた事に気がつきます（笑）
どうも食欲には勝てません（笑）

久しぶりに色々話ました😊
人と話すといい刺激をもらえます👍先輩からはステキな引っ越し祝いを頂きました💕
年末時間が出来るのでゆっくり料理したいと思います✨

どんどんと今年最後のレッスンになってきました🎅
何かと忙しい年末ですが、メンテナンスの時間も作ってあげてくださいね😊

夜は随分と冷え込んでますので、暖かくしておやすみくださいね😊✨✨

＊＊saori＊＊

こんにちは、佑佳子です。
昨晩、寒くてほっぺが凍りそうだね☃️と、年下の友だちに言ったら苦笑いされました☺️🍵笑

しかしながら、寒い日の空は美しい。

最近よく思うこと、
空を見上げて美しいと感じること、
水を飲んで美味しいと感じることは、
いつになっても飽きることがない。

全ての人が感じることなのではないかと思います。

それに加え私の場合は、ヨガをすると透明な自分に戻ることができるから飽きるということは、ない。と感じるのです。

ヨガをすることでどんなことを感じるかはそれぞれの自由です。

時に、頭の中が晩御飯のことでいっぱいなままレッスン時間を過ごしたり、さっき仕事で言われたネガティヴな言葉が頭の中を完全に支配していたり（笑）
そんな日もあるかもしれません。

ただ一つ、揺るぎない事実。
肩こりが和らぐと、さっきまでの悩みが悩みではなくなり、腰の痛みが和らぐとさっきまでのイライラはイライラではなくなるということ。

このことを全身で体感していただけるように、そしてヨガをして皆それぞれの感じることが、日に日により良いものとなりますように。と願いながら、年の末もスタジオでレッスンをさせていただきます🙏🌙

写真は年間パスポートを持っている森美術館の下、太陽の光が恋しくなったらすぐに行くようにしています（笑）

今宵も素敵な夜を💫

Namaste,
佑佳子

皆さま今晩は🌙
ここ数日でまた寒さが増しましたね❄️
今のところ元気なMegumiです☺︎
早くも師走は後半に突入ですが….
皆さまいかがお過ごしですか？

しかし、この写真は何なんだ？？？
とお思いの方が….ほとんどですよね(笑)

気が付いたら私、10月後半から今日までお休みの日がなく、そして、今月は28日までもお休みがない様子です😅

でも不思議と、しんどいなぁ😩
と思うこともあまりなく🤔

おそらく、たまに友人とくだらない遊びで大笑いするのが元気の源の一つでは💡
と、写真は本日のくだらない遊びの図です(笑)

地方に住む友人に写真を送りつけ、
貶されながらも大笑いして、
よし、明日からまた頑張ろう❗️❗️❗️と。

もちろん、スタジオでの皆さんとの時間も
私の元気の源の一つです💪✨

この忙しない季節にこそ笑う事が必要だなと💡
皆さんもLINEカメラで遊んでみてください📸
そして、面白いのが撮れた方はぜひ！！
見せてください💕

新月の日に内容の薄いblogで失礼しました😜
そして、皆さまの面白いの写真を
待ちわびてるMegumiでした☺︎

どうぞ体調には気をつけてお過ごし下さいね😌

こんばんは🌙

分厚いお鍋に絶大なる信頼を寄せている、茶山真衣です🙋

先日カレーが食べたくて
すごく食べたくて
もうカレー以外考えられないってくらいに
カレーが食べたくて
でもその日には食べれなくて😭

次の日にやっと作りました✨

写真はそのカレー❤️

野菜とココナッツミルクがたっぷり入っています☀️
プラス、後から焼き野菜も載せました‼️

母から受け継いだ5層だか7層位の分厚いお鍋でコトコト。

無水調理や無油調理もできるお鍋はとっても便利です✨

炊飯器を持ってないのでお米も小さな分厚いお鍋で炊きます😊

野菜は分厚いフライパンで焼きます🍳

分厚いフライパンは鶏肉もパリパリに焼けます✨

分厚い言い過ぎですね😂

お料理は好きだけど、腕がないので道具と材料頼み🙏🏻✨

収納スペースがないのでこれ以上増やさないようにしていますが、キッチン雑貨も大好き❤️

おすすめのキッチン用品がある方、ぜひ教えて下さい🤗

寒い日が続いていますが、
美味しい物を食べて幸せな気分になって、
年末乗り切りましょう❤️

レッスンでもお待ちしています✨

おやすみなさい😴

真衣

先日、ダンスを教えている子供たちのクリスマス発表会でした〜🎅🏻🎄💕

緊張しながらも頑張って踊る子供たち…とっても可愛かったです😊私も親心で見守りました😂

花束💐や可愛いお手紙を頂き、早速お家に飾りました✨
街中もすっかりクリスマスモードですね！❤️

今年最後の三軒茶屋でのレッスンは、クリスマスです〜🎅🏻🎄

極寒❄️の日々が続きますので、身体気をつけてお過ごし下さいね😊

MaNa

見惚れて拝んだ本日の夕方💫

オレンジ色に染まり、美しく沈む夕日でした☆

綺麗でしたので、皆さまとシェアしたく投稿です☺️

外は今日もひんやり。
どうぞ気をつけてご帰宅くださいませ☆

Hiroe
鵜藤広江