ピラティスインストラクターの美波です😊

8月に突入しましたね！
37度の中歩いていると思うとびっくりします😅

この暑い夏に向けて、首回りすっきりさせたくて髪の毛切りました😁

初めてこんなに短く切ったんです！
でも、首の後ろ日焼け止め必須です😖

この夏は色々なところに行く予定です🏃‍♂️
とっても暑いですが、平成最後の夏を満喫しましょう！

明日は代行でレッスンが入っております😊
スタジオの涼しさの中、身体整えにきて下さいね。

美波🌟

ピラティスインストラクターのさおりです。

あっという間に8月に入ってしまいましたね💦
1週間がとても早いです。

このままでは今年があっという間に終わってしまいそうなので、1日1日を大切に過ごしていきたいと思ってます✨

写真はマシンピラティスの練習をしている所。

決して肩もみしてるわけでは無いですよ（笑）

学校の方も終盤に入りました！

1年かけて勉強をするのですが、始まる前は長いと思っていても、いざ始まるとあっという間です😵

同期にも恵まれ、この環境にいれる事に感謝です✨✨

さぁ、今日も頑張りましょう👍

19:20〜/20:40〜 高円寺スタジオにて代行レッスンがあります。

ぜひ1日の終わりに身体も心もリフレッシュしにいらしてください😊
お待ちしております❤️

＊＊saori＊＊

こんばんは⭐︎

花火好き、茶山真衣です🙋‍♀️

夜風に吹かれながら見る花火は夏を実感できますよね☀️

毎年7月は葛飾の花火に行っています！

今年は一緒に行く予定だった友だちの1人が入院してしまい、中止に❗️

(友だちはもう退院して元気に回復しました✨)

残念に思っていたところ、
鎌倉花火のお誘いが✨

浜辺に座って、気持ち良く風が吹いて、
とても快適❤️

ただ綺麗に見えた花火は1/3ほど😅

煙や雲で隠れてしまって、
雷や火事のようでした😂

8月は行けそうもないので、
次は10月の多摩川かな。

皆さんはもう花火見られましたか？

しばらく猛暑日続きそうですが、
体調気をつけ、
夏を楽しみましょう🏖

もちろん、ヨガも一緒にしましょう❤️

おやすみなさい😴

真衣
Instagram→ maichayama

こんにちは🌈

由衣子です！
本日はクラスのお休みをいただきありがとうございました😊

 
伊豆旅行2日目の今日は素晴らしい絶景と出会えたので、シェアいたします❣️

城ヶ崎海岸💁‍♀️
断崖絶壁を覗くと…

驚きのエメラルドグリーン🏖

城ヶ崎海岸は、大室山が約4,000年前に噴火したとき溶岩が海に流れ出し、海の侵食作用で削られてできた、約9kmにわたる雄大な出入りの激しい溶岩岩石海岸です。

続いてはその大室山💁‍♀️

リフトを登ると想像以上に綺麗な景色に驚き❣️

1周まわるとだいたい20分、少し高いだけでずいぶん涼しく風も気持ちがいいため、気軽にハイキング気分が味わえました🍃

ここは是非また行きたい💓
とてもとーっても癒されました☺️

伊豆高原のどこからみても、お椀をふせたような柔らかな曲線のシルエットが美しい大室山。標高580ｍの山頂に直径300ｍのすり鉢状の噴火口を持つ休火山で、全山カヤにおおわれています。2010年8月5日には、単成火山の典型例として、国の天然記念物に指定されました。

伊豆に行く機会があれば、海水浴や温泉にちょい足しで大満足間違いなし！の絶景を見に行ってみてはいかがでしょうか☺️

明日から8月ですね😎
平成最後の長い夏、元気にお過ごしください❣️

今月もありがとうございました🍀

由衣子

こんにちは。
KAYAです。

こんな暑い日でも、食べたい！と思えるものはなんですか？？

私は、断然、カレー！❤️

本格インドカレーも、エスニックカレーも、日本の家庭カレーも、カレーならなんでも大好き。

食欲がなくなりがちな暑い日も、スパイスのおかげで、カレーなら食べられそうですよね◎

今日は、ナチュラグラム周辺の、
私の大好きなカレーのお店を少し紹介します。

🧡Cafe RED BOOK @中目黒

駅から目黒川を超えたところにあります。
レトロで小さなお店は前を通るとカレーのいい香りに引き込まれます。

🧡薬膳カレー  香食楽 Ka Ku Ra @中目黒

ヘルシーな薬膳カレーのお店❤️
薬膳サングリアや
食後には、デトックス効果のある、
かくら茶
も頂けます♪

🧡インド富士子 @高円寺

🧡ネパールカレー ピピネラ@高円寺

珍しい、スリランカカレーのお店です。

この日のプレートは、
◎サメのカレー

◎豆のカレー

◎パイナップルのなんとか

◎春菊のなんとか

…

などなど

忘れたけど10種類の副菜を

ぜんぶまぜまぜして食べます◎

気になるお店はありましたか？
スパイスで夏バテ知らず✨

オススメのカレーやさんがあったら是非教えてくださいね♪

また、レッスンで🧘‍♀️

KAYA 藤居香耶

皆さま、こんにちは❤️三茶火曜日夜担当のTOMOです。今日も暑くなりましたね💦暑い季節は体力を消耗しやすい時。積極的に自分を癒してあげてくださいね。静かにアーサナ（ポーズ）をキープしていく陰ヨガで頭の中をクリアにするのも良いですよ☺️今日も21時から三茶ナチュラグラムで開催されます❤️✨お待ちしています☺️写真は昨日、訪れた葉山音羽の森ホテルからの眺めです✨少女と広がる海が絵になります❤️今日も素敵な一日を‼️TOMO

こんにちは🐵

ピラティスインストラクターRyokoです。

先日、
ピアノの生演奏とともにピラティスを３レッスンさせていただきました！

初めての試みで、どうなるの？？
と不安でしたが、、
皆さまピアノの音色に癒されて
きつい動きもリラックスしてできたそうです❤️
いつもレッスンで使用する曲を
リクエストして、30曲もピアニストさんに
弾かせてしまって、、、
ちょっと反省www

でもピアニストさんも
ピラティスとピアノがこんなにマッチするとは思わなかった！
と感動していました♡

いつか東京でもしたいですね😘💕

7月もラスト。。

素敵な夜をお過ごしくださいね♫

🐵Happy Smile🐵
Ryoko

こんにちは🍦今日もまたお昼にアイスクリーム、誘惑に勝てなかった佑佳子です。

今日で7月もおわり、そして明日からは8月。
と、ここでお知らせです。

8/22日(水)夜クラス〜8/30(木)まで
※
佑佳子ツアー2018決行のためおやすみをいただきます。

「佑佳子ツアーって何？」と、
この記事を読まれている99.9%の方が首をかしげられたのではないかと思います。

佑佳子ツアーとは…

そう💡
ただの旅行です✈️笑

オーストラリアへ、ヨガ旅行をしてまいります。

バイロンベイとシドニーにステイしますが、メインはバイロンベイのヨガセンターのリトリートへの参加です。

5年くらい前にバイロンベイの存在を知り、いつか行きたいと思っていました。

今年に入ってから、休みの日にどこに出かけてもオーストラリアのお話を耳にしたり、メンバーの何人かの方からオーストラリアのお話を偶然聞かせていただいたり、近所にバイロンベイがコンセプトのカフェがあることに気づいたり（笑）

(↑ご近所のカフェ、ここでいつもレッスンのプログラムを作っています☺️)

まわりの色々な方に引っ張られるかのように、旅することが決まりました。
とても不思議な感覚です（笑）

おやすみをいただく間は、レッスンが休講もしくは一部代行となり、ご迷惑をおかけしてしまいますが、パワーアップして戻ってまいりますので、その間どうか皆さまもスタジオにお越しいただけますことを願っております。

二十代最後の夏💘
これからわたしがどんな風に、わたし自身と家族や友人、一緒にいてくださる皆さまの毎日をよりハッピーなものにしていくことができるのか。
春を目前にしたバイロンベイの少し冷たいであろう海水に浸かりながら、わたし自身の内側と沢山会話をして参ります🏄‍♀️✨

今ある毎日、今回の旅行のこと、
いつも感じる皆さまからの愛に、心から感謝いたします。

Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは！！

あっという間に7月最終日。
日々過ぎいていく早さに、びっくりしております🧘‍♂️

こんなに暑いのに〜、さらに、汗・汗・汗。 のボディシェイプストレッチクラスですが、クラス後のおひとりおひとりの スカっとした表情を見れること。笑顔を見れること。
やはり毎度、嬉しいのです(*^^*)

今月は特に猛暑の中、クラスへご参加下さいました皆さまありがとうございました🌞✨

来月も、”自分時間” 🌱 皆さまとご一緒できますこと楽しみにお待ちしております🎶

みずみずしく、深呼吸〜🍀
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

ピラティスインストラクターのさおりです。
急に予定が無くなりOFFになったので、朝から何やろか予定立ててました

ですが、予定を立てて行動するのが苦手な私（笑）
なかなか決まらずダラダラになってしまいそうだったので、とりあえず外に出てみました🙋‍♀️

出たのはいいのですが、お腹が空いてしまったので途中見つけたお店で腹ごしらえしました😍

朝からパンケーキ食べました🥞

なかなかのボリュームでしたが、ペロリと頂きました❤️美味しかった👍

さぁ、お腹の充電もできたので（笑）、これから動きたいと思います🙋‍♀️

また暑さが戻ってきましたね💦
暑さ対策をして、熱中症などに気をつけながら過ごしてくださいね😃

明日は夜に高円寺スタジオで代行です！
お待ちしております😊

では、ステキな1日をお過ごしください❤️
＊＊saori＊＊