今日から7月スタートです☆☆
今月は少し代行でクラスを担当するので、お時間ある方は遊びに来て下さいねପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

7/2(日)
❥❥下北沢Studio❥❥
・9:00〜10:00am デトックスヨガ
・10:30〜11:30am ハタヨガ入門

❥❥三軒茶屋Studio❥❥
・5:20〜6:20pm パワーヨガ
・6:40〜7:40pm リラックスヨガ( 代行で担当致します)

今月の三軒茶屋Studioパワーヨガクラスのチャレンジポーズは
【半蓮華座の前屈のポーズ&バリエーション(アルダバッダパシュチマッタナーサナ)】⬇︎

先月半蓮華座の前屈バリエーションとして、座る形をやったので、もう少しバリエーションを紹介っ‼︎

実は私もまだまだ練習中のチャレンジポーズです…
皆様と一緒にstep upしていけたらと思います(=^･ω･^=)

ジメジメに負けず楽しみましょーっ✦ฺ+°( ˘ω˘ )

Yuika:)

こんばんは🌙
明日からしばらくお休みをいただきます😌
お知らせさせてください🙏

7月1,2日・5〜9日・15,16日

土日は3週連続でお休みになってしまいます😭
ごめんなさい🙇‍♀️

代行のクラスと休講のクラスがございます。
ご予約の際、お間違いのないようご注意ください🙏

週末は自身の結婚式💒
翌週は旅行✈️
翌々週はいとこの結婚式💒

おめでたい事が続きます☺️🍀
パワーアップして帰ってきます✨

代行してくださる先生方
ありがとうございます💓💓
よろしくお願い致します🙇‍♀️💛

由衣子

こんにちは。
明日から今年も後半だなんて、びっくり！
茶山真衣です。

写真は前回ちらりと書いたアクセサリー。
ピアス作りました🙋
大ぶりなのばかり作って、レッスンや練習では付けにくいのばかりです💦笑

では！
7月！夏ですね‼︎

レギュラーレッスンとは別に代行をいくつか入らせて頂いているので、いつもの方はもちろん✨
お久しぶりの方、初めての方もぜひご一緒しましょう😄

7/8(土)は祐天寺に朝から代行へ行く事になったため、三軒茶屋8:00〜はいつもと違うレッスンになります☀

7/1(土)14:00〜、15:20〜 下北沢

7/3(月)10:30〜 祐天寺

7/8(土)8:20〜、9:40〜、11:00〜 祐天寺

7/15(土)10:30〜 戸越銀座

それ以外は火曜日以外、毎日どこかのスタジオにいます😊

今日は朝、三軒茶屋でレッスン終えて
夜は戸越銀座でお待ちしています❤

真衣

こんにちは、佑佳子です。

昨日は根津美術館の庭園で蚊に顔を刺されてしまいました。でも良い休日でした。
ありがとうございます。

今日は6月最後の日ということで、
今月のダイジェストを3つのラインナップにてお届けしてまいります。

__1. 朝練の回数を増やしたこと
今月の目標は「毎朝5時起きする」ために生活リズムを見直し、立て直すことでした。
生活リズムのマネジメントを行うことはヨガの教えの中でも、とても大切にされている部分です。
今月は師の元での朝練を週1回から週2回に増やすことができたので、来月は週3回を目標にしたいと思います☺️💕

私たちナチュラグラムでも
平日は毎週水曜の8:00～三軒茶屋 由衣子先生
土日は各スタジオで8時台のクラスが毎週開催されています。

朝ヨガの心身への効果は計り知れません。
もう、無限大∞としか言いようがありません。
わたくしは毎週日曜の8:00～中目黒にてクラスを担当させていただいております。
朝行うヨガの素晴らしさを存分にシェアさせていただきたいと願っております。
こころよりお待ちしております。

__2. 新月瞑想会を開催しました。
わたくし佑佳子主催の定期イベントに、キャンドル瞑想会があるのですが、新月に開催するのは今回が初めてでした。
今回は蟹座の新月で、スーパーニュームーンという別名がつけられるほどパワフルなものだったそうです。
関わりの強い感覚器官は子宮、乳房、胃、すい臓で、母なる場所という意味合いが強く、自分の居場所などについて考えさせられることに繋がるとき。なんで風にも言われてたりする日でした。
わたくし自身、次の日にハッピーな出来事が起こり、ふと引越しを迷っていたところでしたが、とどまることに決めました。

ヨガで身体&マインドの感度を調整することの大切さを改めて体感することができました。

__3. お引越し前に会いに来てくださったYさんのお言葉。
「引越す前に絶対に会いたかった」というお言葉は、ひとりの人間として本当にうれしくて、帰り道は胸には愛がいっぱい、目はウルウル涙でいっぱいでした。
ブログをチェックしてくださるとのことでしたので、こちらに記させていただきます。
新たなる場所でも、どこかで自分と向き合う時間を作ってあげてください。
そしてパートナーの方との大きな愛と幸せを祈っております。

わたくしはインストラクターとして日々過ごさせていただく中で、素敵な出会いばかりで、本当に幸せ者だな〜と毎日感じることができます。
いつも、ありがとうございます❤️

明日から2017年後半。
これからも、わたくしの行いや言葉が、
みなさまの笑顔の材料になれますよう、
日々努めてまいります🙏💕Namaste,
佑佳子

おはようございます😊
６月から下半期だと勘違いしていたMegumiです^^;

皆様、梅雨時期はいかがお過ごしですか？
スタジオでもレッスンのボルテージが上がってくると、湿度が90％近くになることも💦
そんな皆様の熱気は大好きです💕
変態発言、失礼しました👀笑

低気圧が続くと、身体が膨張するような感覚があり怠さも感じますよね😩

そんな時私は、呼吸を利用します💡
吸う呼吸で、身体の中をかき混ぜ
吐く呼吸で、要らないものを吐き出します。

集中出来ると3回ほどで、身体の表面も内面もスッキリします😌

呼吸は無料です✨
そして、年中無休です✨
仕事の合間に、家事の合間に試してくださいね😊Have a goooood Friday✨🙏😊
Megumiでした☺︎

6月も今日で終わり…
今月も沢山の方とYOGAを通して出会う事が出来ました★感謝です‼︎ ありがとうございますପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

7月は夏に向けて暑くなってくると思うので、少しずつヨガのクラスを通して、体力を一緒に付けていきましょう‼︎

沢山ヨガをして、沢山笑って、素敵な日を送れたらといつも思っています★★

7月も皆様にとってキラキラした日が訪れますように…
Namaste( ˘ω˘ )♡

Yuika:)

少しずつ暑い日も増えて来ましたね！

夏もすぐこそ！
私もトレーニングに力がはいります♪

夏バテしない身体作り。
しっかり身体にたまった老廃物を一緒に外に出していきましょう！！

来月もしっかり身体をデトックスし整えていくレッスンを行なっていきます！

月曜 13:00〜三軒茶屋
水曜 10:30〜中目黒
金曜 10:00〜下北沢

お待ちしております♪

岡本かなみ

こんにちは。
インストラクターのさおりです。

写真は、デイサービスでのレッスンの後に撮ったものです。
可愛くてホッコリしました😍💕

6月ももう残す所あと1日。年の半分過ぎてしましたね💦
早いです😱

今日はお天気良くなってますが、なんだかジメジメ☁️☁️

身体が怠いな〜重いな〜という声がよく聞こえてきます。
疲れや怠さはその日のうちにリセットしてあげるのが大切です。

身体を動かしたり、ストレッチする事で心と身体の調子がよくなりますよ。

ストレッチ&リセットのレッスンでは、ストレッチ苦手な方も出来る方法を紹介しています。覚えていただければ、ご自宅でもできますよ🌈🌈

メンテナンスをしてあげて、明日からまた頑張れる身体を作ってあげましょう❤️

本日は
下北沢スタジオ
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット

皆様のご参加をお待ちしております😊

さおり

お久しぶりになってしまいました😂こんにちは☀️由衣子です！

毎週水曜日   三軒茶屋のスタジオで朝8:00からデトックスヨガのクラスを担当させていただいています🙌

今日は朝ヨガのおすすめポイントを😚💕

①早起きさえ頑張れば、習慣になりやすい👍
個人差はあるかと思いますが、朝の生活リズムは仕事の後に比べると整えやすい方が多いのでは？
実際にこのクラスには毎週同じ顔ぶれが揃います😊

②朝は体が硬い！笑
だからこそ少しの動きで変化が感じやすい🙌
アサナ（ポーズ）の気持ち良さはピカイチです😋

③カラダもアタマも活性化👍
朝カラダを動かすことで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが全身に巡ります✨
最近では仕事がはかどると、仕事前にヨガをする男性が多いそうです🙆

④朝ヨガを習慣づけると生活リズムも整いますね😌

いいこと尽くめの朝ヨガクラス🍀

土日は各スタジオで色々な先生方が8:00からの朝ヨガやっております😘
平日は三軒茶屋の水曜日のみ💛
お時間合う方はお仕事前に、休日の朝に是非いらしてくださいね☺️

ブログで紹介しておきながら、来週の朝ヨガはお休みです😭
ごめんなさい🙇‍♀️

7月2週目より、お待ちしています🍀

写真は自身の練習に行っている朝ヨガ後のひとこま😋

今日も素敵1日をお過ごしください💓💓

由衣子

こんばんは。
最近急にアクセサリー作りにはまっている、茶山真衣です🙋

写真は甘酒。
「飲む点滴」と言われ、この何年か注目されていますよね✨
スーパーでも気軽に購入できるようになったし。

私はお家で作った自家製甘酒を何年も前から飲んだり、お料理に使ったりしています😊
お陰でお腹の調子が良いです✨✨
朝に飲むと血糖値が上がり、しゃきっとしたり☀
これからの季節、夏バテ防止や他にも良い事いっぱい‼︎

私の周りや、いつもレッスンに来て下さる生徒さんの間でも愛飲されている方が増えてきています❤

実は売っている物と、自家製とでは違いがあるんです！
7/8(土)にWSもあります。
ご興味ある方ぜひ😄

FBのイベントページ↓
https://www.facebook.com/events/1339469636139350/?ti=icl
今日はこれから下北沢で2レッスンです⭐️
ご一緒できる方お待ちしています❤
あっ間に合いそう！って方もぜひ✨

真衣

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