こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
2月から高円寺スタジオの金曜日夜のクラスが変更になります🧘♀️
◎19:30〜「疲れリセットヨガ」
全身をくまなくゆったりと動かしながら、
特に肩関節や股関節の動きを高め、身体の疲れをリセットしていきます🌟
平日を忙しく過ごしていた方にも、休日を迎える前に心と身体のメンテナンスをしていただけるクラスです！
「休むにも切り替えが必要」ということは、
最近、私自身もよく考える事。
お休みの日なのについ仕事をしてしまったり、
仕事の事が頭から離れなかったり。
結局、脳みそフル活動💦なんて事になりがちですよね。
疲れがたまりやすい金曜日の夜、
お酒を飲むのも良いけれど、
あえて身体を動かして、休日を存分にリフレッシュする準備をしませんか？？
◎21:00〜「リラックスフローヨガ」。
呼吸を感じながらゆったりとしたペースで進行されるクラスです。
呼吸と身体の動きを合わせることで、
自然と呼吸が深まり、徐々に身体が緩んでいくのが感じられます。
リラックスした身体で呼吸を味わいましょう。
呼吸にフォーカスが向けられるので、
ついつい頭を占領されてしまう「余計な事」を考えずにレッスンに集中できると思います♪
自分に集中する事で、
自分が陥りがちな思考パターン、
気付かずについてしまった心の癖なんかに気づく瞬間もあるかもしれません。
ヨガが目指す、本来の自分自身に戻っていくクラスです。
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「今、ここ」を味わうマインドフルな時間を過ごすことができますように。
今日もスタジオを温めてお待ちしています😇
KAYA
