こんにちは❤️

ピラティスインストラクターRyokoです♫

先週大阪でGALAXYさんのブース内で
2日間レッスンをさせていただきました❣️

大阪のスタッフさんや
お客様のノリ突っ込みが
面白くて
お腹痛くなるほど笑いながらレッスンさせていただきましたw

地域によって特徴やキャラなどが違うので
毎回とても勉強させていただいてます💗

それでは
今週もありがとうございました😆

🐬Happy Smile🐬

暑いシャワーを浴びて、身体の中のカパを溶かす朝☀️

私はカパ×ピッタ体質なので、すぐに身体が重たくなりがち。(ついでに心も💦)

滞りを感じたら重たい腰を持ち上げて、身体を動かす習慣をつけておくと、元気を取り戻すのが早くなります。心も軽くなります。

しおしおだった我が家のウンベラータは
私とは対照的に、暑さに大喜びで
ここまで元気に葉っぱを出してくれました！
なので、初めて夏の暑さに感謝することができました◎

ぐんぐんのびろよ。そしたらまた、大きな鉢に植え替えてあげるぞ^_−☆

kaya🌿藤居香耶

ピラティスインストラクターの美波です！

すごく楽しかった初SUP❤︎

2枚目の後に見事に海にジャボンして、
3枚目びびって正座漕ぎしてる😂

この日は台風の影響か風が少し強くて
波があったので浅瀬でピラティスポーズさせてもらえました！

それにしてもすっかり葉山ラブになってしまいました。

わたしは海と無縁な人生だったのですが、
海の上は時間の流れがすごく遅くて、何も考えない時間がこんなにもリラックスできるんだと体感しました😌

逗子海岸から出発して、江ノ島方面に進んで
結構沖まで行きジャボンしました笑

それも気持ちよかったです！

また秋が深まった頃行こうかなと考えています🙋‍♀️

葉山にはたくさん美味しいお店、小物屋さん、かわいいものばかり🌈おすすめです。

明日スタジオでお待ちしています😊

美波🏄‍♂️

こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。

先日、三軒茶屋スタジオ近くにあるアイス屋さんに行ってきました😊

いつも食べたいなと気になってはいたのですが、クラスが夜の為なかなか行けず…

つい先日祝日レッスンだった為、レッスン終わりに行ってきました。

よく知らずに入ったのですが、月か時期によって味が変わる様で今回は緑茶のアイスを頂いてきました😍

抹茶ほど濃くはないけれど、お茶の香りがして甘さも丁度よくとても美味しかったです。

レッスン後の頭には丁度良かったです。

また機会があればお店によってみたいと思います✨

＊＊saori＊＊

こんにちは🌞

AIです。

ここ最近はお休みの日もアクティブに動いて夏らしいことをしていました🏄‍♀️✨

靖国神社で行われていた、みたま祭りに行ったり、友達と花火大会にも行きました🥰
どちらもびっくりするくらいの人混みでしたが風情があり楽しかったです🎇

(写真は何故かみたま祭りにあった”ねぶた”…🤭です笑)

今日は久しぶりに晴れて、もう梅雨明けしたのでしょうか🥳💕

良い日をお過ごし下さい🥰🥰

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日の日曜日は
サップヨガフェスタ@大磯ロングビーチへ暑くて暑くてプールにピッタリな日
たくさんの方がいらっしゃいましたー❤️

私はイントラではなく
ショップの出店で参加。
ブースに理事長の田中律子さんもいらしてくださいましたよ❤️感謝✨ようやく梅雨が明けるか？と思ったら
台風がくるみたいですが、、、
負けずに
タップリ夏を楽しみたいです❤️

TOMO

こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。

むしむし…洗濯物が乾かない！
長い梅雨の間、洗濯物の処理に困っていましたが、仕方なく部屋干しに挑戦。

エアコンで除湿をかけて、扇風機の風を最大にして直撃させていたら、
一晩でほぼほぼスッキリと乾いてくれました。

湿度の高い外に干すより、よほど気持ちいいです。雨が降る心配もないですしね。

お部屋の中が柔軟剤の香りでいっぱいで、
心地よかったです。🙆‍♀️おすすめ。

…そんな事を書こうと思っているうちに、
梅雨が明けてしまいました！

夏の始まりです。
今日から気温もぐっと上がる予報ですね。

アーユルヴェーダの考え方では、
夏は火と水の元素からなる"ピッタ"の季節です。

消化力、体力が落ちるこの季節は
消化器系に負担がかからないように、消化の良いものを食べたいところ。

クラスでは、ツイストのポーズを取り入れながら、
消化器系に刺激を与えて過剰になったピッタをバランスしていきます。

ピッタが過剰になると、怒りっぽくイライラしやすくもなるので、
ヨガで上手にクールダウンしたいですね。

またクラスで♪

kaya  🌞  藤居香耶

やっとやっと梅雨明けしそうな感じですね☀️

梅雨は長く前回のHawaiiから1年と3ヶ月も過ぎ
Alohaエナジーも尽きたMegumiです😂

そんな中、噂では聞いていたのですが、
祐天寺と学芸大学の間にTo the sea🏝という
私好みのカフェ&ショップ&スタジオがOpen❗️

こないだふらっと立ち寄ってみました☕️

ほんの少しだけHawaiiを感じられる空間でした😌

でも、やっぱり、モノホンのHawaiiに行きたい🏝
と野望を抱きながらまたチャンスを狙います🌈

梅雨明けしたら急に猛暑になりそうですが💦
頑張って暑さに慣れていきましょうね💪

Megumiでした☺︎

こんにちは🌞
この前の海の日ははじめて、地元東京都は一番東、江戸川区の体育館にてヨガレッスンを開催させていただきました。

主な目的は両親のちょっとした不調が晴れらすためにヨガを人生ではじめてやってみよう🍵ということでした。

わたしが小さい頃お世話になっていた方にもお越しいただけて、とても幸せな時間となりました🍮

一歳になったばかりの甥も、現場監督として参加してくれました💓

鼻から吐いて！と幾度となく伝え続けても…
終始なぜか口を尖らせ、バースデーケーキのろうそくを吹き消すように「フウーッ‼️」と息を吐き続ける父。そしてある時には「脚がちぎれるぅ〜ヌォ〜😭」と叫ぶ父に、皆大爆笑でした。

これからも定期的に愛する地元江戸川区にて、レッスンを開催するべきであることを確信しました。
次の日、父の姿勢が突然美しくなり、体重が1.3kgも減って気分も体調も大きな変化があったようで、テンションが高い感じのメールが届きました😂
父の練習の成長を助け見守りたいと思います。笑

今度は集合写真を撮ってレポートをおまとめ致します💓笑

今日はとても暑い☀️💦ですが、
お水をたっぷり補給して良い一日をお過ごしくださいませ。
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Small steps can lead to significant changes🐾,
佑佳子

こんにちは☀️

久しぶりの晴れ間でご機嫌、茶山真衣です🙋‍♀️

先日、ご近所に新しくできた食パン専門店で

食パンを買いました✨

パン大好きって程ではないし

私は小麦を摂りすぎると眠くなるし

体が重くて動きにくくなるし

気をつけようと思っているのですが…

それに小麦製品はケーキやパスタの方が好きです✨

食パンも特別好きとかではないです。

ですが‼️

その食パンとーても美味しかったです❤️

2日ほどはそのまま。

後は冷凍などしてトースターで焼いて。

おすすめの食べ方が冊子に書いてありました。

どちらも美味しかったー😊✨

マーガリンが入ってる食パンは苦手ですが

こちらは国産バター✨

材料もこだわりがあるようです🧐

「口どけの朝じゃなきゃ」

お店の名前です😅

今日は食パン好きの友だちに
プレゼント用で買いました😊

喜んでくれたら良いなー✨

皆さんも機会があればぜひ✨

それでは良い午後を🌱

真衣
Instagram→ maichayama