こんにちは🌸
昨日は朝早くに家を出たのですが、春の嵐☔️🌪真っ只中。
雨風が凄くて目的地に着くまでに傘が何回もひっくり返りました😂☔️笑
….めげずに今週も頑張ろうと思います🙋🏻♀️✨
夜は経堂クラスの前にクレープ屋さんに寄ってパワーチャージ❤️
苺たっぷり。サクサク生地の優しいお味でした🍡
経堂スタジオと祐天寺スタジオで担当している
“はじめてのヨガ” クラス。
まったり。ゆっくりと。
呼吸と身体の使い方に意識を向けながら進めております🐒💕
昨日は花粉症緩和シリーズで胸や喉を大きく開いてスッキリしましたよ〜🙌🏻💕
今日も良い一日を🌸
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🌛
AI
こんにちは😃
MaNaです✨
8年前の今頃は、 NYに留学中でして日本にはおらず私は震災を経験してはいないのですが、ニュースの映像を見てどれだけの人が被害にあわれたのかと思うと毎年心が痛みます。
留学中に私に出来る事はと思い、募金活動をしたのを今でも忘れることなく覚えています。
$100以上募金して下さる方もいたり、アメリカの友達もみんな日本の事を心配してくれました🥺✨
日々に感謝し、大切に過ごしたいです。
何年たっても忘れられない特別な日。
Yahoo! JAPANで3.11と検索すると、復興支援の為に寄付できるそうです✨
ようやく、暖かくなりつつありますが寒暖差もありますので体調管理に気をつけて過ごしましょう☺️✨
来週末には桜🌸も開花かな？
お花見🍡に行きたくなりますね〜😊
おすすめのスポットありますか？✨
またレッスンでお会いしましょう😆💕
MaNa
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、マタニティ産後ヨガを一緒に勉強していた仲間たちとご一緒しました☺️
そのご縁でご紹介いただいて
マヌカハニー🍯デビューしました！
初めてなので
MGO85+、250+、550+から
真ん中を選んでみました。
（数字が上がるほど、抗菌作用が高く、お値段も、、💦）
オーストラリア🇦🇺産のマヌカハニー🐨です。
ゲット直後に
私的に危険なノドの痛み発生、、、
ノドが弱〜い私は何度も声が出なくなってしまった苦い経験があります、、。
これはっ！！
マヌカハニーの出番‼️
結果
私には、、、効きました‼️
直ぐに痛みはやわらぎ
（ユックリ睡眠がとれたこともありますが、）
次の日には
ノドの違和感は何処へ？？
といったかんじ。
オススメ
効果を実感したので
一番、お高いのも発注しちゃいました☺️💦
健康は大事です、、、。
TOMO
こんにちは！佑佳子です🕊
今日は、私の師匠の師匠がヨガの哲学をベースに、社会生活をどのように幸せに過ごしていくのか？について、ヒントがたっぷりなコラムを毎月テーマを掲げて発信しています。
そのコラムはとても長いので、要約して紹介させていただきたいと思います。
それでも長くなったので、ティータイムの時にでもお読みいただけたら嬉しく思います🕊
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「 FEED THE BIRDS 」
あなたの人生をさらに喜びの多いものにするために、鳥に餌を与えましょう。また、あらゆる方法でどんなときも餌を与える準備をして。
なぜ鳥に餌を？って、私たちは日常の中で、食事ができないという事態は起きないはずです。
一見、私たちには鳥を世話する義務なんてないし、理由もないのでは？と思われがちですが、多くの動物たちは、私たち人間の自己中心的な行為（自然破壊など）により、栄養価の高い食べ物たちも動物たちから奪ってしまっているとも考えるべきです。
現代の風潮では、誰かのために何かを与え、尽くしたとしても時間やお金を損すると考える傾向があるかもしれません。
しかしながら、ヨガにおいての考え方では、他者への思いやりやそれに伴う行為は必ず、自分に返ってくることを保証するものとしています。
また、他者をどのように扱うかが、自分の扱われ方がどのようになっていくかを決まります。
優しさは幸福への鍵です。
他者の役に立てることに力を注ぐことは、あなたの幸せを増やすことになります。
また、あなたが不幸で悲しむ人を見かけたとき、その人が自己執着的であることに気づくでしょう。
あなたの幸せを増やす方法は
だれかの幸せを増やすことにあります。
Jivamukti YogaのSharon先生より
要約：佑佳子
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わかっているようで、わかっていなかったり、忘れがちなことを言葉にして発信したり、読み直すことは、私たちの心にとても優しいことなのだな〜🦉✨なんてことをこのコラムを読んで感じました。
この考えが強く自分の心に根付いていけば、無駄に怒ることも悲しむことも無くなるだろうな〜なんて風にも思いました🧡
今月はどんな人混みでも、平和なマインドを保つことを目標に✏️このコラムを何度も読んで頑張りたいと思います🙋♀️✨
今週もスタジオでお待ちいたしております🙏💖
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Kindness is the key to happiness🗝
佑佳子
ピラティスインストラクターの美波です❤︎
タイのお土産でこんなに素敵な生地を頂きました！
柄が好みで小さい鞄にするか🧳何かのカバーを作るか🛌迷い中です。
鞄にしては生地が薄すぎかなとも思うのですが、裏地をつければ大丈夫かな…
皆さま知恵をお貸しください😨
余談ですが、今日は私の弟が高校の卒業式です…
いつも笑いをくれる弟に本当に感謝しています。
家族といる安心感は何にも代えられないと思います！
タイの生地から話がぶっ飛びましたが、
タイの生地がどうなるかブログにまたあげますので楽しみにしていてください💕笑
ではまたスタジオでお待ちしています。
美波
こんにちは😃MaNaです🤲🏻
いい天気ですが、花粉さんがすごいですね😷
遅くなりましたが、3月もよろしくお願いします🙇🏻♀️✨
毎年恒例のいちご狩り🍓へ✨
紅ほっぺやあまおう、スカイベリーと食べ比べしました😋
いちごの季節になるとどこもかしこもいちごスイーツ🍰がたくさんで食べたくなります🤣😍（笑）
オススメのいちごスイーツはありますか？😉💕
今週末は良いお天気になりそうですね、良い週末をお過ごしください😉❤️
またレッスンでお会いしましょーう✨
MaNa
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は新丸ビルに。
マタニティ産後ヨガを一緒に学んだ友人たちと
ランチミーティング❤️
たくさん、情報交換！
そして
基本、褒め合う会 笑
ますます
あがります。
今日も良い日です。
写真は東京駅、青空が映えてます❤️
TOMO
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🙋♀️
一昨日、お台場で行われた
東京マラソンEXPOのブースにて、ヨガレッスンさせていただきました🏃♀️💨
台場駅を降りた時点で、ランナーさんらしい、
スニーカーを履いた人がたくさん…！
特に、外国の方がとても多かったのが印象的でした！
ナチュラグラムのメンバーさんの中にも、
ランニングを、習慣にされている方がいて、
「ヨガで養った体幹や、柔軟性がランニングにとても活きている！」
と言ってくださったので、
全身を整えてくれるヨガを、
自信を持ってランナーさんに向けてレッスンができました♪
今日は東京マラソン当日。
東京マラソンの出発点、都庁の近くに住んでいるので、
最寄駅は朝早くからたくさんの人で賑わってました！
雨、大丈夫だといいな…！
私は今日も8:00から三軒茶屋スタジオで朝ヨガです🧘♀️
皆さま良い日曜日を💕
KAYA🏃♀️藤居香耶
ピラティスインストラクターの美波です。
新宿にあるバンタイというお店でランチしてきました🍽
歌舞伎町の中にあるバンタイさん、
お店の中、扉もとっても好みでした❤︎
グリーンカレーを初めて頂きました！
美味しくてハマり、無印のカレーコーナーで探します🤤
水曜、木曜とレッスンありがとうございました！
お会いできてとても嬉しかったです。
明日、13:30 高円寺
代行でやらせていただきます❤︎
みなさまにとって良い一日になりますように😊
🇹🇭美波🇹🇭
ピラティスインストラクターのさおりです。旅行2日目は伊勢神宮前でのモーニングからスタートしました🙆♀️ご夫婦でやられているお店でとても雰囲気が良かったです。美味しいコーヒーも頂き、いざ伊勢神宮へ😊数年前にも訪れましたが、パワー溢れる場所でした✨✨外宮、内宮の後はここでも食べ歩きしてました（笑）伊勢神宮といえば赤福です！作りたての赤福はとても柔らかく美味しく頂きました🙆♀️本当にずっと食べていた旅行でしたが、とても楽しめました❤️明日から3月ですね！3月3日は経堂スタジオにて代行します。ご都合よろしければご参加ください😊ではステキな日になりますように✨✨＊＊saori＊＊