皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日の日曜日は
サップヨガフェスタ@大磯ロングビーチへ暑くて暑くてプールにピッタリな日
たくさんの方がいらっしゃいましたー❤️

私はイントラではなく
ショップの出店で参加。
ブースに理事長の田中律子さんもいらしてくださいましたよ❤️感謝✨ようやく梅雨が明けるか？と思ったら
台風がくるみたいですが、、、
負けずに
タップリ夏を楽しみたいです❤️

TOMO

こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。

むしむし…洗濯物が乾かない！
長い梅雨の間、洗濯物の処理に困っていましたが、仕方なく部屋干しに挑戦。

エアコンで除湿をかけて、扇風機の風を最大にして直撃させていたら、
一晩でほぼほぼスッキリと乾いてくれました。

湿度の高い外に干すより、よほど気持ちいいです。雨が降る心配もないですしね。

お部屋の中が柔軟剤の香りでいっぱいで、
心地よかったです。🙆‍♀️おすすめ。

…そんな事を書こうと思っているうちに、
梅雨が明けてしまいました！

夏の始まりです。
今日から気温もぐっと上がる予報ですね。

アーユルヴェーダの考え方では、
夏は火と水の元素からなる"ピッタ"の季節です。

消化力、体力が落ちるこの季節は
消化器系に負担がかからないように、消化の良いものを食べたいところ。

クラスでは、ツイストのポーズを取り入れながら、
消化器系に刺激を与えて過剰になったピッタをバランスしていきます。

ピッタが過剰になると、怒りっぽくイライラしやすくもなるので、
ヨガで上手にクールダウンしたいですね。

またクラスで♪

kaya  🌞  藤居香耶

やっとやっと梅雨明けしそうな感じですね☀️

梅雨は長く前回のHawaiiから1年と3ヶ月も過ぎ
Alohaエナジーも尽きたMegumiです😂

そんな中、噂では聞いていたのですが、
祐天寺と学芸大学の間にTo the sea🏝という
私好みのカフェ&ショップ&スタジオがOpen❗️

こないだふらっと立ち寄ってみました☕️

ほんの少しだけHawaiiを感じられる空間でした😌

でも、やっぱり、モノホンのHawaiiに行きたい🏝
と野望を抱きながらまたチャンスを狙います🌈

梅雨明けしたら急に猛暑になりそうですが💦
頑張って暑さに慣れていきましょうね💪

Megumiでした☺︎

こんにちは🌞
この前の海の日ははじめて、地元東京都は一番東、江戸川区の体育館にてヨガレッスンを開催させていただきました。

主な目的は両親のちょっとした不調が晴れらすためにヨガを人生ではじめてやってみよう🍵ということでした。

わたしが小さい頃お世話になっていた方にもお越しいただけて、とても幸せな時間となりました🍮

一歳になったばかりの甥も、現場監督として参加してくれました💓

鼻から吐いて！と幾度となく伝え続けても…
終始なぜか口を尖らせ、バースデーケーキのろうそくを吹き消すように「フウーッ‼️」と息を吐き続ける父。そしてある時には「脚がちぎれるぅ〜ヌォ〜😭」と叫ぶ父に、皆大爆笑でした。

これからも定期的に愛する地元江戸川区にて、レッスンを開催するべきであることを確信しました。
次の日、父の姿勢が突然美しくなり、体重が1.3kgも減って気分も体調も大きな変化があったようで、テンションが高い感じのメールが届きました😂
父の練習の成長を助け見守りたいと思います。笑

今度は集合写真を撮ってレポートをおまとめ致します💓笑

今日はとても暑い☀️💦ですが、
お水をたっぷり補給して良い一日をお過ごしくださいませ。
.
.
Small steps can lead to significant changes🐾,
佑佳子

こんにちは☀️

久しぶりの晴れ間でご機嫌、茶山真衣です🙋‍♀️

先日、ご近所に新しくできた食パン専門店で

食パンを買いました✨

パン大好きって程ではないし

私は小麦を摂りすぎると眠くなるし

体が重くて動きにくくなるし

気をつけようと思っているのですが…

それに小麦製品はケーキやパスタの方が好きです✨

食パンも特別好きとかではないです。

ですが‼️

その食パンとーても美味しかったです❤️

2日ほどはそのまま。

後は冷凍などしてトースターで焼いて。

おすすめの食べ方が冊子に書いてありました。

どちらも美味しかったー😊✨

マーガリンが入ってる食パンは苦手ですが

こちらは国産バター✨

材料もこだわりがあるようです🧐

「口どけの朝じゃなきゃ」

お店の名前です😅

今日は食パン好きの友だちに
プレゼント用で買いました😊

喜んでくれたら良いなー✨

皆さんも機会があればぜひ✨

それでは良い午後を🌱

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😃

まだまだ、じめじめ湿度高めなお天気☔️続きますね☹️MaNaです🤲🏻
そんな中、いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊

昨日はレッスン後に、久々のLIVE🎤へ☺️💓
EXILEの2人からのお花💐がありパシャリ😂✨

元EXILEのSHUNさんのソロライブです！😆
第1章時代から好きな方いらっしゃるかな〜？😂

いつも感動で楽しませてくれるライブ🎶
ロックでファンキーな彼らしいライブでした😆❤️

7月もあっという間にあと1週間ちょっと…😳💦

梅雨も続いてるからか夏🍉らしいこと、夏をまだ全然感じられてないMaNaでした😂🤲🏻

今週もよろしくお願いします😊

こんにちは💛
由衣子です！

クラスでお会いできた皆さま、ありがとうございました！

今日はイベントクラスのご案内です🧘‍♀️

7/22,7/29 Mon
12:00〜13:15

表参道駅から徒歩3分のところにある『800°DEGREES』というピザ屋さん（バスタ新宿にも入っているピザ屋さん）とコラボした期間限定フィットネススタジオにて、レッスンをさせていただきます😊

75分のヨガクラスとveganピザ&サラダ&レモネードのヘルシーでボリューミーなランチが付いてお一人5000円🍕

美味しそう😋❣️

明るいステキな空間です💕

『体と心をゆるめる 美ヒップヨガ』

呼吸を通しながらゆっくり体を緩めて、リラックスしてもらえる内容を考えていますので、運動初心者の方やヨガが初めての方、体が硬くて不安な方にも、楽しんでいただけるかと思います。

もしご興味あれば、お友達やパートナーと一緒に遊びにいらしてくださいませ🥰

ご予約方法🔻
https://www.thethirdcommune.com
こちらのURLをコピーして検索するとイベントホームページに繋がり、下にスクロールすると予約ボタンがあります！

もしくは私のInstagramのプロフィールにもホームページURL貼り付けてます！
Instagramアカウント 👉 yuiko.1124

ご質問などあればクラスでお声がけくださいね💁‍♀️

最後まで読んでくださってありがとうございました💕

由衣子

ピラティスインストラクターのみなみです！

私ごとですが今とてもお腹が空いていて、
そこで思い出したこのアフタヌーンティー💖

もうほんっとに優雅な時間でした！
初アフタヌーンティーは田町のkasaというホテルのレストラン。

そこでいろんな種類の紅茶が飲み放題で
一杯目を直感で頼んだのですが、その紅茶の色が真っ青ブルーなのです。

以前他のカフェで何にも考えず頼んだ紅茶もブルー…

気になって調べたらブルーの紅茶は
目にいいそうです👀

初めて知ったわたくしみなみは
目、疲れてるわぁとしみじみ思いました😂

他にもオレンジとローズヒップが混ざった紅茶やコーヒーも飲み放題☕️

スタイリッシュなアフタヌーンティーで
大満足でした❤︎

日曜日、スタジオでお待ちしています！

美波🍰

アロハ💕

ピラティスインストラクターRyokoです♡

さてさて
ハワイのお話させてくださいw
ハワイ島そしてオアフ島で、レッスンも受けさせていただきました♫(ヨガだけどw)

ウェアも色々ハワイ限定がありましたよぉ〜！
ルルレモンさんは
レギンスにALOHAって書いてあるものも♫
サイズがなくて諦めましたが、、、

VICTORIA SECRETのウェアもかわいい💕
明日はそのウェアで登場しまぁす🌺

mahalo〜

💕Happy Smile💕

こんにちは🤙
ピラティスインストラクターRyokoです♡
先日、おやすみをいただき、
初めてのハワイへ行ってまいりました！

この旅で
人生初体験を色々とさせていただきましたw
まずはハワイ島コナへ
ここで、まず驚いたのは、、、
空港着地したら
空港がテントのような造りだったことw

そして、レストランに行くと、
スズメや見たことない鳥やゲコ(トカゲの一種)
が普通にいる？！

自然を自然と感じることができて
びっくり😆

火山や、星空も見て、自然のパワーをたくさんいただいてきました♡

次回もハワイのことを書かせてくださいね🌺

mahaloー🤙w

おやすみをありがとうございました😊

🌺Happy Smile🌺